เฟิร์น - ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมี

บทนำ

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์อาหารในร้านค้าและรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับข้อมูลเกี่ยวกับผู้ผลิตองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์คุณค่าทางโภชนาการและข้อมูลอื่น ๆ ที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้บริโภคเช่นกัน .

การอ่านองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์บนบรรจุภัณฑ์คุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นผลดีกับตัวคุณเองอย่างต่อเนื่อง ถ้าคุณอยากกิน แต่อาหารเพื่อสุขภาพจริงๆไม่เพียง แต่ต้องใช้ความตั้งใจเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ความรู้ด้วยอย่างน้อยที่สุดคุณควรเรียนรู้วิธีอ่านฉลากและทำความเข้าใจความหมาย

องค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่

คุณค่าทางโภชนาการเนื้อหา (ต่อ 100 กรัม)
แคลอรี่34 กิโลแคลอรี
โปรตีน4.6 GR
ไขมัน0.4 กรัม
คาร์โบไฮเดรต5.5 GR
น้ำดื่ม88.7 กรัม
ไฟเบอร์0 กรัม

วิตามิน:

วิตามินชื่อสารเคมีปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
วิตามินเทียบเท่าเรตินอล181 mcgลด 18%
B1 วิตามินวิตามินบี0.02 มิลลิกรัม1%
B2 วิตามินRiboflavin0.21 มิลลิกรัมลด 12%
C วิตามินวิตามินซี26.6 มิลลิกรัมลด 38%
วิตามินอีโทโคฟีรอ0 มิลลิกรัม0%
วิตามินบี 3 (PP)เนียซิน4.9 มิลลิกรัมลด 25%

ปริมาณแร่:

แร่ปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
โพแทสเซียม370 มิลลิกรัมลด 15%
แคลเซียม32 มิลลิกรัม3%
แมกนีเซียม34 มิลลิกรัม9%
ฟอสฟอรัส101 มิลลิกรัมลด 10%
โซเดียม1 มิลลิกรัม0%
เหล็ก1.3 มิลลิกรัม9%
สังกะสี0.83 มิลลิกรัม7%
ทองแดง320 mcgลด 32%
แมงกานีส0.51 มิลลิกรัมลด 26%

กลับไปที่รายการสินค้าทั้งหมด - >>>

สรุป

ดังนั้นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จึงขึ้นอยู่กับการจำแนกประเภทและความต้องการส่วนผสมและส่วนประกอบเพิ่มเติมของคุณ เพื่อไม่ให้หลงไปในโลกแห่งการติดฉลากที่ไร้ขีด จำกัด อย่าลืมว่าอาหารของเราควรใช้อาหารสดและไม่ผ่านการแปรรูปเช่นผักผลไม้สมุนไพรเบอร์รี่ซีเรียลพืชตระกูลถั่วซึ่งไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ ดังนั้นเพิ่มอาหารสดให้มากขึ้นในอาหารของคุณ

เขียนความเห็น