หลายคนคิดว่าน้ำผลไม้มีน้ำตาลมากเกินไปและควรหลีกเลี่ยง ดังนั้นพวกเขาจึงดื่มแต่น้ำผักเท่านั้น ไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้น ยกเว้นว่าพวกเขาลิดรอนตัวเองจากสารอาหารอันมีค่าต่าง ๆ เอนไซม์ สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟโตนิวเทรียนท์ที่ธรรมชาติได้จัดเตรียมไว้ให้เรา
เป็นความจริงที่น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นหลังจากดื่มน้ำผลไม้หนึ่งแก้ว แต่ในทุกสิ่งจำเป็นต้องมีการกลั่นกรอง แน่นอน อะไรที่มากเกินไปก็ไม่ดี เราทุกคนรู้ดี
น้ำผลไม้วันละแก้วจะไม่ทำให้เกิดโรคเบาหวานและโรคอ้วน แต่ถ้าคุณกินไม่ถูกวิธีและใช้ชีวิตแบบฟุ่มเฟือย คุณไม่รู้ว่าอวัยวะภายในของคุณทำงานแย่แค่ไหน ดังนั้น เมื่อคุณดื่มน้ำผลไม้สักแก้ว คุณไม่สามารถตำหนิน้ำผลไม้สำหรับปัญหาของคุณได้
ร่างกายของเราถูกออกแบบมาให้กินผักและผลไม้ เซลล์ของเราย่อยน้ำตาลผลไม้ได้ง่าย (ดูดซึม) เมื่อเทียบกับน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์เป็นน้ำตาลเทียมที่อยู่ในหมวดอาหารแปรรูปมากที่สุด น้ำตาลดังกล่าวนำไปสู่โรคเบาหวานและโรคอ้วน อย่างไรก็ตามการบริโภคอาหารทอดและผลิตภัณฑ์แป้งเป็นประจำ
น้ำผลไม้สดสักแก้วเป็นทางเลือกที่ดีกว่าเค้กสักชิ้นหรือน้ำกระป๋องที่คุณซื้อเองจากชั้นวาง
หากคุณเป็นเบาหวาน มีเลือดผิดปกติ ติดเชื้อรา หรือมีแนวโน้มว่าน้ำหนักขึ้นได้ง่าย โปรดหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้! เป็นที่เข้าใจกันดีอยู่แล้วว่าร่างกายของคุณไม่สามารถแปรรูปน้ำตาลหรือน้ำตาลใดๆ ได้