ผลไม้ที่เก่าแก่ที่สุดชนิดหนึ่งซึ่งมีชื่อเรียกต่าง ๆ มากมาย บ้านเกิดของมะเดื่อคือแถบเมดิเตอร์เรเนียนและบางภูมิภาคของเอเชีย มะเดื่อเป็นผลไม้ที่บอบบางและเน่าเสียง่ายซึ่งไม่สามารถขนส่งได้ดี นั่นคือเหตุผลที่ในภูมิภาคที่ไม่เติบโตมะเดื่อส่วนใหญ่มีอยู่ในรูปแบบแห้ง เป็นหนึ่งในผลไม้ที่หอมหวานที่สุด ผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ประโยชน์ของมะเดื่อมีตั้งแต่ปัญหาสิวและสิวไปจนถึงการป้องกันโรคต่างๆ เช่น มะเร็งต่อมลูกหมาก ต้นมะเดื่ออุดมไปด้วยเบราแคโรทีนและคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ยังมีวิตามิน A, C, E และ K จำนวนมาก แร่ธาตุในมะเดื่อ ได้แก่ แคลเซียม ทองแดง เหล็ก และอื่นๆ
- การกินมะเดื่อช่วยรักษาอาการท้องผูกเรื้อรังด้วยฤทธิ์เป็นยาระบายตามธรรมชาติ
- การเพิ่มมะเดื่อในอาหารของคุณทุกวันจะช่วยในการรักษาโรคริดสีดวงทวาร
- เมื่อทาลงบนผิวหนัง มะเดื่ออบจะช่วยรักษาแผลและฝี
- ด้วยปริมาณน้ำที่สูง ต้นอินทผลัมช่วยขจัดสิวออกจากผิว
- มะเดื่ออุดมไปด้วยเบนซาลดีไฮด์ตามธรรมชาติ เช่น ฟีนอลและสารต้านมะเร็งอื่นๆ ที่ฆ่าเชื้อราและไวรัส
- ปริมาณแคลเซียมและโพแทสเซียมของมะเดื่อช่วยป้องกันกระดูกบาง (โรคกระดูกพรุน) และช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก
- ทริปโตเฟนในมะเดื่อช่วยให้นอนหลับดีขึ้นและช่วยบรรเทาอาการผิดปกติต่างๆ เช่น อาการนอนไม่หลับ