ตื่นเช้าทุกวัน ทำอย่างไรให้ยามเช้าสดชื่น ชาร์จพลังทั้งวัน?

กิจวัตรยามเช้าของทุกวัน... มีหนังสือ เว็บไซต์ และการฝึกอบรมกี่เล่มในโลกเกี่ยวกับวิธีเลิกเกลียดตอนเช้า และ "วิธีการ" ทั้งหมดเหล่านี้ดูเหมือนจะเป็นแรงจูงใจ คิดค่าใช้จ่ายสำหรับการทำงาน แต่ … จนกว่าสัญญาณเตือนภัยครั้งแรกจะดับลง ดังนั้น สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อพบกับวันใหม่ด้วยอารมณ์ที่ดี: 1. การนั่งตัวตรงและเคลียร์ความคิดของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เป็นสิ่งสำคัญมาก เป็นการยากที่จะนั่งสมาธิเมื่อหัวของคุณเต็มไปด้วยปัญหาและความคิดที่ไม่จำเป็น ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อวันก่อน ควรทำจิตใจให้เป็นระเบียบและปรับความคิดให้เป็นกลางในตอนเช้า 2. สองสามนาทีจินตนาการและรู้สึกว่าตัวเองในอนาคตบรรลุผลตามที่ต้องการ การสร้างภาพข้อมูลดังกล่าวช่วยพัฒนาแรงจูงใจในการดำเนินการและเติมพลังให้คุณ 3. คิดสักนิดเกี่ยวกับเรื่องนั้น คิดถึงคนรัก เพื่อนฝูง ฯลฯ ดังนั้นพลังงานภายในที่ไม่ได้ใช้จะกลายเป็นพลังงานเชิงบวกและสร้างสรรค์ 4. ตอนนี้ค่อยๆลืมตาขึ้น ลุกจากเตียง ยืดตัวให้ดี คุณจะประหลาดใจเมื่อเห็นรอยยิ้มกับตัวเองเพื่อตอบสนองต่อโลกที่ยิ้มแย้ม! ตามภูมิปัญญาอายุรเวทในตอนเช้า ขั้นตอนการทำความสะอาดรวมถึงการเคลื่อนไหวของลำไส้ การแปรงฟัน การทำความสะอาดลิ้น การนวดน้ำมันตามร่างกาย และการอาบน้ำ แน่นอนว่าในสภาพการทำงานแต่เช้าตรู่ การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เป็นเรื่องยาก แต่บางข้อก็สามารถทำได้ทุกวัน ต้องใช้เวลาสักระยะในการเปลี่ยนเช้าของคุณจากกิจวัตรประจำวันให้กลายเป็นความคาดหมายที่สนุกสนานของวันที่จะมาถึง เริ่มเปลี่ยนกระบวนการนี้ด้วยสิ่งง่ายๆ เช่น ทุกเช้าพยายามตื่นให้เช้าขึ้นกว่าเดิมเล็กน้อย คุณจะเห็นว่าอารมณ์ยามเช้าที่เบิกบานในทุกๆวันนั้นใช้เวลาไม่นาน