เนื้อหา
เปลี่ยนอาหารของคุณ
ไม่รวม หรือทานอาหารให้น้อยที่สุด:
- อาหารกระป๋องทั้งหมดโดยเฉพาะมะเขือเทศและน้ำส้มสายชู
- เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน, เนื้อรมควัน, ทอด,
- อาหารจานด่วนมันฝรั่งทอด
- น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และผลิตภัณฑ์จากมัน
- แอลกอฮอล์ ยกเว้นไวน์แดงแห้งในปริมาณเล็กน้อย
- กาแฟ ชาดำเข้มข้น เครื่องดื่มอัดลม
- ผลิตภัณฑ์แป้งสาลี (ขนมปัง ขนมอบ เค้ก ขนมอบ)
โดนัทแสนอร่อยดังกล่าวเป็นอันตรายต่อผิวหนัง
เหนือกว่า ในอาหารของคุณควร:
- หัวหอมและกระเทียม
- ผักตุ๋นเป็นเครื่องเคียงสำหรับอาหารประเภทโปรตีน
- สัตว์ปีก โดยเฉพาะไก่งวง
- ผลิตภัณฑ์นมหมักที่มีปริมาณไขมันสูงถึง 5%
- ปลาทะเล อาหารทะเล สาหร่ายทะเล
- ธัญพืชและขนมปังทั้งเมล็ด
- ผลไม้ที่เติบโตในเลนของคุณ
- ผลไม้แห้งและน้ำผึ้งแทนน้ำตาล
- สลัดกับผักใบเขียวพร้อมน้ำสลัดน้ำมันพืช (ทานตะวันมะกอกวอลนัทลินซีด)
ผักสดที่เป็นมิตรกับผิว
ปรุงอาหารของคุณเอง
ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป และยึดมั่นในหลักการบางอย่างที่จะช่วยให้คุณทำให้อาหารของคุณ “ต่อต้านเซลลูไลท์”:
- ปรุงอาหาร ซุปผัก,
- เลิกน้ำซุปเนื้อ
- เพิ่มเครื่องเทศและสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมลงในอาหารของคุณ: น้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ในเครื่องเทศมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียตามธรรมชาติซึ่งเทียบได้กับความแรงของยาปฏิชีวนะ แต่ไม่เหมือนอย่างหลังคือไม่มีผลเสียต่อร่างกาย
- ดื่มสะอาด น้ำที่มีโครงสร้าง ชาสมุนไพร…ใช้สำหรับชง
- ชงแบบไม่มีแอลกอฮอล์ สบิตนี…เครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและยังช่วยต่อต้านสารพิษ
- ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันก่อนอาหาร 30 นาทีหรือ 3 ชั่วโมงหลังอาหาร
ยาต้มโรสฮิปที่เหมาะกับผิว
ทำความสะอาดร่างกาย
พร้อมกับการแก้ไขโภชนาการจำเป็นต้องทำความสะอาดร่างกายของคุณจากสารพิษเพิ่มเติม ปรึกษาแพทย์ของคุณ!
การปรึกษาแพทย์ที่ดีเป็นการรับประกันสุขภาพไม่เพียง แต่สำหรับผิวเท่านั้น
ย้ายเพิ่มเติม
ควรให้ความสนใจกับการออกกำลังกายเป็นอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ เดินอย่างน้อย 3-4 กม. ทุกวัน สามารถเดินทางไปและกลับจากที่ทำงานเดินเล่นกับเด็ก ๆ หรือแม้แต่ช็อปปิ้ง คุณต้องออกกำลังกายเป็นประจำโดยมุ่งเป้าไปที่ประเด็นปัญหา
ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
อย่าลืมเกี่ยวกับการนวด
จากอิทธิพลภายนอกการนวดมีประสิทธิภาพสูงสุด: คู่มือและฮาร์ดแวร์ระดับมืออาชีพ อย่างไรก็ตามขั้นตอนเหล่านี้จะให้ผลการต่อต้านเซลลูไลท์ที่ดีร่วมกับการออกกำลังกายเท่านั้น การนวดด้วยมือแบบสปอร์ตมีผลต่อกล้ามเนื้อการแก้ไขอย่างหนักด้วยตนเอง - บนชั้นไขมันใต้ผิวหนัง
สำหรับเทคนิคฮาร์ดแวร์เป็นการยากที่จะแนะนำบางสิ่งบางอย่างที่เฉพาะเจาะจงคุณต้องดำเนินการคัดเลือก LPG คือการนวดเชิงกลโดยใช้ลูกกลิ้งพิเศษที่รักษาบริเวณที่มีปัญหา สามารถใช้กับขาและก้นได้อย่างปลอดภัยและด้วยความระมัดระวังในช่องท้อง: มันก้าวร้าวเกินไปสำหรับบริเวณนี้ซึ่งซ่อนอวัยวะในอุ้งเชิงกรานที่บอบบาง
นอกจากนี้ควรใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์และครีมพอกทุกชนิดเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมต่อต้านเซลลูไลท์ ท้ายที่สุดเครื่องสำอางจะทำหน้าที่โดยตรงกับผิวหนังโดยไม่แทรกซึมเข้าไปในชั้นไขมันใต้ผิวหนัง
การนวดและสปาจะเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณ
เมื่อไหร่เมื่อไหร่?
คุณจะสามารถบรรลุผลที่มองเห็นได้แล้ว ใน 3 เดือน:
- ในเดือนแรกร่างกายจะชินกับอาหารใหม่
- ในช่วงเดือนที่สองจำเป็นต้องทำความสะอาดลำไส้
- ในตอนต้นของช่วงที่สาม – เพื่อชำระล้างตับ อย่างไรก็ตาม หลังจากผ่านไป 3-4 สัปดาห์ คนรอบข้างจะสังเกตเห็นว่าคุณสวยขึ้นแค่ไหน: ปริมาณจะหายไป พื้นผิวของเนื้อเยื่อไขมันจะเรียบขึ้น
สิ่งสำคัญคือหลักการของความค่อยเป็นค่อยไป: วันแล้ววันเล่าแนะนำหลักการใหม่ ๆ ของชีวิตที่มีสุขภาพดีทำความคุ้นเคยจนมันไหลเวียนเข้ามาในชีวิตของคุณและกลายเป็นนิสัย เชื่อมั่นในตัวเองกล้าและสนุกกับการสะท้อนในกระจก!
เซลลูไลท์คืออะไร?
ข้อพิพาทเกี่ยวกับเซลลูไลท์ยังคงมีอยู่อย่างต่อเนื่อง แม้ว่าในประเทศของเราจะมีการพูดถึงปัญหานี้เมื่อ 15-20 ปีก่อน รุ่นยอดนิยมมีดังนี้เซลลูไลท์คือ ...
•โรคไขมันใต้ผิวหนัง
•ลักษณะทางเพศทุติยภูมิโครงสร้างพิเศษบางอย่างของไขมันใต้ผิวหนังลักษณะเฉพาะของผู้หญิงและเนื่องจากการมีเอสโตรเจนในร่างกายฮอร์โมนเพศหญิง
•การเปลี่ยนแปลง dystrophic ในไขมันใต้ผิวหนังที่เกิดจากมลภาวะทั่วไปของร่างกาย
สาเหตุของเซลลูไลท์คืออะไร?
ไขมันใต้ผิวหนังในร่างกายผู้หญิงมีโครงสร้างเซลล์ โดยปกติเมื่อร่างกายแข็งแรงและเซลล์สะอาด พื้นผิวจะแบนราบและเกาะติดกันอย่างแน่นหนา สิ่งนี้เกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย เมื่อตับยังไม่อุดตันด้วยของเสียและสารเคมีทุกชนิด และเลือดไหลเวียนอย่างแข็งขันผ่านหลอดเลือดที่เจาะชั้นไขมันใต้ผิวหนัง
เมื่ออายุมากขึ้นเมื่อมีสารพิษมากขึ้น (เข้าสู่ร่างกายของเราด้วยน้ำสกปรกอาหารที่มีคุณภาพไม่ดีมีอากาศผสมกับก๊าซไอเสีย) ตับจะค่อยๆหยุดการทำให้เป็นกลางในเวลาที่เหมาะสมและจะถูกสะสมไว้ในเซลล์ไขมัน ทำให้เสียโฉมรูปร่างของพวกเขา
ไขมันที่มีรูปร่างผิดปกติดังกล่าวจะกระจุกตัวอยู่ในบริเวณที่มีการโหลดกล้ามเนื้อน้อยที่สุด ที่ก้น, ต้นขาด้านข้าง, ด้านหลังของปลายแขน, หน้าท้อง