การบำบัดความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรม

เมื่อวันที่ 1 พฤศจิกายน พ.ศ. 2021 Aaron Temkin Beck เสียชีวิต - นักจิตอายุรเวทชาวอเมริกัน ศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ ซึ่งตกลงไปในประวัติศาสตร์ในฐานะผู้สร้างทิศทางการรับรู้และพฤติกรรมในด้านจิตบำบัด

นักจิตอายุรเวทกล่าวว่ากุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจและแก้ปัญหาทางจิตอยู่ที่จิตใจของผู้ป่วย แนวทางที่แปลกใหม่ของเขาในการทำงานกับโรคซึมเศร้า โรคกลัว และโรควิตกกังวลได้แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่ดีในการบำบัดกับลูกค้า และกลายเป็นที่นิยมในหมู่ผู้เชี่ยวชาญทั่วโลก

มันคืออะไร?

วิธีการของจิตบำบัดนี้ดึงดูดจิตสำนึกและช่วยกำจัดแบบแผนและความคิดอุปาทานที่กีดกันเราจากเสรีภาพในการเลือกและผลักดันให้เราทำตามแบบแผน

วิธีนี้ช่วยให้สามารถแก้ไขข้อสรุป "อัตโนมัติ" ของผู้ป่วยที่ไม่ได้สติได้หากจำเป็น เขามองว่ามันเป็นความจริง แต่ในความเป็นจริง พวกเขาสามารถบิดเบือนเหตุการณ์จริงได้อย่างมาก ความคิดเหล่านี้มักจะเป็นบ่อเกิดของอารมณ์ที่เจ็บปวด พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ความซึมเศร้า โรควิตกกังวล และโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ

หลักการดำเนินงาน

การบำบัดขึ้นอยู่กับการทำงานร่วมกันของนักบำบัดและผู้ป่วย นักบำบัดโรคไม่ได้สอนผู้ป่วยถึงวิธีการคิดอย่างถูกต้อง แต่ร่วมกับเขาเข้าใจว่าการคิดแบบเป็นนิสัยช่วยเขาหรือขัดขวางเขา กุญแจสู่ความสำเร็จคือการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันของผู้ป่วย ซึ่งจะไม่เพียงแต่ทำงานเป็นเซสชั่น แต่ยังทำการบ้านด้วย

หากในช่วงเริ่มต้น การบำบัดเน้นที่อาการและข้อร้องเรียนของผู้ป่วยเท่านั้น จากนั้นจึงค่อย ๆ เริ่มส่งผลกระทบต่อพื้นที่การคิดที่ไม่ได้สติ - ความเชื่อหลัก เช่นเดียวกับเหตุการณ์ในวัยเด็กที่มีอิทธิพลต่อการพัฒนาของพวกเขา หลักการของความคิดเห็นเป็นสิ่งสำคัญ นักบำบัดจะตรวจสอบอย่างต่อเนื่องว่าผู้ป่วยเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นในการรักษาอย่างไร และหารือเกี่ยวกับข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นกับเขา

ความคืบหน้า

ผู้ป่วยร่วมกับนักจิตอายุรเวชค้นหาว่าปัญหาปรากฏภายใต้สถานการณ์ใด: "ความคิดอัตโนมัติ" เกิดขึ้นได้อย่างไรและส่งผลต่อความคิดประสบการณ์และพฤติกรรมของเขาอย่างไร ในช่วงแรก นักบำบัดจะฟังผู้ป่วยอย่างระมัดระวังเท่านั้น และในครั้งต่อไปพวกเขาจะพูดคุยถึงรายละเอียดเกี่ยวกับความคิดและพฤติกรรมของผู้ป่วยในสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิตประจำวัน: เขาคิดอย่างไรเมื่อตื่นขึ้น แล้วอาหารเช้าล่ะ? เป้าหมายคือการทำรายการช่วงเวลาและสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล

จากนั้นนักบำบัดและผู้ป่วยจะวางแผนการทำงาน รวมถึงงานที่ต้องทำให้เสร็จในสถานที่หรือสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล เช่น ขึ้นลิฟต์ ทานอาหารเย็นในที่สาธารณะ … แบบฝึกหัดเหล่านี้ช่วยให้คุณรวบรวมทักษะใหม่ๆ และค่อยๆ เปลี่ยนพฤติกรรม บุคคลเรียนรู้ที่จะเข้มงวดน้อยลงและจัดหมวดหมู่เพื่อดูสถานการณ์ปัญหาในแง่มุมต่างๆ

นักบำบัดจะถามคำถามและอธิบายประเด็นต่างๆ เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยเข้าใจปัญหาอย่างต่อเนื่อง แต่ละเซสชั่นจะแตกต่างจากครั้งก่อน เพราะแต่ละครั้งที่ผู้ป่วยขยับไปข้างหน้าเล็กน้อยและชินกับการใช้ชีวิตโดยไม่ได้รับการสนับสนุนจากนักบำบัดโรคตามมุมมองใหม่ที่ยืดหยุ่นมากขึ้น

แทนที่จะ "อ่าน" ความคิดของคนอื่น คนๆ หนึ่งเรียนรู้ที่จะแยกแยะตัวเอง เริ่มมีพฤติกรรมแตกต่างออกไป และเป็นผลให้สภาวะทางอารมณ์ของเขาก็เปลี่ยนไปด้วย เขาสงบลง รู้สึกมีชีวิตชีวาและเป็นอิสระมากขึ้น เขาเริ่มเป็นเพื่อนกับตัวเองและหยุดตัดสินตัวเองและคนอื่น

จำเป็นในกรณีใดบ้าง?

การบำบัดทางปัญญามีประสิทธิภาพในการจัดการกับภาวะซึมเศร้า การตื่นตระหนก ความวิตกกังวลทางสังคม โรคย้ำคิดย้ำทำ และความผิดปกติของการกิน วิธีนี้ใช้รักษาโรคพิษสุราเรื้อรัง การติดยา และแม้กระทั่งโรคจิตเภท (เป็นวิธีสนับสนุน) ในขณะเดียวกัน การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจยังเหมาะสำหรับการจัดการกับความนับถือตนเองต่ำ ปัญหาความสัมพันธ์ ความสมบูรณ์แบบ และการผัดวันประกันพรุ่ง

ใช้ได้ทั้งในการทำงานส่วนตัวและในการทำงานกับครอบครัว แต่ไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่ไม่พร้อมที่จะมีส่วนร่วมในการทำงานและคาดหวังว่านักบำบัดจะให้คำแนะนำหรือเพียงแค่ตีความสิ่งที่เกิดขึ้น

การบำบัดใช้เวลานานเท่าไหร่? ราคาเท่าไหร่?

จำนวนการประชุมขึ้นอยู่กับความเต็มใจของลูกค้าในการทำงาน ความซับซ้อนของปัญหาและสภาพชีวิตของเขา แต่ละเซสชั่นใช้เวลา 50 นาที หลักสูตรการบำบัดคือ 5-10 ครั้ง 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ในบางกรณี การบำบัดอาจใช้เวลานานกว่าหกเดือน