ผู้ที่มี Vata dosha ที่โดดเด่นมีรัฐธรรมนูญที่บางเฉียบ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าการมีน้ำหนักเกินจะไม่เป็นปัญหาสำหรับพวกเขา นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่ Vata ตลอดชีวิตของเขามีรูปร่างที่ประณีตหลังจากนั้นเขาก็เพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วเนื่องจากการเผาผลาญที่เปลี่ยนแปลงไป
คนที่มีอำนาจเหนือวาตะมีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดทางจิตใจเพราะพวกเขามีแนวโน้มที่จะออกแรงมากเกินไป เมื่ออยู่ภายใต้ความเครียด พวกเขามักจะข้ามมื้ออาหาร ซึ่งรบกวนความสม่ำเสมอของการรับประทานอาหารและการย่อยอาหาร ส่งผลให้เกิดการก่อตัวของอะมะ (สารพิษ) และการอุดตันของช่องทาง นี้มักจะเป็นสารตั้งต้นในการเพิ่มน้ำหนัก
สำหรับคนประเภทวาตะ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการลดความเครียดทางอารมณ์และจิตใจ และให้อาหารตัวเองด้วยอาหารที่ย่อยง่าย นอกจากนี้ รัฐธรรมนูญฉบับนี้ยังแนะนำการฝึกสมาธิ 20 นาที 2 ครั้งต่อวันเป็นพิเศษ
ระเบียบวินัยและกิจวัตรประจำวันเป็นสิ่งสำคัญในการปรับสมดุลธรรมชาติที่เปลี่ยนแปลงไปของวาตะ โดชา แนะนำให้เข้านอนเร็ว ก่อน 10 น. และตื่นเช้าก่อน 6 โมงเช้า ความสม่ำเสมอและการนอนหลับที่ดีเป็นยาแก้พิษที่ดีที่สุดสำหรับความไม่สมดุลของ Vata การต้อนรับที่อบอุ่น อาหารที่ปรุงสดใหม่ในเวลาเดียวกัน โดยการรับประทานอาหารในช่วงเวลาปกติ เอนไซม์ย่อยอาหารก็จะพร้อมสำหรับการย่อยอาหาร
วาตะมีแนวโน้มที่จะเร่งรีบ ซึ่งส่งผลเสียอย่างมากต่อทั้งสุขภาพทางอารมณ์และการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับปกติ
เมื่อความไม่สมดุลของ Vata dosha เป็นสาเหตุหลักของการลดน้ำหนัก การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งย่อยและบำรุงได้ง่ายจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง คุณสามารถเดินตามทางสายกลางและเลือกอาหารที่สมดุลทั้งสามโดชา หลีกเลี่ยงอาหารร้อนและเผ็ดเกินไป รวมทั้งอาหารเย็น หลีกเลี่ยงอาหารหนักๆ เช่น เนื้อสัตว์ ชีส ของหวานปริมาณมาก Vata ควรแยกอาหารแห้งออกจากเมนู เช่น คุกกี้ แครกเกอร์ แครกเกอร์ ขนมขบเคี้ยว อาหารแช่แข็ง อาหารกระป๋องและอาหารที่ผ่านการกลั่นเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา
อายุรเวทเป็นบวกมากเกี่ยวกับเครื่องดื่มสมุนไพร ในกรณีของ Vata dosha ที่โดดเด่นจำเป็นต้องมีชาอุ่น ๆ จากขิงและอบเชย Arjuna ที่กลั่น (พืชที่เติบโตในบริเวณเชิงเขาหิมาลัย) รักษาสมดุลของสภาพร่างกายและอารมณ์ได้ดี เพื่อสงบวาตะ ชาจากสมุนไพรต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ดี: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders
เพื่อรักษา dosha ที่ไม่สามารถควบคุมได้ง่ายเช่น Vata จำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารที่อธิบายไว้ข้างต้นกิจวัตรประจำวันเป็นประจำและความสงบทางอารมณ์ การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยลดโอกาสในการเพิ่มน้ำหนักเนื่องจากการเอา Vata dosha ออกจากเครื่องชั่ง