อาการซึมเศร้าเป็นมากกว่าความเศร้า
ทุกคนเศร้าใจกับเรื่องต่างๆ เป็นครั้งคราว ไม่ใช่แค่คนหนุ่มสาวเท่านั้น แต่เมื่อเราพูดถึงภาวะซึมเศร้า เรากำลังพูดถึงบางสิ่งที่มากกว่าแค่ความเศร้า ลองนึกภาพ: คนๆ หนึ่งรู้สึกเศร้าอย่างรุนแรงจนรบกวนชีวิตประจำวันและทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น เบื่ออาหาร นอนไม่หลับ สูญเสียสมาธิ และระดับพลังงานต่ำ หากอาการเหล่านี้คงอยู่นานกว่าสองสัปดาห์ อาจมีบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่าความโศกเศร้าเกิดขึ้น
บางครั้งการพูดถึงภาวะซึมเศร้าไม่เพียงพอ
การพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวเป็นวิธีที่ดีในการก้าวผ่านความเร่งรีบและวุ่นวายของชีวิตในแต่ละวัน แต่เมื่อพูดถึงภาวะซึมเศร้า สิ่งต่างๆ ก็ซับซ้อนขึ้นเล็กน้อย อาการซึมเศร้าเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ต้องได้รับการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกอบรมเพื่อจัดการกับสาเหตุและอาการ การพูดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับเพื่อนที่ไว้ใจได้หรือสมาชิกในครอบครัวสามารถช่วยได้ในระยะสั้น แต่ไม่ควรมองข้ามความรุนแรงของภาวะซึมเศร้า แพทย์ นักจิตวิทยา และจิตแพทย์สามารถเสนอการรักษาและกลยุทธ์การจัดการตนเองที่ครอบครัวของคุณทำไม่ได้
อาการซึมเศร้าสามารถ "ครอบคลุม" ทุกคนได้
แท้จริงแล้ว ภาวะซึมเศร้าสามารถเริ่มขึ้นหลังจากช่วงเวลาที่ยากลำบาก เช่น หลังจากความสัมพันธ์แตกหักหรือตกงาน แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป อาการซึมเศร้าสามารถพัฒนาได้เนื่องจากปัจจัยอื่น ๆ รวมถึงความไม่สมดุลของพันธุกรรมและสารเคมีที่เกิดขึ้นในสมอง หรือรูปแบบความคิดเชิงลบ นี่คือสาเหตุที่โรคซึมเศร้าสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนได้ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิตก็ตาม
การขอความช่วยเหลืออาจเป็นเรื่องยากมาก
อาการซึมเศร้าอาจทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกหมดหนทางอย่างสมบูรณ์และขโมยพลังงานที่ต้องการไปขอความช่วยเหลือจากพวกเขา หากคุณกังวลเกี่ยวกับเพื่อนหรือคนที่คุณรัก คุณสามารถให้การสนับสนุนโดยกระตุ้นให้พวกเขาพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ หากพวกเขาไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ ให้ถามพวกเขาว่าพวกเขาสามารถพูดคุยกับแพทย์เองได้หรือไม่
มีหลายทางเลือกในการรักษาภาวะซึมเศร้า
มองหาแพทย์ที่คุณสบายใจ แต่จำไว้ว่าเป็นเรื่องปกติธรรมดาที่จะพบแพทย์หลายๆ คนก่อนที่คุณจะพบแพทย์ที่คุณพอใจ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเข้ากันได้ดีกับเขาและไว้วางใจเขาเพื่อที่คุณจะได้ทำงานร่วมกันในแผนการรักษาและทำให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง
คนไม่อยากเป็นโรคซึมเศร้า
ผู้คนไม่ต้องการเป็นโรคซึมเศร้าเหมือนกับที่พวกเขาไม่ต้องการเป็นมะเร็ง ดังนั้น การแนะนำให้คนที่เป็นโรคซึมเศร้าเพียงแค่ "รวบรวมสติ" จึงเป็นผลเสียมากกว่าเป็นประโยชน์ ถ้าพวกเขาทำได้ พวกเขาคงเลิกรู้สึกแบบนั้นไปนานแล้ว
อาการซึมเศร้าสามารถรักษาได้ด้วยความช่วยเหลือที่ถูกต้องจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต อย่างไรก็ตาม การฟื้นตัวใช้เวลานานและจะมีขึ้นๆ ลงๆ มากมาย หากคุณสังเกตเห็นว่ามีคนแสดงอาการซึมเศร้า ให้ถามพวกเขาว่าคุณจะช่วยได้อย่างไรและเตือนพวกเขาว่าสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่ไม่ใช่ความผิดหรือทางเลือกของพวกเขา
อาการซึมเศร้าไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ
ความเชื่อที่ว่าภาวะซึมเศร้าเป็นสัญญาณของความอ่อนแอนั้นเป็นความเข้าใจผิด หากคุณคิดเกี่ยวกับมัน มันไม่มีเหตุผลมากนัก อาการซึมเศร้าสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนและทุกคน แม้แต่ผู้ที่ถือว่า "แข็งแรง" ตามประเพณีหรือไม่มีเหตุผลชัดเจนในการเป็นโรคซึมเศร้า ความเชื่อมโยงที่ถูกกล่าวหาระหว่างความอ่อนแอและภาวะซึมเศร้าทำให้ผู้ที่เป็นโรคนี้ได้รับความช่วยเหลือที่ต้องการได้ยาก ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องลดการตีตราความเจ็บป่วยทางจิตและตอกย้ำความจริงที่ว่าภาวะซึมเศร้าและความเจ็บป่วยทางจิตอื่นๆ ไม่ได้เป็นผลมาจากการขาดความมุ่งมั่น ความจริงแล้วตรงกันข้ามเลย: การใช้ชีวิตและฟื้นตัวจากภาวะซึมเศร้าต้องใช้กำลังส่วนตัวอย่างมาก