ในบทความนี้ เราจะมาดูส่วนผสมต่างๆ ที่สามารถเพิ่มรสชาติให้กับสมูทตี้ของคุณ ทำให้มันเผ็ดขึ้นหรือเต็มไปด้วยกรดไขมันและโปรตีน อาหารจากพืชชนิดใดที่อุดมไปด้วยโปรตีนและทำให้สมูทตี้มีรสชาติที่ดี นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
- เมล็ดกัญชา
- อัลมอนด์
- เมล็ดฟักทอง
- เมล็ดซาช่า
กรดไขมันเป็นส่วนเสริมที่สำคัญมากสำหรับอาหาร เนื่องจากร่างกายของเราไม่สามารถผลิตได้เอง ด้านล่างนี้คือแหล่งของกรดไขมันจำเป็นที่จะเติมลงในสมูทตี้:
- อโวคาโด
- เมล็ดเจีย
- เมล็ดแฟลกซ์
- น้ำมันอ่อนนุช
ส่วนผสมต่อไปนี้ให้ "คุณค่าทางโภชนาการ" อย่างแท้จริง และเหมาะสำหรับเครื่องดื่มค็อกเทลไม่เพียงแต่เพื่อรสชาติเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย
- เบอร์รี่ (สารต้านอนุมูลอิสระ)
- ขมิ้น (คุณสมบัติต้านการอักเสบ)
- พริกป่น (ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต)
- มะนาว (ด่าง)
- ขิง (ดีสำหรับการย่อยอาหาร)