เนื้อหา
การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ วิธีสร้างตัวเองใหม่และทิ้งสิ่งที่ไม่เติมเต็มคุณ
นักจิตวิทยา Belén Colomina ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกสติ ได้จัดเตรียมกุญแจสำคัญในการค้นหาแรงจูงใจและความกล้าหาญที่จำเป็นในการก้าวไปอีกขั้นในเซสชั่นการทำสมาธิแบบมีไกด์นี้
PM7: 25El ทางวัฒนธรรม, มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต สภาพแวดล้อมของเรา ร่างกายของเรา จิตใจของเรา เปลี่ยนแปลงไปทุกขณะ เรามีชีวิตอยู่อย่างต่อเนื่อง การเคลื่อนไหว y การแปลง. อย่างไรก็ตาม หลายครั้งที่เรายืนกรานที่จะไม่ดู ปฏิเสธ หรือคิดและโน้มน้าวตนเองว่า “รู้ดีกว่ารู้ดีกว่ารู้” และเรายึดมั่นใน “ไม่เปลี่ยนแปลง” เรายึดมั่นใน สิ่งที่, บุคลิก, ความสัมพันธ์ o รูปแบบ ที่รับใช้เราในยามที่มันเกิดขึ้น แต่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ ไม่มีค่าหรือความหมายเชิงสร้างสรรค์ในชีวิตเราอีกต่อไป
สำคัญที่ต้องหยุด แก้ไขใหม่ อะไรที่ไม่เพิ่มให้ชีวิตเราอีกต่อไป สิ่งใด รูปแบบ หรือความสัมพันธ์ใดที่มีน้ำหนัก และเราทำได้ตั้งแต่วินาทีนั้น นำเสนออนุญาตให้พวกเขาเปลี่ยน
ปล่อย, ปล่อยให้ไปสามารถรองรับสิ่งที่มีความหมายในตัวคุณ นำเสนอ, ในวันของคุณ เราสามารถสร้างสรรค์ตัวเองใหม่ได้ทุกช่วงเวลา เรามีความสามารถในการเติบโตต่อไป และด้วยเหตุนี้ เราจึงได้เตรียมสิ่งนี้ไว้ การทำสมาธิ สำหรับคุณ. เพื่อจากปัจจุบันนี้ เราสามารถละทิ้ง ปล่อยไป รับ เติบโต และกลับคืนสู่ บูรณาการตัวเอง.