ENVY การออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น: ในเชิงบวกเรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ

คุณไม่มีประสบการณ์ออกกำลังกายที่กว้างขวาง? กำลังมองหา การฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพ แต่ราคาไม่แพงสำหรับผู้เริ่มต้นเหรอ? จากนั้นลองใช้โปรแกรมยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนักและสร้างหุ่นที่เพรียวจากกลุ่มโค้ช ENVY

คำอธิบายโปรแกรม ENVY: ความลับของความสมบูรณ์แบบ

การออกกำลังกายแบบทีม ENVI (Eliana, Natasha, Vala และ Yvette) เชิญชวนให้คุณออกกำลังกายที่มีคุณภาพเพื่อปรับปรุงร่างกายโดยรวมและเพิ่มรูปแบบที่กระชับ Program ENVY ได้รับความนิยมทั่วโลกเนื่องจากความเรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ ดำเนินการ แบบฝึกหัดง่ายๆสำหรับปัญหาทั้งหมด และย้ายร่างกายของคุณไปสู่อุดมคติ ผู้ฝึกสอนที่น่าสนใจจะแนะนำคุณผ่านบทเรียน 5 บทซึ่งแต่ละบทมีความหมายถึงการมุ่งเน้นไปที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย โปรแกรม“ เคล็ดลับความเป็นเลิศ” เชิงบวกและสนุกสนานจาก ENVY จะทำให้หน้าท้องแขนก้นและขาเรียวสวย

โปรแกรมรวม videoframerate ต่อไปนี้:

• ทั้งร่างกาย: การออกกำลังกายหลัก (24 นาที)
• มือ (22 นาที)
• Glutes (25 นาที)
• ขา (26 นาที)
• กด (26 นาที)

ชั้นเรียนจะเน้นไปที่การออกกำลังกายแบบไดนามิกด้วยดัมเบลล์ที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายในส่วนที่เป็นปัญหาทั้งหมดของร่างกาย แบบฝึกหัดทั้งหมดนั้นง่ายและราคาไม่แพง แต่ มีประสิทธิภาพมากในการลดน้ำหนัก. คุณสามารถรวมการออกกำลังกาย ENVY ตามดุลยพินิจของพวกเขาหรือเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการ วิดีโอใช้เวลาเพียง 20-25 นาทีดังนั้นคุณสามารถทำเพียงสองคลาสเมื่อมีเวลาว่าง

สำหรับชั้นเรียนคุณจะต้องมีเสื่อและดัมเบลล์คู่หนึ่ง น้ำหนักของดัมเบลล์ควรเลือกทดลอง แต่ตามกฎแล้วแนะนำให้รับน้ำหนัก 1-2 ปอนด์ หากคุณเป็นมือใหม่และยังไม่คุ้นเคยกับน้ำหนักของดัมเบลด้วยตัวเองล่ะก็ เริ่มต้นด้วย 1.5 กก (หรือใช้ขวดน้ำ 1.5 ลิตรแทนก็ได้) ถ้าเป็นไปได้ควรมีดัมเบลล์สองคู่ - ใหญ่และเล็กกว่า การออกกำลังกายบางอย่างทำด้วยดัมเบลล์หนึ่งครั้งดังนั้นบางครั้งอาจพลาดน้ำหนักน้อยไป

แม้ว่าคุณจะไม่เคยฝึกฟิตเนส ENVI ก็เหมาะอย่างยิ่งที่จะเริ่มฝึก แบบฝึกหัดง่ายๆที่มีให้เลือกชั่วคราวระยะเวลาสั้น ๆ จะช่วยให้คุณรับมือกับกิจกรรมได้ง่าย แม้ในระดับความพร้อมเริ่มต้น แต่ถ้าคุณมีประสบการณ์การฝึกอบรมมาอย่างยาวนานไม่น่าเป็นไปได้ที่โปรแกรมจากโค้ช ENVY จะทำให้คุณประหลาดใจที่โหลด หรือหมายเหตุ: การออกกำลังกายที่ครอบคลุม Beachbody

ข้อดีข้อเสียของโปรแกรม ENVI

จุดเด่น:

1. ด้วยการออกกำลังกาย ENVY คุณจะสามารถ เพื่อลดน้ำหนักกำจัดไขมันและทำให้ร่างกายของคุณสมส่วน.

2. โปรแกรมแบ่งออกเป็นแบบฝึกหัดสำหรับแต่ละปัญหา: ก้น, ขา, หน้าท้อง, แขน คุณสามารถฝึกร่างกายทั้งหมดและสามารถโฟกัสที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายได้

3. ชั้นเรียนเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่กลับมาฝึกอบรมหลังจากผ่านไปนาน

4. ในโปรแกรม ENVI ประกอบด้วยการออกกำลังกายที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพมากสำหรับทั้งร่างกายซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและปรับปรุงรูปร่างของคุณ

5. การฝึกอบรมไม่คงทนทันเวลาดังนั้นพวกเขาจึงสามารถทำได้แม้กระทั่งคนที่มีงานยุ่ง

6. วิดีโอ“ ร่างกายที่สมบูรณ์แบบ” แปลเป็นภาษารัสเซีย. ในระหว่างบทเรียนจะมีความคิดเห็นโดยละเอียดเกี่ยวกับแบบฝึกหัดที่จะช่วยให้คุณฝึกได้อย่างมีประสิทธิผลมากที่สุด

7. สำหรับชั้นเรียนคุณต้องใช้ดัมเบลล์และเสื่อเท่านั้น

8. ออกกำลังกายถ่ายทำกลางแจ้งในบรรยากาศที่สดใสมาก อาจารย์ผู้สอนที่น่าสนใจ ENVI และวิดีโอภาพที่สวยงามเป็นแรงจูงใจพิเศษสำหรับการออกกำลังกาย

จุดด้อย:

1. โปรแกรม เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นเท่านั้น และสำหรับผู้ที่เริ่มเรียนที่บ้าน

2. ชั้นเรียนจัดขึ้น ENVY ในจังหวะที่ไม่หยุดนิ่งซึ่งเป็นคาร์ดิโอบริสุทธิ์ที่แท้จริงในโปรแกรม เพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ที่พึงปรารถนาให้เพิ่มแผนการออกกำลังกายของคุณแยกการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเพื่อลดน้ำหนัก

Envy แปลเป็นภาษาอังกฤษว่า“อิจฉา“. เตรียมพร้อมที่ร่างกายของคุณจะอิจฉา เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพ การฝึกฝนที่บ้านจากโค้ช ENVY จะทำให้ร่างกายของคุณสมบูรณ์แบบ อ่านเพิ่มเติม: การออกกำลังกายที่ดีที่สุดอันดับต้น ๆ สำหรับผู้เริ่มต้นหรือจะเริ่มออกกำลังกายที่ไหน?