เนื้อหา
Exotic Superfoods มีประโยชน์ แต่เสียค่าใช้จ่ายมาก สิ่งที่จะแทนที่เพื่อไม่ให้เสียรสชาติและประโยชน์?
“ซูเปอร์ฟู้ดส์” – อาหารที่มาจากพืชเป็นแหล่งรวมวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระอย่างมีเอกลักษณ์ เช่น โกจิและอาซาอิเบอร์รี่ กาแฟเขียว เมล็ดโกโก้ดิบ เมล็ดเจีย สไปรูลิน่า
โกจิเบอร์รี่
โกจิเบอร์รี่ในการแพทย์แผนจีนออกแบบมาเพื่อรักษาความงามและความอ่อนเยาว์ ด้วยการใช้ชีวิตประจำวัน superfood นี้เพิ่มความใคร่และจางหายไปสัญญาณของภาวะซึมเศร้า ผลเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน B, E และ C
แนะนำให้ใช้ Goji สำหรับการปรับน้ำหนักให้เป็นปกติการละเมิดมุมมองฟื้นฟูกิจกรรมทางเพศทำให้อวัยวะภายในเป็นปกติโดยเฉพาะหัวใจและป้องกันมะเร็ง โกจิเบอร์รี่ราคาสูงไม่อนุญาตให้คนส่วนใหญ่ใช้ประโยชน์จากผลประโยชน์ในการรักษาของพวกเขา
ทดแทน: ทะเล buckthorn
โกจิเบอร์รี่อยู่ในวงศ์ Solanaceae เช่น บัคธอร์นทะเลในท้องถิ่น วัฒนธรรมนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินที่ละลายในน้ำและไขมัน กรดไขมัน และแคโรทีนอยด์ Sea buckthorn ช่วยเพิ่มการมองเห็นและช่วยรักษาความยืดหยุ่นและความกระชับของผิว ผลเบอร์รี่ของทะเล buckthorn ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและทำให้ระบบประสาทสงบด้วยการปล่อยเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขและความสุข น้ำมันทะเล buckthorn มีคุณสมบัติสมานแผลบรรเทาอาการอักเสบ รสชาติของซีบัคธอร์นชวนให้นึกถึงสับปะรดเปรี้ยวหวานและจะกลมกลืนไปกับอาหารของคุณ
Acai
ผลเบอร์รี่ Acai จากต้นปาล์มอเมซอน มีรสชาติเหมือนผลเบอร์รี่และช็อกโกแลตเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากและมีประโยชน์ต่อผิว นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ผู้หญิงครึ่งหนึ่งของประชากรเนื่องจากประสิทธิภาพของ acai คล้ายกับขั้นตอนการทำเครื่องสำอางที่มีราคาแพง นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ในกรดไขมันโอเมก้า XNUMX อีกด้วย นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสุขภาพของหลอดเลือดและหัวใจ อาหารเสริมนี้ยังมีโปรตีนจำนวนมากซึ่งส่งผลต่อรูปร่าง
ทดแทน: สะโพกเพิ่มขึ้น
องค์ประกอบและคุณสมบัติที่ใกล้เคียงที่สุดกับ acai คือกุหลาบป่า จำนวนวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระในนั้นใกล้เคียงกับผลเบอร์รี่ของ superfood อันเป็นที่รักนี้ มีผลกับร่างกายเรามากยิ่งขึ้นไปอีก มีส่วนผสมของ โรสฮิป บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ เชอร์รี่ แบล็คเคอแรนท์ หม่อน ส่วนผสมเหล่านี้เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระและไบโอฟลาโวนอยด์ ซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณกระปรี้กระเปร่าและปกป้องร่างกายจากอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมที่เป็นอันตราย
เมล็ด Chia
ชาวแอซเท็กใช้เมล็ดเจียตั้งแต่ 1500-1700 ปีก่อนคริสตกาล เนื้อหาของกรดไขมันโอเมก้า 3 ในเมล็ดเจียนั้นเหนือกว่าอาหารหลายชนิด รวมทั้งปลาด้วย แคลเซียมในเมล็ดพืชมีมากกว่าในผลิตภัณฑ์นม ธาตุเหล็กมากกว่าในผักโขม สารต้านอนุมูลอิสระ มากกว่าในบลูเบอร์รี่
ทดแทน: เมล็ดแฟลกซ์
บรรพบุรุษของเรายังใช้เมล็ดแฟลกซ์มาตั้งแต่สมัยโบราณ องค์ประกอบของแฟลกซ์ไม่ได้ด้อยกว่าเจีย การกินพวกมันช่วยกำจัดสารพิษและของเสียในร่างกาย และไฟเบอร์ช่วยทำความสะอาดโลหะหนัก เมล็ดแฟลกซ์เป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า โพแทสเซียม เลซิติน วิตามินบีและซีลีเนียม