แป้งข้าวโพดสีเหลืองหยาบขึ้นเองไม่มีเชื้อโรคเสริม

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าความร้อน355 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรี21.1% 5.9% 474 กรัม
โปรตีน8.41 กรัม76 กรัม11.1% 3.1% 904 กรัม
ไขมัน1.72 กรัม56 กรัม3.1% 0.9% 3256 กรัม
คาร์โบไฮเดรต67.69 กรัม219 กรัม30.9% 8.7% 324 กรัม
เส้นใยอาหาร7.1 กรัม20 กรัม35.5% 10% 282 กรัม
น้ำดื่ม10.17 กรัม2273 กรัม0.4% 0.1% 22350 กรัม
แอช4.91 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE11 μg900 μg1.2% 0.3% 8182 กรัม
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.678 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัม45.2% 12.7% 221 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.387 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัม21.5% 6.1% 465 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.312 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัม6.2% 1.7% 1603 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.39 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัม19.5% 5.5% 513 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต374 μg400 μg93.5% 26.3% 107 กรัม
วิตามิน PP, NO4.566 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัม22.8% 6.4% 438 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K170 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัม6.8% 1.9% 1471 กรัม
แคลเซียม, Ca350 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัม35% 9.9% 286 กรัม
แมกนีเซียมมก49 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัม12.3% 3.5% 816 กรัม
โซเดียม, นา1348 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัม103.7% 29.2% 96 กรัม
ซัลเฟอร์, ส84.1 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัม8.4% 2.4% 1189 กรัม
ฟอสฟอรัสพี623 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัม77.9% 21.9% 128 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe4.73 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัม26.3% 7.4% 381 กรัม
แมงกานีส, Mn0.105 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัม5.3% 1.5% 1905 กรัม
ทองแดง Cu130 μg1000 μg13% 3.7% 769 กรัม
สังกะสีสังกะสี1 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัม8.3% 2.3% 1200 กรัม
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว0.234 กรัมสูงสุด 18.7 г
12: 0 ลอริค0.001 กรัม~
14: 0 มิริสติก0.001 กรัม~
16:0 ปาลมิติก0.194 กรัม~
18: 0 สเตียริน0.026 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว0.429 กรัมต่ำสุด 16.8 г2.6% 0.7%
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก0.005 กรัม~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)0.424 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว0.739 กรัมจาก 11.2 ไป 20.66.6% 1.9%
18: 2 ไลโนเลอิก0.719 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.02 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.02 กรัมจาก 0.9 ไป 3.72.2% 0.6%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน0.719 กรัมจาก 4.7 ไป 16.815.3% 4.3%
 

ค่าพลังงาน 355 กิโลแคลอรี

  • ถ้วย = 138 กรัม (489.9 kCal)
แป้งข้าวโพดสีเหลืองหยาบขึ้นเองไม่มีเชื้อโรคเสริม อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินบี 1 - 45,2%, วิตามินบี 2 - 21,5%, วิตามินบี 6 - 19,5%, วิตามินบี 9 - 93,5%, วิตามินพีพี - 22,8%, แคลเซียม - 35% แมกนีเซียม - 12,3% ฟอสฟอรัส - 77,9% เหล็ก - 26,3% ทองแดง - 13%
  • B1 วิตามิน เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่สำคัญที่สุดของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและพลังงานซึ่งให้พลังงานและสารพลาสติกแก่ร่างกายตลอดจนการเผาผลาญกรดอะมิโนสายโซ่ที่แตกแขนง การขาดวิตามินนี้นำไปสู่ความผิดปกติที่ร้ายแรงของระบบประสาทระบบย่อยอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือด
  • B2 วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ช่วยเพิ่มความไวสีของเครื่องวิเคราะห์ภาพและการปรับตัวที่มืด การได้รับวิตามินบี 2 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการละเมิดสภาพของผิวหนังเยื่อเมือกแสงที่บกพร่องและการมองเห็นในยามพลบค่ำ
  • B6 วิตามิน มีส่วนร่วมในการบำรุงรักษาการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันการยับยั้งและกระบวนการกระตุ้นในระบบประสาทส่วนกลางในการเปลี่ยนกรดอะมิโนในการเผาผลาญทริปโตเฟนไขมันและกรดนิวคลีอิกก่อให้เกิดการสร้างเม็ดเลือดแดงตามปกติการรักษาระดับปกติ ของ homocysteine ​​ในเลือด การบริโภควิตามินบี 6 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับความอยากอาหารที่ลดลงการละเมิดสภาพของผิวหนังการพัฒนาของ homocysteinemia โรคโลหิตจาง
  • B6 วิตามิน ในฐานะโคเอนไซม์มีส่วนร่วมในการเผาผลาญกรดนิวคลีอิกและกรดอะมิโน การขาดโฟเลตนำไปสู่การสังเคราะห์กรดนิวคลีอิกและโปรตีนที่บกพร่องซึ่งส่งผลให้เกิดการยับยั้งการเจริญเติบโตและการแบ่งตัวของเซลล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเนื้อเยื่อที่ขยายตัวอย่างรวดเร็วเช่นไขกระดูกเยื่อบุผิวในลำไส้ ฯลฯ การบริโภคโฟเลตไม่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสาเหตุหนึ่งของการคลอดก่อนกำหนด การขาดสารอาหารความผิดปกติ แต่กำเนิดและความผิดปกติทางพัฒนาการของเด็ก แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างระดับโฟเลตและโฮโมซิสเทอีนและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • วิตามิน PP มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ของการเผาผลาญพลังงาน การบริโภควิตามินไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการหยุดชะงักของสภาพปกติของผิวหนังระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท
  • แคลเซียม เป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกของเราทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมระบบประสาทมีส่วนร่วมในการหดตัวของกล้ามเนื้อ การขาดแคลเซียมจะนำไปสู่การสลายแร่ธาตุของกระดูกสันหลังกระดูกเชิงกรานและแขนขาส่วนล่างเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
  • แมกนีเซียม มีส่วนร่วมในการเผาผลาญพลังงานการสังเคราะห์โปรตีนกรดนิวคลีอิกมีผลต่อการคงตัวของเยื่อหุ้มเซลล์จำเป็นในการรักษาสภาวะสมดุลของแคลเซียมโพแทสเซียมและโซเดียม การขาดแมกนีเซียมทำให้เกิดภาวะ hypomagnesemia เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงโรคหัวใจ
  • ฟอสฟอรัส มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรดเบสเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
  • เหล็ก เป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนที่มีหน้าที่หลากหลายรวมถึงเอนไซม์ มีส่วนร่วมในการขนส่งอิเล็กตรอนออกซิเจนเพื่อให้แน่ใจว่าเกิดปฏิกิริยารีดอกซ์และกระตุ้นการเกิดเปอร์ออกซิเดชั่น การบริโภคที่ไม่เพียงพอนำไปสู่ภาวะโลหิตจางจากภาวะไฮโปโครมิก, กล้ามเนื้อโครงร่างขาดไมโอโกลบิน, ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, โรคกระเพาะ atrophic
  • ทองแดง เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต มีส่วนร่วมในกระบวนการจัดหาเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน การขาดเป็นที่ประจักษ์โดยความผิดปกติในการก่อตัวของระบบหัวใจและหลอดเลือดและโครงกระดูกการพัฒนา dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 355 kcal องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ มีประโยชน์อย่างไร แป้งข้าวโพดเหลืองหยาบ ขึ้นเอง ตัวอ่อน อุดม แคลอรี่ สารอาหาร คุณสมบัติที่มีประโยชน์ แป้งข้าวโพดเหลืองหยาบ ขึ้นเอง ตัวอ่อน อุดม

เขียนความเห็น