คู่รัก : หัดเถียงให้ดี!

กิจกรรมสุขเท่า ไม่มั่นคงการเกิดของลูกมักจะเป็น ช่วงเสี่ยง สำหรับคู่รัก: 20 ถึง 25% ของพวกเขาจะแยกจากกันในอีกไม่กี่เดือนต่อมาตามที่จิตแพทย์ Bernard Geberowicz " เรา แก็งค์บางอย่าง แต่เรา สูญเสีย อย่างอื่น: อิสระของเขา ความประมาทของเขา… ทุกคนพูดกับคุณว่า: “คุณต้องมีความสุขมาก!” ในขณะที่สำหรับคู่รักบางคู่ มันเป็น ช่วงท้าทายที่การโต้เถียงใช้พื้นที่มาก” สรุปนักจิตอายุรเวท Carolle Vidal-Graf ไม่ค่อยน่าอยู่ด้วย อย่างไรก็ตาม การโต้เถียงเหล่านี้มีความจำเป็น: ​​ใน a ช่วงการเปลี่ยนภาพพวกเขาหลีกเลี่ยงการสะสมของความขุ่นเคืองและอนุญาตให้มีการจัดตั้ง การปรับเปลี่ยนที่เป็นประโยชน์. ที่หนึ่งเงื่อนไข: โต้เถียงอย่างสร้างสรรค์หลีกเลี่ยงการพูดคำที่ทำร้ายจิตใจซ้ำๆ ซึ่งมักจะจบลงด้วยการบั่นทอนความสัมพันธ์ …

แสดงอารมณ์ของคุณ

ข้อพิพาทไม่ได้หมายถึงการตะโกนและกระแทกประตู! แทนที่จะโทษอีกฝ่าย พยายามแสดงอารมณ์ ที่อยู่ในตัวคุณ (ความโกรธ ความเศร้า…) "เราต้องหลีกเลี่ยง" คุณ "ที่" ฆ่า " นักจิตอายุรเวทอธิบาย แทนที่จะเป็น "คุณยุ่ง" ใช้ "ฉัน" : “ฉันไม่ชินกับการใช้ชีวิตที่รก ๆ แบบนี้ เมื่อฉันกลับมาจากทำงาน มันทำให้ฉันหดหู่…” ”บางครั้งมี อารมณ์ท่วมท้นเราไม่สามารถอธิบายตัวเองได้ เราต้องปล่อยวาง ขยับเล็กน้อย… “เราอาจจะไปเดินเล่นก็ได้ ตราบเท่าที่คุณเตือน:” ฉันประหม่าเกินกว่าจะพูด ฉันจะออกไปสงบสติอารมณ์ แล้วเราจะคุยกันในภายหลัง “…” , แครอล วิดัล-กราฟ แนะนำ

ห่างกันซักพัก

การโต้เถียงมักเริ่มต้นด้วยคำโชคร้ายที่ จุดไฟให้ผง และทำให้รุนแรงขึ้น ในอีกทางหนึ่ง สมองสัตว์เลื้อยคลาน (เชื่อมโยงกับสัญชาตญาณ) รู้สึกถูกโจมตี และสมองลิมบิก (เชื่อมโยงกับอารมณ์) ตอบสนอง… “เรายังสามารถพยายามสงบสติอารมณ์เพื่อ ห่างกันสักพัก เมื่อเทียบกับอารมณ์โดยการพูดกับเยื่อหุ้มสมองซึ่งเป็นส่วนที่มีเหตุมีผลที่สุดของสมองนักจิตอายุรเวทแนะนำ ดูอย่างอื่นด้วย ถอยหลังสักก้าว และพบว่าเขาหล่อด้วยความโกรธ: ในทางใดทางหนึ่งเขาแสดงพลังของเขาให้เราเห็น… ”.

อภิปรายข้อโต้แย้งของคุณอย่างเย็นชา

“คุณจัดการกับความขัดแย้งในครอบครัวของคุณอย่างไร? “” บทบาทของคุณคืออะไร? “” เราจะพยายามเถียงให้ดีขึ้นได้อย่างไร »ถามกันเกี่ยวกับคำถามเหล่านี้ ช่วยให้มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น, เพื่อให้เข้าใจว่า เราทำซ้ำการดำเนินการ ตั้งแต่วัยเด็ก…และเราจะทำให้วิวัฒนาการได้อย่างไร นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ที่จะกลับมาอย่างเย็นชากับประเด็นของข้อพิพาท “ค่อย ๆ คุยกันไปเรื่อย ๆ ถึงแม้ว่าเราจะมีความรู้สึกว่าตอนนั้นอีกคนไม่ฟังเรา… บางครั้งคุณต้องรู้ ปิดข้อพิพาทที่บานปลายค่อยกลับมาว่ากันทีหลังอย่างเย็นชาหลังจากแต่ละคนคิดไปเอง แล้วแต่คู่จะค้นหา การประนีประนอมโซลูชันที่สร้างสรรค์ แต่คุณไม่ได้ทำให้ถูกต้องในครั้งแรกเสมอไป” Carolle Vidal-Graf กล่าว

ยังคุยกันรู้เรื่องอยู่ไหม!

ทำ ชมเชย,กล่าวขอบคุณ,ใช้เวลาเพื่อ ยังพูดคุยถึงสิ่งที่เป็นไปด้วยดี… “สิ่งสำคัญคือต้องแนะนำด้วย ความกตัญญู และ การประเมินค่า ในความผูกพันกับคู่ของเขา…แทนที่จะพูดถึงสิ่งที่ผิด” นักจิตอายุรเวทกล่าว หากคุณสังเกตเห็นความพยายามของคู่สมรสเกี่ยวกับประเด็นความขัดแย้งของคุณ เขาจะยิ่งอยากทำมากขึ้น... การผ่านข้อโต้แย้งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ในที่สุด มั่นใจมากขึ้น ในความสัมพันธ์ของคุณ เมื่อพื้นที่แห่งความวุ่นวายใหม่เกิดขึ้น คุณจะจำสิ่งนี้ไว้ ทางเดินที่ละเอียดอ่อนและคุณจะสามารถพูดกับตัวเองว่าครั้งนี้คุณจะประสบความสำเร็จอีกครั้ง!