การแตกหักของความเครียดหรือการแตกหักของความเครียดเกิดขึ้นในกระดูกเมื่อมีความเครียดมากเกินไป มักจะมีการเคลื่อนไหวซ้ำๆ และรุนแรงซึ่งเป็นสาเหตุของการแตกหักประเภทนี้ กระดูกจะอ่อนตัวลง รอยแตกขนาดเล็กเริ่มปรากฏขึ้น

ความหมายของการแตกหักของความเครียด

การแตกหักของความเครียดเรียกอีกอย่างว่าการแตกหักของความเครียด มันสามารถกำหนดได้ว่าเป็นกระดูกหักที่ไม่สมบูรณ์เนื่องจากความเครียดที่มากเกินไปและ / หรือซ้ำแล้วซ้ำอีก ส่งผลให้เกิดรอยแตกในกระดูก

การแตกหักของความเค้นจึงเป็นการแตกหักแบบเฉพาะเจาะจงมาก ไม่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บที่เกิดจากการหกล้มหรือการกระแทก การแตกหักของความเครียดเป็นผลมาจากแรงกดที่หนักและผิดปกติบนกระดูก

ตำแหน่งของความเครียดแตกหัก

ภาวะกระดูกหักจากความเครียดมักเกี่ยวข้องกับกระดูกที่รองรับน้ำหนักของร่างกาย ส่วนหลังต้องได้รับความเครียดที่มีนัยสำคัญและเกือบจะถาวร 

นี่คือสาเหตุที่ความเครียดแตกหักส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่แขนขาตอนล่าง กระดูกหักส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับขาท่อนล่าง เราจึงแยกแยะได้ว่า

• การแตกหักของกระดูกหน้าแข้งซึ่งเป็นอาการที่พบได้บ่อยที่สุด
• การแตกหักของความเครียดที่เท้าซึ่งอาจจะเป็นการแตกหักของความเครียดที่ส้นเท้าหรือเกี่ยวข้องกับกระดูกฝ่าเท้า
• การแตกหักของความเครียดที่หัวเข่า
• การแตกหักของกระดูกโคนขา
• การแตกหักของกระดูกน่องเมื่อยล้า
• การแตกหักของกระดูกเชิงกรานหรือกระดูกเชิงกราน

สาเหตุของความเครียดแตกหัก

การแตกหักของความเครียดหรือการแตกหักของความเครียดเกิดขึ้นเมื่อความดันที่ใช้กับกระดูกมากเกินไปและ / หรือซ้ำ โครงสร้างรองรับ เช่น เส้นเอ็น ไม่สามารถดูดซับและรองรับแรงกระแทกได้อีกต่อไป กระดูกอ่อนลงและรอยแตกเล็กๆ ค่อยๆ ปรากฏขึ้น

โดยปกติกระดูกจะสามารถปรับให้เข้ากับการออกกำลังกายได้ พวกเขาได้รับการออกแบบใหม่เป็นประจำเพื่อให้สามารถทนต่อการโหลดที่เพิ่มขึ้นได้ง่ายขึ้น การเปลี่ยนแปลงนี้ประกอบด้วยการสลายหรือการทำลายเนื้อเยื่อกระดูก ตามด้วยการสร้างใหม่ อย่างไรก็ตาม เมื่อความเข้มข้นหรือปริมาณของกิจกรรมทางกายเปลี่ยนแปลงกะทันหันเกินไป กระดูกก็อยู่ภายใต้แรงที่ไม่ปกติ การเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อกระดูกได้รับผลกระทบและมีแนวโน้มที่จะเพิ่มการแตกหักของความเครียด

การวินิจฉัยการแตกหักของความเครียด

การวินิจฉัยภาวะกระดูกหักจากความเครียดขึ้นอยู่กับ:

• การตรวจทางคลินิกโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
• การทดสอบภาพทางการแพทย์ เช่น เอ็กซ์เรย์, CT scan หรือการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) 

ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความเครียดกระดูกหัก

หนึ่งในอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดในการเล่นกีฬาคือการแตกหักจากความเครียด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องเฉพาะสำหรับนักกีฬาและนักกีฬา อาจปรากฏขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายเป็นประจำ แต่อาจเกิดขึ้นได้ระหว่างการเริ่มเล่นกีฬาใหม่อย่างกะทันหันเกินไป นี่เป็นเหตุผลหนึ่งที่แนะนำให้ค่อย ๆ ออกกำลังกายต่อ

การแตกหักของความเครียดสามารถเกิดขึ้นได้นอกกีฬา การออกแรงทางกายภาพที่รุนแรงและ / หรือซ้ำ ๆ อาจเป็นสาเหตุของกระดูกร้าวได้

ภาวะกระดูกหักจากความเครียดมักส่งผลต่อผู้ใหญ่ พบได้น้อยในเด็กและวัยรุ่นเนื่องจากกระดูกของพวกมันมีความยืดหยุ่นมากกว่าและกระดูกอ่อนสำหรับการเจริญเติบโตจะดูดซับความเครียดทางกายภาพส่วนใหญ่ 

ปัจจัยเสี่ยงต่อการแตกหักของความเครียด

มีหลายปัจจัยที่สามารถส่งเสริมการแตกหักประเภทนี้:

• การฝึกซ้อมกีฬาบางอย่าง เช่น กรีฑา บาสเก็ตบอล เทนนิส หรือแม้แต่ยิมนาสติก
• การเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันของระยะเวลา ความรุนแรง และความถี่ของการออกแรงทางกายภาพ
• การขาดสารอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งการขาดแคลเซียมและวิตามินดี
• การปรากฏตัวของความผิดปกติของกระดูกเช่นโรคกระดูกพรุน
• ลักษณะเฉพาะของเท้าเช่นโค้งมากหรือตรงกันข้ามไม่มีส่วนโค้ง;
• อุปกรณ์ที่ไม่ดีเช่นรองเท้ากีฬาที่มีการกันกระแทกไม่เพียงพอ
• การแตกหักของความเครียดก่อนหน้านี้

• ความเจ็บปวดเมื่อออกแรง: ความเจ็บปวดที่คมชัดเกิดขึ้นในบริเวณที่มีการแตกหัก ปฏิกิริยาที่เจ็บปวดนี้รุนแรงขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวและบรรเทาลง หรือแม้กระทั่งหายไปเมื่อพัก
• อาการบวมที่อาจเกิดขึ้น: ในบางกรณีพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบอาจบวม / บวม

การรักษาภาวะกระดูกหักจากความเครียดอาศัยการพักผ่อนเป็นหลักเพื่อให้มีเวลาในการสร้างกระดูกขึ้นใหม่ จำเป็นต้องจำกัดการเคลื่อนไหวและแรงกดที่ใช้กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ การใช้ไม้ค้ำยันหรือรองเท้าที่รองรับ/รองเท้าบูทสามารถอำนวยความสะดวกและเร่งการฟื้นตัวได้

หากสถานการณ์จำเป็นต้องใช้ อาจพิจารณาการผ่าตัด อย่างไรก็ตาม การผ่าตัดจะเกิดขึ้นได้ยากในกรณีที่เกิดภาวะกระดูกหักจากความเครียด

เคล็ดลับหลายประการสามารถช่วยป้องกันการเรียกเก็บเงินเมื่อยล้า:

• ค่อยๆเพิ่มการออกกำลังกาย
• อย่าละเลยการวอร์มอัพก่อนเล่นกีฬา
• ยืดเหยียดอย่างเหมาะสมหลังการฝึก
• มีอุปกรณ์ที่ปรับให้เข้ากับความพยายามที่คาดหวัง
• รักษาอาหารที่หลากหลายและสมดุลที่สามารถครอบคลุมความต้องการของร่างกายในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ