ในระหว่างการบรรยายที่มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียเนื่องในวันเกิดครบรอบ 80 ปีของเขา ดาไลลามะสารภาพว่าสิ่งเดียวที่เขาต้องการสำหรับวันเกิดของเขาคือความเห็นอกเห็นใจ ด้วยความสับสนวุ่นวายที่เกิดขึ้นในโลกและปัญหาที่สามารถแก้ไขได้ด้วยการปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจ การพิจารณามุมมองของดาไลลามะจึงเป็นคำแนะนำที่ดี
ภาษาทิเบตมีสิ่งที่ดาไลลามะกำหนดเป็น ผู้ที่มีลักษณะนิสัยดังกล่าวต้องการช่วยเหลือผู้ที่ต้องการ หากคุณให้ความสนใจกับรากศัพท์ภาษาละตินของคำว่า "compassion" แล้ว "com" หมายถึง "with, together" และ "pati" แปลว่า "ทุกข์" ทุกสิ่งรวมกันถูกตีความตามตัวอักษรว่าเป็น "การมีส่วนร่วมในความทุกข์" ในระหว่างการเยือน Mayo Clinic ในเมืองโรเชสเตอร์ รัฐมินนิโซตา ดาไลลามะได้กล่าวถึงความสำคัญของการฝึกความเห็นอกเห็นใจในการจัดการกับความเครียด เขาบอกแพทย์ดังต่อไปนี้: ดาไลลามะตั้งข้อสังเกตว่าการแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อบุคคลช่วยให้มีกำลังในการต่อสู้กับความเจ็บป่วยและความวิตกกังวล
ดาไลลามะเทศนาว่าความเมตตาและความสงบภายในเป็นสิ่งจำเป็นและสิ่งหนึ่งที่นำไปสู่อีกคนหนึ่ง การแสดงความเห็นอกเห็นใจ อันดับแรก เราต้องช่วยตัวเอง เพื่อช่วยเหลือผู้อื่น คุณจำเป็นต้องมีความกลมกลืนในตัวเอง เราต้องพยายามมองโลกอย่างที่มันเป็นจริง และไม่เชิงอัตวิสัยเหมือนที่มันได้ก่อตัวขึ้นในจิตใจของเรา ดาไลลามะกล่าวว่า โดยการแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อผู้อื่นมากขึ้น เราจะได้รับความเมตตาตอบแทนมากขึ้น ดาไลลามะยังระบุด้วยว่าเราควรแสดงความเห็นอกเห็นใจแม้กับผู้ที่ทำร้ายหรืออาจทำร้ายเรา เราไม่ควรตีตราคนว่าเป็น "มิตร" หรือ "ศัตรู" เพราะใครๆ ก็สามารถช่วยเหลือเราได้ในวันนี้ รวมทั้งสร้างความทุกข์ในวันหน้า ผู้นำทิเบตแนะนำให้พิจารณาผู้ที่ไม่หวังดีของคุณว่าเป็นคนที่สามารถใช้การเห็นอกเห็นใจได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้เราพัฒนาความอดทนและความอดทน
และที่สำคัญ รักตัวเอง ถ้าเราไม่รักตัวเอง เราจะแบ่งปันความรักให้คนอื่นได้อย่างไร?