การออกกำลังกายกับ Laysan Utyasheva: กล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นที่ดี

แบบฝึกหัดกับ Laysan Utyasheva "Personal trainer" เป็นชุดบทเรียน XNUMX นาที ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายจากยิมนาสติก. นักกีฬาชื่อดังตั้งใจที่จะทำลายตำนานที่ว่ายิมนาสติกสามารถฝึกได้ตั้งแต่อายุยังน้อย

เกี่ยวกับ“ โค้ชส่วนตัว” กับ Laysan Utyasheva

ปรากฏตัวในแบบฝึกหัด NTV + กับ Laysan Utyasheva ได้รับแฟน ๆ มากมายทันที ชุดเซสชันสั้น ๆ สิบนาทีช่วยได้ เพื่อปรับปรุงการยืดกล้ามเนื้อเสริมสร้างและพัฒนาท่าทาง โรซี่ในฐานะอดีตนักยิมนาสติกมีความยืดหยุ่นสูง แต่เพื่อพิสูจน์ว่ามันใช้พลังของทุกคนเธอจึงเชิญแม่ของเธอมาเป็นพาร์ทเนอร์สำหรับวิดีโอ ภายใต้คำแนะนำที่ชัดเจนสำหรับลูกสาวของเขาทีละขั้นตอนเพื่อรับมือกับแบบฝึกหัดที่ยากที่สุด

โปรแกรมนี้ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อการลดน้ำหนักจริงๆสำหรับ ทำงานเฉพาะจุดในพื้นที่ที่มีปัญหา และยืด การออกกำลังกายมากผิดปกติ ส่วนใหญ่คุณอาจไม่เคยทำมาก่อน แต่สิ่งที่น่าสนใจยิ่งกว่าจะได้รับการฝึกฝน อย่ากังวลว่าในตอนแรกจะยากและร่างกายจะต่อต้านการออกกำลังกาย ในแต่ละบทเรียนใหม่ความยืดหยุ่นของคุณจะก้าวหน้า

ดังนั้น ออกกำลังกายกับ Laysan Utyasheva เหมาะสำหรับผู้ที่:

  • ต้องการปรับปรุงการยืดและความยืดหยุ่น
  • กำลังมองหาวิดีโอสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้า
  • เลือกสำหรับตัวเองการออกกำลังกายง่ายๆไม่ได้สำหรับการลดน้ำหนักและกล้ามเนื้อเล็กน้อย

สำหรับบทเรียนคุณจะต้องมีเพียงเสื่ออย่างดีและเก้าอี้สูง เนื่องจากการออกกำลังกายทั้งหมดดำเนินไปอย่างเงียบ ๆ คุณจึงไม่จำเป็นต้องใช้รองเท้าผ้าใบ การฝึกใช้เวลา 10 นาที แต่คุณสามารถเชื่อมต่อหลาย ๆ ครั้งเพื่อทำช่วงเวลาหนึ่งได้ เป็นที่น่าสังเกตว่าแต่ละบทเรียนอุทิศให้กับพื้นที่ปัญหาเดียว เลือกการฝึกที่เหมาะสมที่สุดและสร้างแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคลของคุณเอง

ข้อดีข้อเสียของการฝึกอบรม

จุดเด่น:

1. แบบฝึกหัดกับ Laysan utiasheva“ Personal trainer” มีคำอธิบายโดยละเอียดและคำอธิบายของแบบฝึกหัด คุณจะไม่มีปัญหาใด ๆ เกี่ยวกับเทคนิคการเคลื่อนไหว

2 จำนวนมาก แบบฝึกหัดที่กำหนดเองคุณจะไม่พบในโฮมวิดีโออื่น ๆ

3. เพื่อแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายดังกล่าวภายใต้การบังคับของแต่ละคนพร้อมกับโปรแกรม Laysan ทำหน้าที่แม่ของเธอ ดังนั้นคุณจะเห็นได้ว่าการออกกำลังกายเป็นไปได้แม้กระทั่งสำหรับผู้ที่อยู่ห่างไกลจากยิมนาสติก

4. ช่วงเวลา 10 นาทีเป็นอย่างมาก เหมาะสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้าเมื่อคุณต้องการปลุกร่างกายด้วยการออกกำลังกายแบบสบาย ๆ

5. การออกกำลังกายยิมนาสติกจะช่วยให้คุณยืดกล้ามเนื้อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับปรุงท่าทาง

6. ชั้นเรียน มุ่งเป้าไปที่ประเด็นปัญหาที่แตกต่างกัน: ต้นขาท้องหลังแขน

7. การออกกำลังกายสั้น ๆ เหล่านี้สามารถนำมารวมกันในโปรแกรมเต็มชั่วโมงแยกกันได้โดยเหมาะสมที่สุด

8. ชั้นเรียนจัดขึ้นเป็นภาษารัสเซีย

จุดด้อย:

1. นี่คือ ไม่ใช่โปรแกรมที่สมบูรณ์และชั้นเรียนระยะสั้น. ดังนั้นในการสร้างหลักสูตรการออกกำลังกายที่ครอบคลุมคุณจะต้องเชื่อมโยงเข้าด้วยกันหรือดำเนินการตามขั้นตอนเพิ่มเติมเท่านั้น

2. ก่อนอื่นการออกกำลังกายเหล่านี้ไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนักการยืดกล้ามเนื้อความยืดหยุ่นและกล้ามเนื้อ

3. การออกกำลังกายมีความเฉพาะเจาะจงมากจนเป็นที่พึงปรารถนาที่จะมีความยืดหยุ่นตามธรรมชาติเพื่อประสิทธิภาพที่มีคุณภาพสูง

"Личныйтренер" сЛяйсанУтяшевой (04.07.11)

การออกกำลังกายกับ Laysan Utyasheva จะช่วยคุณได้ เพื่อปรับปรุงการยืดกล้ามเนื้อและช่วยให้กล้ามเนื้อ. พวกเขาจะดำเนินการในจังหวะที่เงียบดังนั้นคุณสามารถเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการชาร์จหรือโหลดน้อยในระหว่างวัน

See also:

เขียนความเห็น