ปลาคอดทอด - ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมี

บทนำ

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์อาหารในร้านค้านอกจากรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์แล้วจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับข้อมูลเกี่ยวกับผู้ผลิตองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์คุณค่าทางโภชนาการและข้อมูลอื่น ๆ ที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน สำหรับผู้บริโภค

การอ่านองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์บนบรรจุภัณฑ์คุณสามารถเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นผลดีกับตัวคุณเองอย่างต่อเนื่อง ถ้าคุณอยากกิน แต่อาหารเพื่อสุขภาพจริงๆไม่เพียง แต่ต้องใช้ความตั้งใจเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ความรู้ด้วยอย่างน้อยที่สุดคุณควรเรียนรู้วิธีอ่านฉลากและทำความเข้าใจความหมาย

องค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่

คุณค่าทางโภชนาการเนื้อหา (ต่อ 100 กรัม)
แคลอรี่169 กิโลแคลอรี
โปรตีน18.3 กรัม
ไขมัน8.3 กรัม
คาร์โบไฮเดรต4.8 GR
น้ำดื่ม63.3 GR
ไฟเบอร์0.3 กรัม
คอเลสเตอรอล55 มิลลิกรัม

วิตามิน:

วิตามินชื่อสารเคมีปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
วิตามินเทียบเท่าเรตินอล10 μg1%
B1 วิตามินวิตามินบี0.21 มิลลิกรัมลด 14%
B2 วิตามินRiboflavin0.08 มิลลิกรัม4%
C วิตามินวิตามินซี0 มิลลิกรัม0%
วิตามินอีโทโคฟีรอ3.3 มิลลิกรัมลด 33%
วิตามินบี 3 (PP)เนียซิน4.8 มิลลิกรัมลด 24%

ปริมาณแร่:

แร่ปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
โพแทสเซียม235 มิลลิกรัม9%
แคลเซียม46 มิลลิกรัม5%
แมกนีเซียม31 มิลลิกรัม8%
ฟอสฟอรัส185 มิลลิกรัมลด 19%
โซเดียม1605 มิลลิกรัมลด 123%
เหล็ก0.8 มิลลิกรัม6%

กลับไปที่รายการสินค้าทั้งหมด - >>>

สรุป

ดังนั้นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จึงขึ้นอยู่กับการจำแนกประเภทและความต้องการส่วนผสมและส่วนประกอบเพิ่มเติมของคุณ เพื่อไม่ให้หลงไปในโลกแห่งการติดฉลากที่ไร้ขีด จำกัด อย่าลืมว่าอาหารของเราควรเป็นอาหารที่สดและไม่ผ่านการแปรรูปเช่นผักผลไม้สมุนไพรเบอร์รี่ซีเรียลพืชตระกูลถั่วซึ่งไม่จำเป็นต้องเป็นส่วนประกอบ ได้เรียนรู้. ดังนั้นเพียงแค่เพิ่มอาหารสดลงในอาหารของคุณ

เขียนความเห็น