หลายคนต้องประหลาดใจเมื่อพบว่าดัชเชสแห่งเคมบริดจ์ไม่ได้เป็นต้นแบบของความสามัคคีเสมอไป และตอนนี้มันไม่เกี่ยวกับกรณีเหล่านั้นเมื่อเคทจำเป็นต้องกลับมามีรูปร่างอีกครั้งหลังคลอดบุตร ปรากฎว่าก่อนที่เธอจะแต่งงานกับเจ้าชายวิลเลียมเคทก็สวมเสื้อผ้าขนาด 46-48
เจ้าหญิงสามารถลดขนาดได้ถึง 42 เนื่องจากอาหาร Dukan ใช่ใช่มันคือการควบคุมอาหารการเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ทำให้เคทได้มาในสิ่งเดียวกันกับปิปปาน้องสาวของเธอซึ่งเป็นแฟนกีฬาหันไปทางอื่น - เพื่อความสามัคคีและความฉลาด อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารเป็นไปตามแม่ของพวกเขา
กฎการรับประทานอาหารโดย Kate Middleton
อาหารที่ออกแบบโดยนักโภชนาการชาวฝรั่งเศสชื่อดัง Pierre Dukan ประกอบด้วย 4 ช่วงเวลา เนื้อหาของอาหาร: โปรตีนผักผลไม้ขนมปังธัญพืช
โจมตี
ระยะแรกคือ 1 สัปดาห์: ระยะของ อาหารโปรตีน. ขอแนะนำให้บริโภค: เนื้อไก่งวงและไก่ ตับลูกวัว ปลา (ต้ม นึ่ง ย่าง) และอาหารทะเล คุณยังสามารถกินไข่ ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ เครื่องเทศอาหาร น้ำส้มสายชู หัวหอมและกระเทียม เกลือในปริมาณเล็กน้อย นอกจากนี้ จำเป็นต้องกินรำข้าวโอ๊ต 1.5 ช้อนโต๊ะ ไม่รวมน้ำตาลและเนื้อสัตว์ใดๆ ยกเว้นไก่และไก่งวง
สตริป
ระยะที่สอง - 5 วัน: โปรตีนและอาหารผัก. ช่วงนี้ต้องกิน 2 ช้อนโต๊ะ ของรำข้าวโอ๊ตทุกวัน นอกจากนี้ ในช่วงเวลานี้อนุญาตให้กินผักใดๆ ก็ได้ ยกเว้นแป้ง (อะโวคาโด, ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว, มันฝรั่ง) ผักสามารถอบ ต้ม หรือรับประทานดิบก็ได้ อย่ากินข้าวและเมล็ดพืช เพราะมันอุดมไปด้วยแป้ง สำหรับการเปลี่ยนแปลง อนุญาตให้ใช้เครื่องเทศ แอดซิก้า พริกไทยร้อน นม แตงกวา กระเทียม และซอสมะเขือเทศ
ปักหมุด
ระยะที่สาม แก้ไขได้สำเร็จในช่วงน้ำหนักอาหาร ระยะเวลาของระยะที่สามขึ้นอยู่กับจำนวนปอนด์ที่เสียไป ทุกกิโลกรัมต้องมีเวลาตรึง 10 วัน อาหารของการ "แก้ไข" ความพอดีของผลิตภัณฑ์ทั้งหมดตั้งแต่ขั้นตอนแรก, ผักที่สอง, ผลไม้หนึ่งหน่วยบริโภคทุกวัน (ยกเว้นเชอร์รี่, องุ่น, กล้วย) อนุญาตให้ใช้ขนมปัง (2 ชิ้น), ชีสสุก (40 กรัม), แป้ง อาหาร (มันฝรั่ง ข้าว ข้าวโพด ถั่ว ถั่ว พาสต้า) – 2 ครั้งต่อสัปดาห์
ลดการสั่นไหว
ระยะที่สี่ ระยะนี้เป็นวิถีชีวิตที่ปฏิบัติตามเคล็ดลับง่ายๆเพียงไม่กี่ข้อคุณจะสามารถรักษาผลลัพธ์ที่ได้ ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎ 3 ข้อคือกินรำข้าวโอ๊ต XNUMX ช้อนโต๊ะทุกวันและสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้ได้โปรตีนบริสุทธิ์ อาหารที่เหลือที่เข้าสู่ระยะไม่ได้หมายความถึงข้อ จำกัด หรือข้อยกเว้นใด ๆ
Dukan ยังมีกฎที่ต้องปฏิบัติตามโดยไม่คำนึงถึงขั้นตอน:
- ทุกวันควรดื่มน้ำแร่ครึ่งลิตรโดยไม่มีก๊าซ
- เพิ่มรำข้าวโอ๊ตอาหาร
- และเดินสูดอากาศบริสุทธิ์
