ขิง – แหล่งพลังงานสำหรับทุกวัน

หากคุณรู้สึกเหนื่อยและท้อแท้ในแต่ละวัน ไม่ว่าคุณจะพักผ่อนมากแค่ไหน และกำลังมองหายาชูกำลังจากธรรมชาติที่ไม่มีคาเฟอีนอยู่มาก การเพิ่มขิงในอาหารของคุณก็คุ้มค่า รากรสเผ็ดนี้ไม่เพียงแต่ปรับปรุงรสชาติของอาหาร แต่ยังเพิ่มระดับพลังงานด้วยวิธีที่ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติ

ขิงช่วยลดการอักเสบ

ขิงมีสารประกอบที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่แข็งแกร่ง ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะเรื้อรังหลายอย่างที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้า เช่น โรคหัวใจและมะเร็ง ช่วยให้มีอาการปวดข้อและเคลื่อนไหวไม่ได้ที่เกิดจากโรคข้ออักเสบ

ขิงช่วยลดความเสี่ยงติดเชื้อแบคทีเรีย

การติดเชื้อเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของความเหนื่อยล้า ขิงช่วยแก้ปัญหานี้ด้วย มีการใช้ในการแพทย์พื้นบ้านเป็นเวลาหลายพันปีในฐานะยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติสำหรับความสามารถในการต่อสู้กับการติดเชื้อที่เกิดจากแบคทีเรีย ข้อดีหลายประการของการรักษาพื้นบ้านนี้คือไม่มีผลข้างเคียง

ขิงต้านไวรัส

หน้าหนาวกำลังเป็นไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่และการติดเชื้อทางเดินหายใจอื่นๆ ส่งผลกระทบต่อร่างกาย และอาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์หลังจากการเจ็บป่วยจึงจะกลับมาเป็นปกติ การใช้ขิงทุกวันสามารถช่วยได้ การศึกษาพบว่าขิงมีประสิทธิภาพในการต่อต้านไวรัส RSV ซึ่งทำให้เป็นหวัดได้หลายอย่าง

ขิงทำให้น้ำตาลในเลือดเป็นปกติ

สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ป่วยก่อนเป็นเบาหวาน ระดับน้ำตาลในเลือดที่ไม่แน่นอนอาจทำให้เหนื่อยล้าเรื้อรังได้ หากคุณไม่รับมือกับสถานการณ์นี้ คุณอาจมีปัญหาสุขภาพในระยะยาวได้ ในการศึกษาหนึ่ง ผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 รับประทานขิง 12 กรัมต่อวัน และระดับน้ำตาลในการอดอาหารลดลง XNUMX%

ขิงช่วยลดอาการปวดประจำเดือน

ความเหนื่อยล้าและความเจ็บปวดที่มาพร้อมกับวันวิกฤติยังทำให้ร่างกายหมดสิ้นลง สารประกอบเคอร์คูมินที่มีอยู่ในขิงจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้ ผู้หญิงที่รับประทานขิง 1 กรัมในช่วงเวลานี้รู้สึกว่ามีผลเทียบเท่ากับการใช้ไอบูโพรเฟน

ขิงช่วยเพิ่มความสามารถทางจิต

ความเหนื่อยล้าทางร่างกายไม่ใช่ปัญหาเดียว แต่กิจกรรมทางจิตก็ลดลงด้วย หากความคิดของคุณมัวหมองหรือสมองเฉื่อย มีปัญหาเรื่องสมาธิ ความจำ และอาการขาดสติ คุณต้องเริ่มกินขิง

ขิงเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

นอกจากคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านแบคทีเรียแล้ว ขิงยังมีความสามารถในการเขย่าระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยต่อสู้กับโรค เป็นแหล่งที่ดีของเบต้าแคโรทีน ซึ่งช่วยลดกระบวนการออกซิเดชันในเซลล์ และยังช่วยชะลอกระบวนการชราอีกด้วย

หากคุณต้องการใช้ประโยชน์จากของขวัญจากธรรมชาติที่ดีที่สุด ให้กินขิงให้มากขึ้น คุณสามารถทำชาขิง ใส่ผงขิงลงในอาหารจานร้อน สมูทตี้ และของหวานได้ เริ่มรู้สึกดีขึ้นในวันนี้!