เพื่อนของคุณมีเหตุผลของตัวเองที่จะไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ตัวอย่างเช่น เขากำลังลดน้ำหนัก ดื่มยาปฏิชีวนะ หรือเข้ารับการบำบัดอาการเสพติด แน่นอนว่านี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะหยุดพูด แต่อย่าทำให้เขาหลงทางและโต้เถียงเรื่องนี้ อย่าพูดวลีเหล่านั้นเมื่อคุณพบเขา
ในที่สุดเราก็ได้พบกับเพื่อนๆ และกำลังเทเครื่องดื่มใส่แก้วอยู่แล้ว และทันใดนั้นมีคนจากบริษัทปฏิเสธที่จะดื่ม ตามกฎแล้วในสถานการณ์เช่นนี้ดูเหมือนว่ามีบางอย่างผิดพลาด บ่อยครั้งที่เราประหลาดใจและทิ้งระเบิดใส่ผู้ดื่มเหล้าด้วยคำถาม บางคนอาจรู้สึกขุ่นเคือง ทำไม
ประเพณีที่เราเติบโตขึ้นมานั้นสร้างแบบแผนที่มั่นคง ตามกฎแล้ว เรามีโปรแกรม: ในงานเลี้ยงบริษัท ปาร์ตี้ และวันหยุดของครอบครัว ผู้ใหญ่ดื่ม เราดื่มอวยพร ชนแก้ว เราทุกคนต่างก็เมาด้วยกัน - แต่ละคนในระดับของตัวเอง การปฏิเสธที่จะดื่มมักถูกมองว่าเป็นการละเมิดประเพณี
ผู้คนมีความอดทนต่อผู้ที่ไม่ดื่มด้วยเหตุผลที่มองเห็นได้หรือเผยแพร่มากขึ้น บรรดาผู้ที่กำลังขับรถ สตรีมีครรภ์ ผู้ติดสุรา «ในดวงตา» แต่ถ้าคนที่รักไม่บอกเหตุผลที่เขาปฏิเสธแอลกอฮอล์กับเรา เราก็ไม่ได้แสดงความเข้าใจเสมอไป แม้ว่าอันที่จริงแล้ว นี่เป็นธุรกิจของเขาเองและเป็นทางเลือกของเขาเอง
เรายังคงเคารพการตัดสินใจของเขาและแสดงความละเอียดอ่อน ท้ายที่สุด งานของเราคือไม่โน้มน้าวใจเขา แต่เพื่อให้มีช่วงเวลาที่ดี ทางจิตใจโดยไม่ต้องเครียดโดยไม่จำเป็น วลีใดดีกว่าที่จะไม่พูดกับคนงี่เง่าในงานปาร์ตี้?
1. «ทำไมคุณไม่ดื่ม»
ไม่จำเป็นต้องมีคำอธิบายถึงสาเหตุของการเลิกดื่มแอลกอฮอล์ และให้คาดเดามากกว่านั้น: “คุณตั้งครรภ์โดยบังเอิญหรือไม่”, “คุณเคยได้รับยาแก้ซึมเศร้าหรือไม่” ถ้าเพื่อนต้องการแบ่งปันเขาก็จะทำ มิฉะนั้น คุณจะละเมิดขอบเขตของมัน Hanna Wertz นักจิตวิทยากล่าวว่า “ถ้ามีใครปฏิเสธที่จะดื่ม พยายามอย่ายึดติดกับการตัดสินใจนี้และอย่าถามอีกเป็นครั้งที่สองหรือสาม”
2. “คุณอยากดื่มอย่างน้อยสักแก้วหนึ่งแก้วไหม”
การพูด "แค่แก้ว", "ช็อตเดียวเท่านั้น" และ "ค็อกเทลชิ้นเล็กๆ" ไม่ถือเป็นสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ดีกับคนๆ หนึ่ง ตรงกันข้าม มันคือความกดดันและการบีบบังคับ ดังนั้น ประการแรก คุณแสดงความไม่ใส่ใจและไม่เคารพการตัดสินใจของคู่สนทนา และประการที่สอง คุณสามารถเป็นผู้ร้ายในปัญหาของเขาได้ ท้ายที่สุดคุณไม่รู้ว่าทำไมเขาถึงปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
3. «แต่ถ้าคุณไม่ดื่ม เราไม่สามารถปาร์ตี้ได้จริงๆ!»
ไม่จำเป็นต้องเดาล่วงหน้าว่าเพื่อนของคุณจะเข้ากับงานเฉลิมฉลองและงานปาร์ตี้ในรูปแบบปกติได้อย่างไร เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ไม่ดื่มสุราต้องรู้สึกสบายใจในสภาพแวดล้อมที่ผู้อื่นดื่มสุรา นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องตัดสินใจแทนเขาว่าเขาจะรู้สึกดีขึ้นอย่างไรและหยุดเชิญเขาไปงานปาร์ตี้
“ให้เขารู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเพื่อที่เขาจะได้เตรียมทักษะการเผชิญปัญหา” ราเชล ชวาร์ตษ์ผู้ให้คำปรึกษาเรื่องโรคพิษสุราเรื้อรังและสารเสพติดให้คำแนะนำ — ใครก็ตามที่ได้รับการบำบัดการเสพติดมักจะกลัวว่าความสัมพันธ์ของเขากับเพื่อนจะเปลี่ยนไป เขาไม่อยากรู้สึกเหมือนถูกไล่ออกจากชีวิตเก่า»
พยายามสร้างบรรยากาศที่เป็นกันเองและยอมรับการตัดสินใจไม่ดื่มของใครบางคนอย่างใจเย็น และพยายามโน้มน้าวบริษัทที่เหลือว่านี่จะเป็นสิ่งที่ควรทำ หากวิธีนี้ไม่ได้ผล ให้เสนอทางเลือกอื่น เช่น ใช้เวลาตัวต่อตัวและอย่าไปสังสรรค์กับคนรู้จักที่ส่งเสียงดัง
4. “จำได้มั้ยว่าเราเคยดื่มด้วยกัน? มันสนุก"
วลีดังกล่าวฟังดูเหมือนความคิดถึงในสมัยก่อน แต่นี่ไม่ใช่แค่เพียงเท่านั้น พวกเขายังกดดันจุดเจ็บของคนดื่มเหล้าที่กังวลว่า “เราจะเป็นเพื่อนกันเหมือนเดิมไหมถ้าฉันไม่ดื่ม” ปรากฎว่าดื่มแล้วสนุก แต่ตอนนี้ เศร้า? การไตร่ตรองดังกล่าวยืนยันความกลัวของผู้ไม่ดื่มและทำให้พวกเขาสงสัยในการตัดสินใจของพวกเขา
นอกจากนี้ คำพูดเหล่านี้บ่งบอกว่าคุณได้รับความสุขจากการพบเพื่อนเพียงเพราะแอลกอฮอล์ ไม่ใช่เพราะเขาเป็นคนดี ราวกับว่าบุคลิกของเขาเริ่มน่าสนใจน้อยลงในตอนนี้ หาวิธีทำให้เพื่อนรู้ว่าคุณยังคงเห็นคุณค่าของเขาและสิ่งที่อยู่ระหว่างคุณ
5. “โอ้ ฉันไม่ได้ดื่มมาหนึ่งเดือนแล้ว”
อาจเป็นไปได้ว่าข้อเท็จจริงนี้ถูกเปล่งออกมาเพื่อประโยชน์ของการสนับสนุนและแรงบันดาลใจ: "ดูสิ ฉันก็ผ่านมันไปเหมือนกัน ทุกอย่างเรียบร้อยดีกับฉัน" ดูเหมือนว่าจะซ่อนข้อความ: «ฉันเข้าใจคุณ» แต่คุณสามารถพูดได้ก็ต่อเมื่อคุณรู้สาเหตุที่คู่สนทนาของคุณปฏิเสธแอลกอฮอล์อย่างแน่นอน
บางทีคุณอาจไม่ได้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มาสักระยะแล้วเพราะว่าคุณเสพติดการออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสม แต่การเปรียบเทียบดังกล่าวอาจดูเมินเฉยและไร้ความรู้สึกต่อบุคคลที่กำลังต่อสู้กับการเสพติดหรือไม่ดื่มเพราะป่วยหนัก
6. “ฉันไม่รู้ว่าคุณมีปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์!”
ดูเหมือนว่าในการแสดงออกนี้? ไม่มีการประณามหรือการจัดเก็บภาษีแอลกอฮอล์ ไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณพูดเท่านั้นที่สำคัญ แต่คุณจะทำอย่างไร แม้จะทำด้วยเจตนาดีที่สุด เช่น หากคุณต้องการสนับสนุนเพื่อนในลักษณะนี้ น้ำเสียงที่เซอร์ไพรส์มากเกินไปก็อาจทำร้ายเขาได้
“พยายามเป็นคนใจดี” ราเชล ชวาร์ตษ์กล่าว “คุณไม่ต้องการให้อีกฝ่ายรู้สึกเหมือนอยู่ในความสนใจ เหมือนตัวตลกในเวที”
ในทางกลับกัน คำชมเชยเช่น “ฉันไม่รู้ว่าคุณมีปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์” เพิ่มความอัปยศ — มันเหมือนกับว่าคุณกำลังทำให้เพื่อนที่ไม่ดื่มเหล้าเป็นแบบอย่างที่สังคมคิดว่าคนติดเหล้า
7 ความเงียบ
หลังจากประเด็นทั้งหมด คุณคิดโดยไม่ได้ตั้งใจ: เป็นไปได้ไหมที่จะพูดอะไรกับคนที่ไม่ดื่มเลย? มันอาจจะง่ายกว่าที่จะเงียบและเพิกเฉยต่อการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเพื่อน? ทุกอย่างไม่ชัดเจนนัก การล่มสลายของความสัมพันธ์ - การยุติการสื่อสารและการประชุมร่วมกัน - ทำร้ายไม่น้อยกว่าคำพูดที่น่าอึดอัดใจ มีคนที่ไม่ต้องการให้พูดอะไรกับวลีนี้: «ฉันไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์» และคนอื่น ๆ ให้ความสำคัญกับคำสนับสนุน
ค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเพื่อนของคุณ อย่าลังเลที่จะถามว่าคุณสามารถสนับสนุนเขาได้หรือไม่ ปรับแต่ง: "คุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่" ในความเห็นของ Rachel Schwartz คำถามปลายเปิดเช่น «How are you?» ดีที่สุด
สุดท้ายแล้ว สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเพื่อนคือคุณแคร์ว่าคุณอยู่ข้างๆ เขา แม้ว่าในบทสนทนาที่มีเบียร์สองลิตร ลิ้นของคุณจะเบลอก็ตาม