ผมหงอกในผู้หญิงและผู้ชาย

ผมหงอกเป็นกระบวนการที่ทุกคนต้องเผชิญไม่ช้าก็เร็ว ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเนื่องจากสาเหตุทางพันธุกรรมหรืออายุ และบางครั้งเกิดจากความผิดปกติบางอย่างในร่างกาย เราสามารถมีอิทธิพลต่อกระบวนการของผมหงอกและวิธีกำจัดมันได้หรือไม่ - ในบทความของเรา

ทำไมผมหงอกถึงปรากฏ

ก่อนอื่นคุณต้องหาสาเหตุของผมหงอกก่อน มีสาเหตุหลักหลายประการ

ขาดเมลานิน

เม็ดสีเมลานินธรรมชาติมีหน้าที่สร้างเฉดสีตามธรรมชาติของเส้นผม มันถูกผลิตโดย melanocytes ซึ่งพบในรูขุมขน เมื่อการผลิตเมลานินลดลงและไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ปรากฏขึ้นภายในเส้นผม กระบวนการของการเกิดผมหงอกก็เริ่มขึ้นในคน

ร่างกายจะผลิตเมลานินมากขึ้นหากรังสีอัลตราไวโอเลตกระทบผิว นอกจากนี้ การหลั่งที่เพิ่มขึ้นของเม็ดสีอาจได้รับผลกระทบจากการบริโภคแร่ธาตุและวิตามินบางชนิด เช่น เหล็ก แคลเซียม วิตามิน A และ B

ความผิดปกติของสุขภาพ

แน่นอน ผมหงอกอาจเกิดขึ้นจากโรคบางชนิด เช่น ผมร่วง โรคด่างขาว ฮอร์โมนพร่อง ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ หรือโรคของระบบภูมิต้านทานผิดปกติ มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถระบุได้ว่าอาการหงอกเกี่ยวข้องกับโรคใดๆ หรือไม่

นิสัยที่ไม่ดี

การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ การรบกวนการนอนหลับ และนิสัยที่ไม่ดีอื่นๆ ก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์เช่นกัน ซึ่งอาจทำให้ผมหงอกได้ ตัวอย่างเช่น ในร่างกายของผู้สูบบุหรี่ กระบวนการออกซิเดชันเกิดขึ้นซึ่งนำไปสู่ความตายของเมลาโนไซต์ และเป็นผลให้ผมหงอกก่อนวัย¹.

ความตึงเครียด

ความเครียดส่งผลเสียต่อสภาวะของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด รวมทั้งรูขุมขนด้วย อาการซึมเศร้าและแรงกระแทกครั้งใหญ่ส่งผลต่อระบบประสาท ซึ่งอาจทำให้ผมหงอกได้².

การขาดวิตามิน

ปัจจัยทั่วไปอีกประการหนึ่งในการปรากฏตัวของผมหงอกคือการขาดวิตามินและสารอาหาร ตัวอย่างเช่น วิตามินบีมีผลต่อการสังเคราะห์เมลานินในร่างกาย นั่นคือการขาดพวกเขาสามารถนำไปสู่การเป็นหงอกก่อนวัย

การขาดทองแดง ซีลีเนียม แคลเซียม และเฟอร์ริตินยังส่งผลเสียต่อกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย ตามลำดับ อาจเป็นสาเหตุของผมหงอกได้ เพื่อไม่ให้ผมหงอกต้องกินให้ดี งดอาหารที่มีส่วนประกอบต่ำ และตรวจสอบระดับของวิตามินอย่างระมัดระวัง³.

ความบกพร่องทางพันธุกรรม

อายุเฉลี่ยที่มีผมหงอกอยู่ที่ 30-35 ปี แต่ไม่สามารถแยกแยะปัจจัยทางพันธุกรรมได้ หากสมาชิกในครอบครัวของคุณเริ่มมีผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อย อาจเป็นไปได้ว่าเกิดจากพันธุกรรม 

นักวิทยาศาสตร์ยังระบุอีกปัจจัยหนึ่งของการเกิดผมหงอกก่อนวัยอันควรคือภูมิศาสตร์ของต้นกำเนิดของบรรพบุรุษ

วิธีกำจัดขนหงอกที่บ้าน

เป็นไปไม่ได้ที่จะคืนสีธรรมชาติของผมหงอก แต่กระบวนการสีเทาสามารถชะลอหรือปิดบังได้ สามารถทำได้หลายวิธี

ทำสีผม

ตัวเลือกที่ชัดเจนที่สุดคือการทำสีผม คุณสามารถทาทับผมหงอกด้วยสีหรือผลิตภัณฑ์กำบังที่ล้างทำความสะอาดได้พิเศษ แชมพูย้อมสี หากไม่มีผมหงอกจำนวนมากและไม่รวมการระบายสีแบบเอกรงค์ปกติในแผน คุณสามารถทำการไฮไลท์หรือระบายสีบางส่วนได้ เช่น shatush

กินวิตามิน

เนื่องจากหนึ่งในสาเหตุของผมหงอกคือการขาดวิตามินอย่างแม่นยำ การคืนสมดุลในร่างกายจึงสามารถหยุดการพัฒนากระบวนการนี้ได้ แต่ควรทำหลังจากผ่านการทดสอบและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีความหลากหลายและมีสารอาหารที่จำเป็นต่อการเลี้ยงรูขุมขนและการเผาผลาญของเซลล์เพียงพอ การขาดสารอาหารไมโครและธาตุอาหารหลักบางชนิดทำให้ผมร่วงเพิ่มขึ้น ความเปราะบาง และนำไปสู่ผมหงอกก่อนวัยอันควร

ด้านล่างนี้คือตารางวิตามินและแร่ธาตุที่ควรมีในอาหารเพื่อสุขภาพผมของคุณ รวมทั้งอาหารที่มีส่วนประกอบเหล่านี้:

ขั้นตอนเครื่องสำอาง

คุณสามารถชะลอกระบวนการผมหงอกด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนเครื่องสำอางพิเศษ นักไตรวิทยาหลายคนแนะนำให้เรียนคอร์ส อายุรเวททางร่างกาย, การบำบัดด้วยพลาสมา or Mesotherapy. ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างรูขุมขน อีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับผมหงอกก่อนกำหนดคือการนวดหนังศีรษะ

วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

การรับประทานอาหารที่สมดุล การเลิกนิสัยที่ไม่ดี การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การขาดความเครียด จะช่วยให้สภาวะสุขภาพเป็นปกติและทำให้กระบวนการชราภาพของร่างกายช้าลง

คำถามและคำตอบยอดนิยม

ผู้เชี่ยวชาญตอบคำถาม: ทัตยานา คาชาโนวา – หัวหน้าแพทย์ประจำคลินิก FUE นาตาเลีย เชปเปวา – แพทย์ผิวหนัง, แพทย์เฉพาะทางและผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้า รวมถึงนักโภชนาการ เซเนีย เชอร์นายา.

แหล่งที่มา:

1. Prokhorov L.Yu. , Gudoshnikov VI ผมหงอกในช่วงอายุ: กลไกท้องถิ่น ม., 2016 

2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI อิทธิพลของความเครียดและสิ่งแวดล้อมที่มีต่อความชราของผิวหนังมนุษย์ ม., 2014

3. Isaev VA, Simonenko SV การป้องกันความชรา ม., 2014