Flowin - ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักบนแท่นเคลื่อนที่

Flowin คือชุดของแบบฝึกหัดที่ทำบนแท่นเคลื่อนที่แบบพิเศษ ด้วยประสบการณ์ด้านกรีฑามายาวนาน ทีมงาน Flowin ได้พัฒนาโปรแกรมการฝึกใช้งานที่เหมาะสมและทำให้ทุกคนพอใจ

โครงการ Flowin ของสวีเดนก่อตั้งขึ้นในปี 2006 หลังจากวางแผนและเรียนรู้หลักการพื้นฐานด้านสุขภาพและการออกกำลังกายมาหลายปี จุดเน้นที่สำคัญของทีมในขั้นตอนนี้ของการฝึกอบรมการพัฒนาเน้นไปที่การเปลี่ยนอุปกรณ์กีฬาแบบดั้งเดิม ในที่สุดโปรแกรมก็ได้รับการพัฒนาซึ่งใช้โหลดร่างกายของตัวเองและความซับซ้อนเพิ่มเติมทำได้โดยการเลื่อนบนแพลตฟอร์มพิเศษ

คำอธิบาย โปรแกรมฟิตเนส Fitness Flowin

การฝึก Flowin ทำได้บนแท่นกลิ้งโดยใช้แผ่นรองแบบบางพิเศษสำหรับหัวเข่า มือ และเท้า คุณกำลังปรับการออกกำลังกายตามความสามารถโดยใช้จุดรองรับต่างๆ เพื่อให้คุณได้ผลลัพธ์สูงสุดจากการฝึก เนื่องจากต้องควบคุมการรองรับใต้วงแขนหรือขาตลอดวิถีการเคลื่อนไหว คุณจึงเสริมสร้างร่างกายและเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น เพื่อเอาชนะแรงเสียดทานคุณสามารถใช้ส่วนสำรองเพิ่มเติมของร่างกายซึ่งบังคับให้ร่างกายของคุณก้าวหน้าอย่างสม่ำเสมอ

เมื่อทำ Flowin ใช้แบบฝึกหัดคลาสสิก แต่เนื่องจากแพลตฟอร์มที่เคลื่อนไหว ความซับซ้อนและประสิทธิภาพของมันจึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก คุณเปิดใช้งานกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดรวมถึงการรักษาเสถียรภาพซึ่งตามกฎแล้วจะไม่เข้าร่วมในการฝึกความแข็งแรงแบบเดิม คลาสเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก และกระชับทั้งร่างกาย

โปรแกรม Flowin Fitness ยังไม่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในรัสเซีย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถไปที่แท่นเคลื่อนที่และที่บ้านได้ หากคุณซื้อชุดอุปกรณ์เฉพาะ ในขณะนี้ ได้คิดค้นแบบฝึกหัดต่างๆ มากกว่า 300 แบบบนแพลตฟอร์ม Flowin สำหรับทุกส่วนของร่างกาย โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับทุกระดับอย่างแน่นอน คุณสามารถปรับโหลดเมื่อทำ

ข้อดี Flowin:

1. การฝึกตามขั้นตอนนี้เป็นประจำจะช่วยปรับปรุงรูปร่างของคุณและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายแบบไดนามิกช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีและไขมันได้
2. การออกกำลังกาย Flowin ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาความแข็งแรง ความสมดุลและพลังของคุณ เนื่องจากเอฟเฟกต์การเลื่อนที่คุณออกแรงมากขึ้นจึงรวมปริมาณกล้ามเนื้อสูงสุดไว้ในงาน
3. นี่เป็นแนวทางใหม่ขั้นพื้นฐานในการออกกำลังกายที่ช่วยกระจายกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ คุณจะทำแบบฝึกหัดมาตรฐาน แต่ใช้แพลตฟอร์มเคลื่อนที่
4. Flowin ทำหน้าที่สร้างเสถียรภาพของกล้ามเนื้อซึ่งใช้งานไม่ได้กับโหลดพลังงานมาตรฐาน คุณสามารถลดน้ำหนักและเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
5. เนื่องจากจุดรองรับที่แตกต่างกัน (มือ เข่า เท้า) คุณจะค่อยๆ จัดการส่วนที่มีปัญหาทั้งหมด: แขนและไหล่ หน้าท้องและหลัง ก้น และต้นขา
6. คุณสามารถควบคุมปริมาณแรงเสียดทานและเลือกระดับของโหลดตามความสามารถของคุณได้อย่างง่ายดาย โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับทุกระดับความฟิต

ข้อเสีย Flowin:

1. ในการฝึกฝนที่บ้าน คุณจะต้องมีอุปกรณ์เพิ่มเติม: แท่นเคลื่อนที่และแผ่นรองพิเศษสำหรับมือและเท้า
2. ยังไม่ได้พัฒนา Flowin วิดีโอแบบเต็มซึ่งเป็นไปได้ที่จะทำเทคนิคนี้ที่บ้านโดยไม่ต้องมีผู้สอน
3. โปรแกรมยังไม่ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางในรัสเซียดังนั้นในฟิตเนสคลับจึงเป็นเรื่องแปลก

ในวิดีโอนี้ คุณสามารถดูแบบฝึกหัดพื้นฐานที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน Flowin:

ดูเพิ่มเติม: Zumba หรือวิธีฝึกฝนเพื่อความสนุกสนานและมีประสิทธิภาพ