คุณรู้หรือไม่ว่าความกังวลส่งผลต่อร่างกายของเราอย่างไร?

จากการสำรวจที่จัดทำขึ้นในหมู่ชาวอังกฤษ เหตุผลของความโศกเศร้าอยู่ที่งาน ปัญหาการเงิน และความล่าช้า ความผิดปกติของการนอนหลับที่เกิดจากความกังวลอย่างต่อเนื่องเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของภูเขาน้ำแข็งของภัยคุกคามที่เกิดจากอารมณ์ด้านลบต่อร่างกายของเรา ผู้เชี่ยวชาญประเมินว่าพฤติกรรมนี้ที่ทำกันมานานหลายปีอาจทำให้ชีวิตคนเราสั้นลงได้ถึงครึ่งทศวรรษ

ความสัมพันธ์ของเรากับครอบครัวหรือเพื่อนฝูงไม่เพียงต้องทนทุกข์เท่านั้น แต่เรายังรับมือกับหน้าที่ประจำวันที่แย่ลงด้วย ซึ่งรังแต่จะเติมเชื้อไฟแห่งความกังวล ผลที่ตามมาต่อสุขภาพของเราเป็นผลมาจากการมองโลกในแง่ร้ายทุกวัน?

ปัญหาสุขภาพเพื่อตอบสนองความกังวลในชีวิตประจำวัน

เหนื่อยล้าเรื้อรัง — เกิดขึ้นในคนที่มักจะวิตกกังวลอันเป็นผลมาจากการนอนไม่หลับที่มีอยู่ก่อนแล้ว การขาดความสามารถในการสร้างกองกำลังใหม่จะนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับความจำและสมาธิในตอนแรก ในทางที่ชัดเจน ทั้งหมดนี้แปลเป็นการบีบรัดจิตใจของเรา เพราะนอกจากจะทำให้จิตใจมีภาระมากเกินไปแล้ว อารมณ์ไม่ดีก็หาทางออกไม่ได้ด้วย เรามักไม่ตระหนักว่าการแบ่งปันปัญหาของเรากับคนที่เรารักจะช่วยบรรเทาได้มากเพียงใดในขณะที่ความสัมพันธ์แย่ลง ความเครียดที่เพิ่มขึ้นเป็นวาระสุดท้ายก่อนเกิดโรคภัยไข้เจ็บ

เบาหวานและโรคอ้วน — การอดนอนยังส่งผลโดยตรงจากความสมดุลของพลังงานในร่างกายที่ถูกรบกวน ความรู้สึกหิวและการใช้พลังงาน การอดนอนทำให้กิจกรรมทางกายลดลงในระหว่างวัน นอกจากนี้ ความสามารถในการใช้กลูโคสของเรายังลดลง ดังนั้นเราจึงมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภทที่ XNUMX

ความผิดปกติทางจิต — อาจบ่งบอกถึงความกังวลและความขัดแย้งภายในที่กำลังเกิดขึ้นในตัวเราและที่เราพยายามระงับ บางครั้งอารมณ์มีส่วนรับผิดชอบต่อความเจ็บป่วยของเราโดยตรง ในขณะที่อีกคนหนึ่งก็เป็นส่วนหนึ่งของปัญหาสุขภาพ ในบรรดาความผิดปกติทางจิตเราแยกแยะความแตกต่างระหว่าง:

• อาการลำไส้แปรปรวน,
• แผลในกระเพาะอาหาร
• โรคเบาหวาน
• กินผิดปกติ
• ความดันโลหิตสูง
• โรคหลอดเลือดหัวใจ
• โรคหอบหืด
• โรคภูมิแพ้
• อาการโรคลมพิษ
• โรคผิวหนังภูมิแพ้.

ถูกต้องตามกฎหมายเพียงร้อยละ 8 กังวล!

ความกังวลคือ 92 เปอร์เซ็นต์ เสียเวลาเพราะความคิดสีดำส่วนใหญ่จะไม่เกิดขึ้นจริง มีเพียงร้อยละ 8 เท่านั้นที่พบเหตุผล เช่น การตายของผู้เป็นที่รักอันเป็นผลมาจากความเจ็บป่วย สถานการณ์ที่น่าเศร้า 40 เปอร์เซ็นต์จะไม่เกิดขึ้น 30 เปอร์เซ็นต์เกี่ยวข้องกับอดีตซึ่งเราไม่มีอิทธิพล และ 12 เปอร์เซ็นต์ เป็นกังวลเรื่องสุขภาพที่ยังไม่ได้รับการยืนยันจากแพทย์ ตัวเลขเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าเราวางยาพิษในชีวิตของเราด้วยความกังวลที่ไม่มีมูลความจริงได้อย่างไร ซึ่งนักสถิติใช้เวลาเกือบ 2 ชั่วโมงต่อวัน