เนื้อหา
เบอร์เกอร์ก็สมดุลได้
จริง ค่อนข้างถ้าเราพอใจกับแฮมเบอร์เกอร์คลาสสิกที่ประกอบด้วยขนมปัง (หวานแน่นอน แม้ว่าจะเป็นซีเรียล) กับเนื้อสับ (สเต็กหรือเนื้อไก่) สลัด และหัวหอม แต่จะน้อยกว่ามากเมื่อคุณใส่ซอส เบคอน หรือชีสสองส่วน
จะดีกว่าสำหรับเขาที่จะใช้ซอสมะเขือเทศมากกว่าซอสอื่น ๆ
จริง มัสตาร์ดหรือไม่ก็ซอสมะเขือเทศ (โดยเฉพาะที่ทำจากซอสมะเขือเทศ) ควรจะชอบมากกว่าซอสอื่น ๆ เนื่องจากไม่เพิ่มไขมัน หลีกเลี่ยงมายองเนสและซอส "พิเศษ" (บาร์บีคิวและโค …) ซึ่งสามารถให้พลังงานสูงถึง 200 กิโลแคลอรีต่อส่วน!
เขาต้องไม่ทอด
เท็จ แต่ก็ยังเป็นสถานที่ที่เหมาะที่จะกิน และบ่อยครั้งสำหรับของทอดที่เด็กๆ ส่วนใหญ่ต้องการไปทานฟาสต์ฟู้ดเป็นหลัก กาลครั้งหนึ่งไม่ธรรมดา ! แต่ส่วนน้อยก็พอ คุณสามารถลองเสนอสลัดให้เขาได้ตลอดเวลา และถ้าเขาชอบ "ลูกชิ้นผัก" มากกว่า ทำไมล่ะ แต่คุณค่าทางโภชนาการของพวกเขานั้นใกล้เคียงกับของทอดมากกว่าน้ำซุปข้นผักแบบโฮมเมด!
มันฝรั่งทอดมีไขมันน้อยกว่าที่อื่น
เท็จ อย่างไรก็ตามอาจมีไขมันมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับยี่ห้อ สิ่งที่สำคัญคือคุณภาพของไขมัน แบรนด์ใหญ่มุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนน้ำมันประกอบอาหารให้มีคุณภาพทางโภชนาการที่ดีขึ้นโดยลดอัตรากรดไขมันทรานส์ (อันตรายต่อสุขภาพมากที่สุด แต่ใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อให้น้ำมันอาบน้ำได้นานขึ้น) โดยไม่เพิ่มระดับกรดไขมันอิ่มตัว (ไม่ดีเช่นกัน) . จะมีความน่าสนใจน้อยกว่าน้ำมันปรุงอาหารสำหรับบ้านซึ่งไม่มีกรดไขมันทรานส์ มันฝรั่งทอดยังคงมีแคลอรีและไขมันสูงในทุกกรณี
ถ้าลูกผมเคืองๆหน่อยไม่ต้องพาไปฟาสต์ฟู้ด
เท็จ ความปรารถนาเกิดจากความผิดหวัง นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้เขาพัฒนาความผิดปกติของการกิน อย่าพาเธอไปฟาสต์ฟู้ดนอกเวลาอาหาร แน่นอนว่าอาหารที่นำเสนอมักจะมีไขมันและน้ำตาลสูง แต่ก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติ เพียงแค่ช่วยให้เขาสร้างสมดุลให้กับเมนูโดยหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและซอสมากมาย และอย่าลืมว่าเด็ก ๆ ชอบไปฟาสต์ฟู้ดด้วยมือของพวกเขาเป็นพิเศษและเพื่อเป็นของขวัญ!
โซดาไดเอทดีกว่าสำหรับเขา
เท็จ เราเห็นด้วยที่บ้านว่า ลูกของคุณควรดื่มน้ำเป็นหลัก แต่สำหรับฟาสต์ฟู้ด เครื่องดื่มรสหวานก็เป็นส่วนหนึ่งของแพ็คเกจ เบามากหรือเปล่า? ไม่ ไดเอทโซดาไม่แนะนำสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า XNUMX ขวบเลย ให้เครื่องดื่มรสหวานปกติกับเธอเป็นระยะๆ ดีกว่าโซดาไดเอทบ่อยเกินไป
มิลค์เชคให้แคลเซียม
จริง เฉกเช่นผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่มีส่วนผสมของนม! มิลค์เชคยังทำด้วยไอศกรีม จึงให้น้ำตาลและไขมัน เลยสักครั้งเพื่อความสนุก แต่สำหรับการบริโภคแคลเซียม ให้เลือกนมอัดแท่ง!
เท็จ อย่าสับสนระหว่างการบริโภคพลังงาน (อาหารไม่เกิน 600 kcal ที่ Mac Do) และสมดุล เมนูแม้จะค่อนข้างสมดุล แต่ก็ยังอุดมไปด้วยไขมัน (โดยเฉลี่ย 20 กรัม) และน้ำตาล (15 ถึง 30 กรัมสำหรับคาร์โบไฮเดรต 70 กรัม) มักขาดผลิตภัณฑ์จากนมและพืชพรรณ เช่น ซึ่งจะให้เส้นใย แคลเซียม และวิตามิน เพื่อคืนความสมดุล ให้เขานำน้ำเปล่าที่ไม่ปรุงแต่งและผลไม้ไปเป็นของหวาน และในวันนั้น ให้อาหารมื้อต่อไปนี้เป็นอาหารดิบ ผัก แป้ง โยเกิร์ต และผลไม้