วิธีการเตรียมอาหาร “สปันจ์เค้กชีสกระท่อม”
เค้ก
แป้งข้าวโพด 3zheltka / 2l / โปรตีน 2l / ผงฟู - ผสมทุกอย่างในถ้วยแยกใส่โปรตีน 6 ตัวลงในโฟมใส่เกลือเล็กน้อย
ทั้งหมดนี้ผสมและใส่ในเตาอบเป็นเวลา 40 นาที
ครีมฟิลลิ่ง
ซอฟต์คอทเทจชีส 300 กรัม/คีเฟอร์ 1% – 30 มล./วานิลลิน/คุณสามารถเพิ่มโยเกิร์ต ถั่วต่างๆ ผลไม้ แยมได้ตามดุลยพินิจของคุณ
เมื่อเค้กพร้อมเราก็นำออกมาพักไว้ให้เย็นลงเล็กน้อย หั่นเป็นหลายๆ ชั้นแล้วปิดเค้กทั้งหมดด้วยไส้ครีมของเรา
ในตู้เย็นเป็นเวลา 30 นาที
ส่วนผสมของสูตร “สปันจ์เค้กชีสกระท่อม":
- 3 ไข่แดง
- แป้งข้าวโพด 2l
- ผ้าขาว 6 ไข่
- ผงฟู
- วานิล
- ซอฟต์คอตเทจชีส 300 กรัม
- โปรตีน 2l
- kefir 50 มล
คุณค่าทางโภชนาการของจาน ” สปันจ์เค้กชีสกระท่อม “(ต่อ 100 กรัม):
แคลอรี่: 325.9 กิโลแคลอรี
กระรอก: ฮิตกรัม
ไขมัน: ฮิตกรัม
คาร์โบไฮเดรต: ฮิตกรัม
จำนวนเสิร์ฟ: 1ส่วนผสมและปริมาณแคลอรี่ของสูตร ” สปันจ์เค้กชีสกระท่อม»
ผลิตภัณฑ์ | วัด | น้ำหนักกรัม | ขาว gr | ไขมันกรัม | มุม gr | แคล, แคลอรี |
ไข่ไก่ (ไข่แดง) | ชิ้น 3 | 60 | 9.72 | 18.72 | 0.6 | 211.2 |
แป้งข้าวโพดในอาหาร | l 2 | 2000 | 144 | 30 | 1404 | 6600 |
ไข่ไก่ (โปรตีน) | ชิ้น 6 | 138 | 15.32 | 0 | 0 | 60.72 |
ผงฟู | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
วานิล | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ดานอน คอทเทจชีส 0% นุ่ม | 300 กรัม | 300 | 32.7 | 0.3 | 12 | 183 |
Syntrax Matrix 2.0 โปรตีน | l 2 | 2000 | 1484 | 130 | 194 | 7740 |
คีเฟอร์ 2% | 50 มล. | 50 | 1.7 | 1 | 2.35 | 25.5 |
รวม | 4548 | 1687.4 | 180 | 1613 | 14820.4 | |
1 ให้บริการ | 4548 | 1687.4 | 180 | 1613 | 14820.4 | |
100 กรัม | 100 | 37.1 | 4 | 35.5 | 325.9 |