การออกกำลังกายจากคางสองชั้น วีดีโอ

การออกกำลังกายจากคางสองชั้น วีดีโอ

คางที่สวยสง่าและช่วงคอที่เพรียวบางเพิ่มความเป็นผู้หญิง อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจมีคางสองชั้นเมื่อเวลาผ่านไป ไม่ได้หมายความว่าน้ำหนักเกินและการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุเสมอไป คางสองชั้นอาจปรากฏขึ้นเนื่องจากนิสัยของการก้มตัว ตำแหน่งศีรษะที่ไม่เหมาะสมระหว่างการนอนหลับ โรคไทรอยด์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน หรือเนื่องจากความบกพร่องทางพันธุกรรม อย่างไรก็ตาม ข้อบกพร่องนี้สามารถแก้ไขได้ มีหลายวิธีและแบบฝึกหัดสำหรับสิ่งนี้

คางที่สองเป็นผิวหย่อนคล้อยที่สูญเสียความยืดหยุ่นและความกระชับ นอกจากนี้ชั้นไขมันมักจะสะสมอยู่ใต้มัน เพื่อขจัดส่วนเกินนี้ ดูแลปรับปรุงสภาพผิวของคุณและความสามารถในการสร้างใหม่

ให้ความชุ่มชื่นแก่คางด้วยครีมทุกวัน

ทาครีมให้ทั่วคางและลำคออย่างนุ่มนวล ด้านข้างควรเคลื่อนไหวลงด้านล่าง ตบเบาๆ ใต้คางและโครงหน้าโดยให้หลังฝ่ามือขึ้นด้านบนจนครีมซึมซาบ

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับดูแลผิวหน้าและลำคอ ให้ใส่ใจกับเซรั่มและครีมที่มีผลในการยกกระชับ พวกเขาสามารถกระชับผิวและเพิ่มโทนสีอย่างเห็นได้ชัด ทาครีมเหล่านี้ในหลักสูตรโดยใช้เวลา 1-2 เดือนระหว่างกัน นอกจากนี้ ให้ใช้มาสก์กระชับผิวหน้าและลำคอ 2 ครั้งต่อสัปดาห์

ท่าออกกำลังกายแก้คางสองชั้น

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการกำจัดคางสองชั้นคือการออกกำลังกาย ชุดออกกำลังกายพิเศษเพื่อเสริมสร้างคอและคางจะช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับและทำให้ผิวยืดหยุ่นมากขึ้น ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง หลังตื่นนอนและก่อนนอนทันทีหลังทำความสะอาดผิว การฝึก 10 นาทีทุกวันเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนจะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

เลิกนิสัยงอนแล้วนั่งก้มหน้า หากคุณรู้สึกว่าควบคุมตัวเองได้ยาก คุณสามารถใช้ผ้าพันคอผ้าฝ้ายผูกคางได้

แบบฝึกหัดที่ 1:

ทาครีมบำรุงให้ทั่วใบหน้า จากนั้นสักครู่ให้ออกเสียงสระว่า "o", "y", "and", "s" ขณะที่พยายามรักษากรามล่างให้ตึง

แบบฝึกหัดที่ 2:

4 นาที ใช้หลังมือตบคาง การตบเบา ๆ สามารถทำได้ด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำเค็ม

แบบฝึกหัดที่ 3 (“ยีราฟ”):

ยืนตัวตรงและเหยียดหลังให้ตรง วางมือบนไหล่และดึงคอขึ้นพร้อมกับกดมือบนไหล่ ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้ 10 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 4:

ดึงริมฝีปากล่างลงเพื่อให้มองเห็นฟันกรามล่าง ค้างไว้ครึ่งนาทีในตำแหน่งความตึงเครียดสูงสุดแล้วผ่อนคลาย ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 3 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 5:

เหวี่ยงศีรษะไปข้างหลัง ดันกรามล่างไปข้างหน้าแล้วดึงขึ้น พยายามแตะจมูกด้วยริมฝีปากล่าง ทำซ้ำการเคลื่อนไหวเหล่านี้เป็นเวลา 1 นาที

แบบฝึกหัดที่ 6:

นั่งลงแล้ววางหมัดที่กำแน่นไว้ใต้คาง พยายามลดคางในขณะที่ใช้หมัดเพื่อสร้างอุปสรรคต่อการเคลื่อนไหวนี้ ประมาณหนึ่งนาทีครึ่ง ค่อยๆ ลดแขนลง

แบบฝึกหัดที่ 7:

นั่งในสไตล์ตุรกีและวางมือบนตักของคุณ จากนั้นแลบลิ้นไปข้างหน้าให้ไกลที่สุด ทำท่านี้เป็นเวลา 10–20 วินาทีแล้วผ่อนคลาย ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้ 5-10 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 8:

นั่งบนเก้าอี้แล้วเหวี่ยงศีรษะกลับให้มากที่สุด ค่อยๆ เปิดแล้วหุบปากขณะเกร็งกล้ามเนื้อคอ ทำแบบฝึกหัดนี้ 5-10 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 9:

วางหนังสือหนักไว้บนหัวแล้วเดินไปรอบ ๆ อพาร์ทเมนท์เป็นเวลา 5 นาที

แบบฝึกหัดนี้ไม่เพียงช่วยขจัดคางสองชั้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณพัฒนาท่าทางที่ถูกต้องและการเดินที่สวยงามอีกด้วย

แบบฝึกหัดที่ 10:

หมุนศีรษะไปในทิศทางต่างๆ แล้วเอียงกลับเพื่อกระชับกล้ามเนื้อคาง

นวดคางด้วยน้ำผึ้ง. ผลิตภัณฑ์นี้จะช่วยให้คุณชุ่มชื้นและกระชับผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ หลังจากออกกำลังกายเป็นประจำ ผิวจะกระชับขึ้นและหยุดหย่อนคล้อย ใช้นิ้วจุ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยแล้วเริ่มนวดคางจนผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีแดง ระยะเวลาของการนวดน้ำผึ้งสามารถ 20-30 นาที อย่างไรก็ตาม ขั้นตอนนี้ไม่สามารถทำได้หากคุณแพ้น้ำผึ้ง

เพื่อป้องกันคางสองชั้น ให้นอนโดยไม่มีหมอนเลย หรือนอนบนหมอนใบเล็ก หรือนอนบนกระดูกพิเศษ

หากคุณมีโอกาสดังกล่าว ให้ไปที่ร้านเสริมสวยซึ่งมีบริการนวดด้วยตนเองและแบบสุญญากาศ การนวดสูญญากาศมีประสิทธิภาพมากขึ้น ขอบคุณเขาคุณไม่เพียง แต่กระชับผิวเท่า แต่ยังกำจัดสารพิษรวมทั้งฟื้นฟูการเผาผลาญในท้องถิ่น

บีบอัดจากคางสองชั้น

ประคบบริเวณคางช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและกระชับผิว ใช้ผ้าขนหนูเนื้อแข็งชุบน้ำเค็มเย็น ม้วนเป็นสายรัดแล้วตบคางอย่างแรงจากล่างขึ้นบน ระวังอย่าให้กล่องเสียงเสียหาย ทำซ้ำขั้นตอนนี้ทุกวันเป็นเวลา 10 วัน จากนั้นหยุดพักเป็นเวลา 2 สัปดาห์

สำหรับการกระชับผิวของคางสองชั้นและปรับปรุงรูปร่างของใบหน้ามีเครื่องรัดหน้าเครื่องนวดและเครื่องฝึกคางลดราคา

สำหรับผู้ที่มีคางสองชั้น แนะนำให้ประคบเปรี้ยว ใช้ผ้าพันแผลกว้าง 2 ซม. แล้วพับเป็นสี่ส่วน ชุบน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์หรือน้ำมะนาวแล้ววางลงบนคาง ผูกด้วยผ้าพันคอหรือผ้าพันคอซึ่งคุณต้องทำเป็นชั้นของกระดาษแก้ว ทิ้งลูกประคบไว้ 30 นาที จากนั้นเอาออกแล้วทาครีมมันๆ ให้ทั่วบริเวณนั้น หลังจากผ่านไป 30 นาที ให้ใช้ผ้าก๊อซชุบน้ำเย็นจัด ประคบ 5-10 นาที ขั้นตอนนี้ควรดำเนินการ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

เวชสำอางและวิธีการผ่าตัด

หากคุณไม่สามารถกำจัดคางสองชั้นได้ด้วยตัวเอง คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามหรือศัลยแพทย์พลาสติก ปัจจุบันมีการใช้เทคนิคใหม่อย่างแพร่หลาย นั่นคือ mesodissolution ข้อดีของวิธีนี้คือการนำยาเข้าใต้ผิวหนังเพื่อกระตุ้นการผลิตอีลาสตินและคอลลาเจนซึ่งจำเป็นต่อการเสริมสร้างรูปวงรีของใบหน้า ทำให้ผิวตึงและยืดหยุ่น

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณควรเข้ารับการรักษาประมาณ 10 ครั้ง

หากคางสองชั้นเด่นชัดมาก วิธีที่ดีที่สุดคือขอความช่วยเหลือจากศัลยแพทย์ตกแต่งที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ในกรณีนี้ม้วนผิวที่เกิดขึ้นจะถูกลบออกอย่างสมบูรณ์ผิวหนังจะถูกเย็บและกลายเป็นเรียบและสม่ำเสมอ ก่อนตัดสินใจทำการผ่าตัด คุณต้องผ่านการตรวจร่างกายเสียก่อน สิ่งสำคัญคือต้องไม่มีรอยแผลเป็นที่มองเห็นได้บนผิวหนังหลังการผ่าตัด ความสำเร็จส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับทักษะของแพทย์ สภาพของหนังกำพร้า ตลอดจนลักษณะของร่างกายของคุณ

เขียนความเห็น