อาการบวมที่ขาส่งผลกระทบต่อผู้หญิงบ่อยกว่าผู้ชาย บางครั้งก็บวมทั้งขา โดยทั่วไปจะส่งผลต่อเท้า, ตำแหน่งหลังเข่าและน่อง, ขาดูหนักผิดธรรมชาติ, แต่ละก้าวพบกับแรงต้าน
สตรีมีครรภ์จะพลาดขาที่เบาไม่ได้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่ยืนทำงานและบ่นเกี่ยวกับเส้นเลือดขอดด้วย มีเหตุผลมากมาย เรียนรู้การเยียวยาที่บ้านอย่างง่าย ๆ ที่จะช่วยลดอาการบวมที่ขาและบรรเทาอาการไม่สบายที่เกิดขึ้น!
ทริคแก้ขาบวม
- พยายามนอนหงายบนพื้นหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน และวางขาพิงผนัง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้บีบรัด เพราะในกรณีนี้ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการบวมอาจทวีความรุนแรงขึ้น
- เริ่มหลับโดยมีหมอนหรือผ้าห่มพับไว้ใต้น่อง
- บ่อยครั้งที่อาการบวมที่ขาเกิดจากการไหลเวียนของเลือดดำซึ่งทำให้สารอันตรายที่บริโภคกับอาหารอ่อนลง ขอแนะนำให้ดื่มน้ำปริมาณมากซึ่งโดยการทำความสะอาดร่างกายจะจัดการกับโรคนี้ได้
- บางครั้งการปรับปรุงจะนำมาซึ่งการอดอาหาร XNUMX วันโดยจำกัดแค่น้ำและขนมปังหรือโจ๊ก ด้วยวิธีนี้เราจะกำจัดสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกายและขาจะ "หายใจ"
- ลดปริมาณเกลือที่คุณบริโภค อย่างที่ทราบกันดีว่าเกลือจะกักเก็บน้ำไว้ในร่างกาย
- เกร็งขาซึ่งน่าจะช่วยบรรเทาปัญหานี้ได้ระยะหนึ่ง เทน้ำร้อนลงในชามใบหนึ่งและน้ำเย็นลงในชามอีกใบ แช่ขาของคุณสลับกันในภาชนะเหล่านี้เป็นเวลา 10-15 นาที
- หลังจากอาบน้ำให้ขาเย็นแล้ว ให้เลือกใช้มือถูเกลือหยาบเป็นวงกลมตั้งแต่ปลายเท้าถึงต้นขา หลังจากผ่านไป 10 นาที ให้ล้างเกลือที่เหลือออก
- ในสภาพอากาศร้อน ให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการอาบน้ำเย็น เพราะจะทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ซึ่งจะช่วยลดความรู้สึกหนักที่ขาได้โดยตรง
- การอาบน้ำเย็นเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การอาบน้ำทั้งก่อนและหลังการนวด แปรงขนนุ่มขนาดเล็กจะเหมาะสำหรับสิ่งนี้ ตั้งแต่ข้อเท้าถึงต้นขา เราใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมอย่างแข็งแรง ซึ่งควรอ่อนโยนพอที่จะไม่ทำร้ายผิว
- การพันผ้าพันแผลจึงเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดี แช่ผ้าพันแผลในน้ำเย็นแล้วบีบออกอย่างระมัดระวัง ก่อนใส่ในตู้เย็น คุณสามารถโรยด้วยน้ำมันส้ม ลาเวนเดอร์ หรือโรสแมรี่ เราจะชื่นชมการทำงานของมันในอีกไม่กี่ชั่วโมงต่อมาหลังจากกลับถึงบ้านเรายกขาขึ้นทิ้งไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
- คล้ายกับการประคบด้วยผ้าพันแผล ผลลัพธ์จะทำได้โดยการนวดขาด้วยการเคลื่อนไหวที่เหมือนกันโดยใช้ก้อนน้ำแข็งห่อด้วยผ้าเช็ดหน้า