ย้อนกลับไปในช่วงต้นปี 1800 ก่อนการถือกำเนิดของหมากฝรั่งสมัยใหม่ ผู้คนเคี้ยวสารที่สกัดจากไม้สนสปรูซ ตอนนี้หน้าต่างถูกประดับประดาด้วยบรรจุภัณฑ์รสมิ้นต์ รสหวาน และหลากหลาย ซึ่งตามโฆษณาแล้ว จะช่วยขจัดฟันผุและทำให้ลมหายใจสดชื่น หมากฝรั่งส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตราย แต่นิสัยการกินหลายซองต่อสัปดาห์อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ เนื่องจากน้ำลายในปากมีรสหวานอยู่ตลอดเวลา ฟันจะถูกทำลาย ปวดกราม และท้องร่วงได้ ใช้สารทดแทนหมากฝรั่งที่ดีต่อสุขภาพแทนการเคี้ยวหมากฝรั่ง
รากชะเอม
คนที่หยุดเคี้ยวไม่ได้ก็ลองชิมรากชะเอม (ชะเอม) ซึ่งมีขายในร้านขายอาหารออร์แกนิก ชะเอมปอกเปลือกและตากแห้งรักษากระเพาะ – กรดไหลย้อน แผลในกระเพาะ – พูดที่ศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมริแลนด์
เมล็ดและถั่ว
บ่อยครั้งที่การเคี้ยวหมากฝรั่งกลายเป็นเพียงวิธีหนึ่งในการเข้าปาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เลิกสูบบุหรี่ นิสัยชอบถือของเข้าปากนั้นแรงมาก แต่คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้เมล็ดพืชและถั่วได้ ต้องเปิดทานตะวันและถั่วพิสตาชิโอ ดังนั้นคุณจึงรับประกันการจ้างงาน อาหารเหล่านี้มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สนับสนุนระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ แต่คุณต้องจำไว้ว่าทั้งเมล็ดพืชและถั่วมีแคลอรีสูง ดังนั้นส่วนที่ไม่ควรมีขนาดใหญ่เกินไป
ผักชีฝรั่ง
หากจำเป็นต้องเคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อทำให้ลมหายใจสดชื่น ผักชีฝรั่งก็เหมาะสำหรับงานนี้ เพื่อจุดประสงค์นี้ควรใช้สมุนไพรสดเท่านั้น ตกแต่งจานด้วยกิ่งไม้และกินมันในตอนท้ายของอาหารค่ำ – กระเทียมวิญญาณตามปกติ
ซอสผัดผัก
แทนที่จะเตะตัวเองด้วยหมากฝรั่งสะระแหน่ในตอนท้าย ให้หยิบผักที่หั่นแล้วกรุบกรอบไปด้วย เส้นใยที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้คุณตื่นตัวและระงับความหิวในท้องของคุณ เก็บแครอท คื่นฉ่าย แตงกวาเป็นชิ้นๆ ไว้เพื่อขบเคี้ยวไม่ให้เคี้ยวหมากฝรั่ง
น้ำดื่ม
อาจดูง่ายเกินไป แต่หลายคนเคี้ยวเพื่อกำจัดอาการปากแห้ง แค่ดื่มน้ำสักแก้ว! แทนที่จะใช้เงินซื้อหมากฝรั่ง ให้ซื้อขวดที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้อย่างดีและเก็บน้ำสะอาดติดตัวไว้ตลอดเวลา หากปากแห้ง ให้ดื่มเล็กน้อย ความอยากเคี้ยวจะหายไปเอง