เนื้อหา
คุณชอบมันในสลัดของคุณ คุณชอบผลของแตงกวาบนผิวหนังของคุณ ต่อถุงใต้ตา ลองเดาดูสิ น้ำแตงกวาจะทำให้คุณพึงพอใจมากขึ้น 100 เท่า นอกจากจะได้รสชาติที่สดชื่นและน่ารับประทานแล้ว น้ำแตงกวา เป็นพันธมิตรด้านสุขภาพที่ดีที่สุดของคุณ นี่สำหรับคุณ 8 เหตุผลดีๆ ที่ควรรักษาด้วยน้ำแตงกวา
โปรดทราบว่าสำหรับสูตรอาหารเหล่านี้หลายๆ สูตร มักจะแนะนำให้ใช้เครื่องสกัด
น้ำแตงกวาชำระล้างร่างกาย
น้ำแตงกวาประกอบด้วยน้ำ 95% ช่วยขับสารพิษที่บริโภคออกจากร่างกาย ไม่ว่าจะผ่านอากาศ น้ำ อาหาร สิ่งแวดล้อม ไม่เพียงแต่จะสดชื่น แต่ยังประกอบด้วยแมกนีเซียม ซิลิกอน โพแทสเซียมที่ปกป้องและบำรุงผิวของคุณ
เป็นน้ำผลไม้ที่บริโภคทุกวันเพื่อให้ผิวเปล่งประกายสวยงาม ริ้วรอยแห่งวัยของผิวไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวลอีกต่อไป เพราะคุณจะควบคุมผลกระทบของเวลาได้ด้วยผักชนิดนี้ (1)
ยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ
ปริมาณโพแทสเซียมสูงและสารอาหารอื่น ๆ ของเหาช่วยต่อสู้กับการกักเก็บน้ำ บอกลาถุงใต้ตา บอกลาอาการบวมน้ำทุกชนิด
ด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่หลากหลาย แตงกวาเป็นผักที่เหมาะสำหรับการป้องกันความตึงเครียดโดยการระบายโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย
ด้วยวิธีนี้ คุณจะทำการดีท็อกซ์ร่างกายได้ดีเช่นกัน โดยชำระล้างสารพิษที่เก็บไว้ทั้งหมดเหล่านี้
อ่านเพิ่มเติม: น้ำผลไม้สีเขียวที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพ
ลดน้ำหนัก
น้ำแตงกวามีแคลอรีต่ำมาก อุดมไปด้วยน้ำและไฟเบอร์ ทำให้คุณรู้สึกอิ่ม ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไป
น้ำแตงกวาช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้จริง นอกจากนี้ สเตอรอลในแตงกวามีผลดีต่อระดับคอเลสเตอรอลสูง (2)
การป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
น้ำแตงกวานั้นดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ อันที่จริงการศึกษาที่ดำเนินการในปี 2012 แสดงให้เห็นว่าเปอร์ออกซิเดสที่มีอยู่ในผิวหนังของแตงกวาช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด Wang L, ผลของ peroxidase ต่อภาวะไขมันในเลือดสูงในหนูทดลอง. J Agric Food Chem 2002 13 กุมภาพันธ์ ;50(4) :868-70v e.
เปอร์ออกซิเดสเป็นโปรตีนที่พบในผิวหนังของแตงกวา นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายของเราต่อสู้กับการเกิดออกซิเดชัน
ค้นพบ: น้ำอาติโช๊ค
ข่าวดีต้านเบาหวาน
แตงกวาได้แสดงให้เห็นในการศึกษาหลายอย่างเพื่อช่วยในการผลิตอินซูลินในร่างกาย ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและช่วยต่อสู้กับโรคเบาหวานได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณเป็นคนที่มีความเสี่ยง ไม่ต้องกังวลอีกต่อไป น้ำแตงกวาสักแก้วทุกเช้าจะช่วยขจัดลางร้ายจากคุณ
น้ำแตงกวาละลายนิ่วในไต
นิ่วในไตมักเป็นผลมาจากภาวะขาดน้ำเรื้อรัง ความบกพร่องทางพันธุกรรม หรือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ แล้วปัสสาวะลำบาก ความเจ็บปวดของนิ่วในไตนั้นคมมาก ฉันไม่ต้องการให้คุณ ในบรรดาผลไม้และผักที่สามารถป้องกันโรคนี้ได้ แตงกวามีตัวเลขเด่นชัด
ไม่เพียงแต่ประกอบด้วยน้ำเป็นหลักเท่านั้น แต่ยังมีสารอาหารที่ช่วยให้ละลายนิ่วในไตได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ ด้วยคุณสมบัติของแตงกวาจึงช่วยลดระดับกรดยูริกได้อย่างมากเมื่อบริโภคé สม่ำเสมอ
ทำน้ำแตงกวาคั้นน้ำถ้าคุณมีแนวโน้มจะเป็นโรคนี้ ดื่มน้ำแตงกวาวันละ 3-4 แก้วเพื่อป้องกัน
ปกป้องระบบภูมิคุ้มกัน
การป้องกันนี้มีหลายระดับ:
- แตงกวาในแตงกวาเป็นยาต้านการอักเสบสำหรับร่างกายของคุณ (3)
- แตงกวามีวิตามิน A, C และ D รวมทั้งสารอาหารอื่นๆ อีกหลายชนิด มันช่วยให้ผ่านคุณสมบัติของมันเพื่อให้เสียงกับร่างกาย
- เพื่อต่อสู้กับไข้กินน้ำแตงกวา อันที่จริงแตงกวาช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
- แตงกวายังช่วยลดความเป็นกรดในร่างกาย
- ผิวของแตงกวามีประโยชน์ต่อสุขภาพเพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยลดผลกระทบของอนุมูลอิสระในร่างกายของเรา Chu YF สารต้านอนุมูลอิสระและฤทธิ์ต้านการแพร่กระจายของผักทั่วไป เจ Agric Food Chem 2002 พฤศจิกายน 6;50(23):6910-6
ลดน้ำหนัก
แตงกวามีน้ำ 95% (เช่นแตงโม) ที่ทำให้คุณรู้สึกอิ่มเมื่อได้รับประทาน สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ลองดื่มน้ำแตงกวาในขณะท้องว่างและก่อนอาหารแต่ละมื้อ 15 นาที การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ดำเนินการโดย Barbara Rolls ในสหรัฐอเมริกาได้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคแตงกวา แต่ยังรวมถึงผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใย และในน้ำช่วยให้น้ำหนักลดลงโดยไม่ทำให้ร่างกายขาดน้ำหรือทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น
ดังนั้นจึงควรบริโภคผักและผลไม้เหล่านี้ก่อนอาหาร 15 นาที วิธีนี้ช่วยลดแคลอรีที่จะบริโภคระหว่างมื้ออาหารได้ 12%
สูตรน้ำแตงกวา
น้ำเกรปฟรุตดีท็อกซ์แตงกวา
คุณจะต้องการ:
- แตงกวาทั้งลูก
- น้ำผลไม้ของส้มโอขนาดกลาง
- สตรอเบอร์รี่ 2
- ใบสะระแหน่ 3
หลังจากล้างแตงกวาแล้ว ให้หั่นเป็นชิ้นแล้วใส่ลงในเครื่องปั่นที่มีสตรอเบอร์รี่ ใบสะระแหน่ และน้ำเกรพฟรุต
น้ำผลไม้นี้เหมาะสำหรับการดีท็อกซ์ของคุณเพราะผลของเกรปฟรุต มิ้นต์ และสตรอเบอร์รี่ช่วยเพิ่มการทำงานของแตงกวาในร่างกายของคุณถึงสามเท่า หากคุณทนเมล็ดแตงกวาไม่ได้ (ปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร) ให้เอาเมล็ดแตงกวาออกก่อนที่จะใส่ชิ้นแตงกวาลงในเครื่องปั่น
น้ำแตงกวาดีท็อกซ์มะนาว
คุณจะต้อง (5):
- แตงกวาครึ่งลูก
- น้ำมะนาวคั้น
- น้ำส้มครึ่งลูก
- แตงโมฝาน
ในเครื่องปั่น ผสมน้ำส้มและน้ำมะนาว เพิ่มชิ้นแตงกวาและชิ้นแตงโม อร่อย!!!
น้ำแตงกวาดีท็อกซ์ด้วยขิง
คุณจะต้องการ:
- แตงกวาทั้งลูก
- ขิงสดหนึ่งนิ้วหรือขิงหนึ่งช้อนชา
- น้ำมะนาวคั้นครึ่งลูก
- ใบสะระแหน่ 3
ในเครื่องปั่น ผสมแตงกวาฝานกับขิง ใส่ใบสะระแหน่และน้ำมะนาว
คุณสามารถทำน้ำผลไม้ดีท็อกซ์แตงกวาด้วยน้ำมากหรือน้อยก็ได้ ขึ้นอยู่กับคุณ
ข้อควรระวังในการเตรียมน้ำแตงกวา
บางคนมีปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร และแตงกวาก็ไม่เหมาะกับคุณหากคุณเป็นเช่นนั้น ฉันแนะนำให้คุณดึงเมล็ดธัญพืชในแตงกวาออกก่อนทำน้ำดีท็อกซ์แทน อันที่จริง ธัญพืชเหล่านี้เป็นสาเหตุของการย่อยอาหารที่ยากลำบาก
เหนือสิ่งอื่นใด อย่าแช่แตงกวาในเกลือ เพราะจะช่วยลดแร่ธาตุในผักนี้ได้อย่างมาก คุณยังสามารถซื้อพันธุ์ Beit-alpha ได้ซึ่งไม่มีธัญพืช ชอบแตงกวาที่มีผิวคล้ำมากกว่าแสง แตงกวาผิวคล้ำมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าและมีรสชาติดีกว่า
เป็นความจริงที่แตงกวาต่างจากแอปเปิลมีสารกำจัดศัตรูพืชน้อยกว่า แต่ฉันระมัดระวังกับผิวของผักมาก ฉันชอบซื้อออร์แกนิคสำหรับน้ำแตงกวาหรือสลัด (4)
หากต้องการใช้น้ำแตงกวาให้เกิดประโยชน์สูงสุด ให้ใส่คื่นฉ่ายสองกิ่ง อันที่จริงการกระทำของน้ำแตงกวาในร่างกายของเรานั้นมีประโยชน์มากกว่าเมื่อผักนี้เกี่ยวข้องกับผลไม้เช่นมะนาว, ผักขม, ขึ้นฉ่าย คราวหน้าลองนึกถึงน้ำแตงกวาของคุณดูสิ นอกจากนี้ ควรบริโภคน้ำแตงกวาทันทีเพื่อป้องกันไม่ให้สูญเสียคุณสมบัติ
น้ำผลไม้อื่นๆ:
- น้ำแครอท
- น้ำมะเขือเทศ
สรุป
หากคุณเคยชินกับการบริโภคน้ำแตงกวา ดีมาก ให้ไปต่อ นอกจากสูตรของคุณแล้ว ลองสูตรน้ำแตงกวาของเรา คุณบอกฉันข่าว
ในทางกลับกัน ถ้าคุณไม่ใช่แตงกวาจริงๆ ฉันแนะนำให้คุณกินมันโดยไม่มีเมล็ดพืชในตอนเริ่มต้น
หากคุณกำลังคิดที่จะลดน้ำหนักโดยไม่สูญเสียตัวเองจริงๆ เราขอแนะนำให้คุณดื่มน้ำแตงกวาในตอนเช้าในขณะท้องว่าง โดยเฉพาะน้ำแตงกวากับมะนาว
อย่าลืมบอกเราว่ามันทำงานอย่างไรสำหรับคุณเมื่อคุณได้ลองสูตรอาหารโฮมเมดของเรา