ดื่มน้ำ

• น้ำเยอะแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกอยากก็ตาม
• น้ำผลไม้ แต่หลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ที่เป็นกรดมากเช่นน้ำส้ม ลองดื่มมิ้นต์ ขิง หรือคาโมมายล์
• น้ำมะเขือเทศหรือผักรวม พวกเขามีเกลือแร่ที่จะช่วยให้คุณดี

รางหญ้า

• ทานน้ำซุปรสเค็ม ไม่อ้วนเกินไป (เนื้อวัว ไก่ ผัก) แม้ว่าคุณจะไม่หิวก็ตาม พยายามทำอย่างน้อยครั้งละน้อยๆ ให้บ่อยที่สุด
• แครกเกอร์เล็กน้อยหรือขนมปังปิ้งเล็กน้อย
• น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล ทาบนแครกเกอร์ ใส่ในชาสมุนไพรหรือกลืนด้วยช้อน
• ไข่ลวก อาหารที่ย่อยง่ายมากทันทีที่คุณรู้สึกได้

บรรเทาอาการปวดหัวของคุณ

• ไอบูโพรเฟน (Advil®, Motrin®หรือยาสามัญ) เพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะของคุณ

นอนและพักผ่อน

• หรี่ไฟและหลีกหนีจากเสียงรบกวน
• พักผ่อนและนอนหลับให้นานที่สุด พรุ่งนี้คุณจะทำงาน เมื่อตับของคุณย่อยแอลกอฮอล์เสร็จแล้ว

อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

• แอลกอฮอล์. การบรรเทาทุกข์หากเกิดขึ้นก็จะหายวับไปและคุณอาจจบลงบนทางลาดสบู่
• อาหารและเครื่องดื่มที่เป็นกรดมาก
• อาหารที่มีไขมันสูง.
• กาแฟและชา หลีกเลี่ยงสิ่งที่มีคาเฟอีน เช่น เครื่องดื่มโคล่า ช็อคโกแลต หรือยาบางชนิดที่ขายเพื่อต่อสู้กับอาการเมาค้างที่มักมีคาเฟอีน
• กรดอะซิทิลซาลิไซลิก (แอสไพริน® หรือทั่วไป) ซึ่งระคายเคืองกระเพาะและอะซิตามิโนเฟน (Tylenol®, อทาซอล® หรือยาสามัญ) ซึ่งจะทำให้ตับทำงานหนักเกินไป หากคุณถูกทดลองโดยผลิตภัณฑ์ยาตัวใดตัวหนึ่งที่มีจุดประสงค์เพื่อรักษาอาการเมาค้าง โปรดอ่านฉลากอย่างละเอียด: ยาหลายชนิดมีกรดอะซิติลซาลิไซลิกอย่างไม่คาดคิด
• ยานอนหลับที่ไม่ผสมกับแอลกอฮอล์อย่างแน่นอน

ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่จำหน่ายในเชิงพาณิชย์ในปัจจุบันเพื่อป้องกัน อาการเมาค้าง มีสารสกัดจากพืชที่เรียกว่า คุดสุ (กวาวเครือแดง). แม้ว่าจะเป็นความจริงที่สารสกัดจากดอกไม้ของพืชชนิดนี้ได้ถูกนำมาใช้ตามประเพณีเพื่อจุดประสงค์นี้แล้ว แต่น่าเสียดายที่ผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์มักมีสารสกัดจากรากซึ่งไม่เหมาะสำหรับการใช้งานนี้โดยสิ้นเชิง หรือแม้แต่สารก่อมะเร็งร่วมกับ ' แอลกอฮอล์4.

ความหมายของอาการเมาค้าง

ศัพท์ทางการแพทย์สำหรับ อาการเมาค้างคือ veisalgia. กลุ่มอาการนี้คล้ายกับอาการของผู้ติดสุราในการถอนแอลกอฮอล์อย่างใกล้ชิด: ผู้เชี่ยวชาญมักกล่าวถึงโรคนี้ว่าเป็นระยะเริ่มต้นของอาการถอนตัวที่เกี่ยวข้องกับการเลิกสุรา แต่อาจเกิดขึ้นได้แม้หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์.

จำ:

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ประมาณ 1,5 กรัมต่อน้ำหนักตัว 3 กิโลกรัม (เครื่องดื่ม 5 ถึง 60 ชนิดสำหรับคน 5 กก. และ 6 ถึง 80 สำหรับคนน้ำหนัก XNUMX กก.) แทบจะนำไปสู่อาการ veisalgia ไม่มากก็น้อย เด่นชัด2.

อาการ

อาการของ veisalgia เกิดขึ้นหลายชั่วโมงหลังการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เมื่อ ระดับแอลกอฮอล์ในเลือด เข้าใกล้ค่า "0" อาการที่พบบ่อย ได้แก่ ปวดศีรษะ คลื่นไส้ ท้องร่วง เบื่ออาหาร ตัวสั่น และเหนื่อยล้า

Veisalgia มักมาพร้อมกับอิศวร (หัวใจเต้นผิดปกติ), orthhostasis (ความดันโลหิตลดลงเมื่อคุณตื่นขึ้น), ความบกพร่องทางสติปัญญาและความสับสนทางสายตาและเชิงพื้นที่ แม้จะไม่มีอีกแล้วแอลกอฮอล์ในเลือดของเขาผู้ที่เป็นโรค veisalgia มีความบกพร่องทางร่างกายและจิตใจอย่างแท้จริง

จะเกิดอะไรขึ้นในร่างกายเมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป?

การย่อยและการกำจัดแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์จะเปลี่ยนโดยตับเป็นสารประกอบทางเคมีต่างๆ ได้แก่ เอทิลอัลดีไฮด์หรืออะซีตัลดีไฮด์ ซึ่งเป็นสารที่อาจทำให้คลื่นไส้ อาเจียน เหงื่อออก เป็นต้น เมื่อร่างกายอิ่มตัวไปด้วย ร่างกายอาจใช้เวลาถึง 24 ชั่วโมงในการเปลี่ยนอะซีตัลดีไฮด์เป็นอะซิเตท ซึ่งเป็นสารที่มีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์น้อยกว่ามาก

การย่อยแอลกอฮอล์ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในส่วนของตับ เมื่อถึงจุดสูงสุด ตับสามารถกำจัดเอทิลแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ได้ประมาณ 35 มล. ในหนึ่งชั่วโมง ซึ่งเทียบเท่ากับเบียร์ ไวน์หนึ่งแก้ว หรือวอดก้า 50 มล. ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำงานมากขึ้นโดยการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงเกินไป ด้วยเหตุนี้จึงไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นเพื่อแก้อาการเมาค้าง มันจะเข้าสู่วงจรอุบาทว์ซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะหลบหนีโดยไม่มีความเสียหาย

ระหว่างมึนเมาแอลกอฮอล์และ veisalgia ตามมา ร่างกายจะได้รับประสบการณ์ ภาวะเลือดเป็นกรดกล่าวคือ ร่างกายมีปัญหาในการรักษาสมดุลกรด/เบสที่จำเป็นต่อความสมบูรณ์ของร่างกายมากกว่าปกติ ดังนั้นคำแนะนำในการหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มหรืออาหารที่เป็นกรด (น้ำส้ม เนื้อสัตว์ ฯลฯ) และให้เลือกคาร์โบไฮเดรต การทำให้เป็นด่างมากขึ้น (ขนมปัง แครกเกอร์ เป็นต้น) โปรดทราบว่าคาเฟอีนและกรดอะซิติลซาลิไซลิก (แอสไพริน^® หรือทั่วไป) เป็นกรด

ภาวะขาดน้ำ

แม้ว่าแอลกอฮอล์จะย่อยยาก แต่ร่างกายก็ทนทุกข์ทรมานจาก การคายน้ำ. ดังนั้นคำแนะนำในการดื่มน้ำปริมาณมากเมื่อบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และในเวลาต่อมา นอกจากนี้ยังเหมาะที่จะตอบโต้ผลกระทบของ การคายน้ำนำเกลือแร่ (น้ำมะเขือเทศหรือน้ำผัก น้ำซุปเค็ม ฯลฯ) เพื่อทดแทนอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไปและคืนความสมดุลโดยเร็วที่สุด นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ที่จะชี้ให้เห็นว่าคาเฟอีนยังทำให้เกิดการคายน้ำ ซึ่งมีผลในการเพิ่มความทุกข์ทางสรีรวิทยา

อะไรทำให้อาการเมาค้างยิ่งทน

สีของแอลกอฮอล์

สารอื่น ๆ ที่เรียกว่า congeners เข้าสู่องค์ประกอบของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งเหล่านี้บางส่วนสามารถนำไปสู่อาการต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาการเมาค้างได้ อย่างไรก็ตาม สารเหล่านี้มีอยู่มากมายในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีสี (ไวน์แดง คอนยัค วิสกี้ รัมสีเข้มหรือสีเข้ม ฯลฯ) มากกว่าในเครื่องดื่มชนิดใส (ไวน์ขาว วอดก้า จูนิเปอร์ เหล้ารัมขาว ฯลฯ)³.

เสียงรบกวนและแสง

การใช้เวลานานในที่ที่มีควัน เสียงดัง และภายใต้แสงไฟกะพริบหรือแสงระยิบระยับอาจทำให้อาการเมาค้างหลังปาร์ตี้แย่ลงได้².

กินอาหารที่มีไขมันสูง

ก่อนงานสังสรรค์ ควรกินอาหารที่มีไขมันสูง ไขมันในอาหารชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์และปกป้องเนื้อเยื่อของทางเดินอาหารจากการอักเสบที่เกิดจากกรดที่เกิดขึ้นระหว่างการย่อยแอลกอฮอล์

ดื่มช้าๆ 

พยายามดื่มให้ช้าที่สุดตลอดงานปาร์ตี้ จำกัด ตัวเองให้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หนึ่งเครื่องต่อชั่วโมง

ดื่มน้ำพร้อมแอลกอฮอล์

วางแก้วน้ำไว้ใกล้ตัวเพื่อดับกระหาย ใช้น้ำ น้ำผลไม้ หรือน้ำอัดลมระหว่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แต่ละเครื่อง ในทำนองเดียวกันเมื่อคุณกลับถึงบ้าน ให้ดื่มน้ำแก้วใหญ่หนึ่งหรือสองแก้วก่อนเข้านอน

กินระหว่างปาร์ตี้

พักทานอาหารเล็กน้อย: โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีรสเค็มเกินไป

หลีกเลี่ยงสารผสม

หลีกเลี่ยงการผสมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ประเภทต่างๆ คุณควรดื่มประเภทเดียวตลอดทั้งปาร์ตี้

เลือกแอลกอฮอล์

เลือกไวน์ขาวมากกว่าเหล้าแดง เหล้าขาว (วอดก้า จูนิเปอร์ เหล้ารัมขาว ฯลฯ) มากกว่าไวน์ที่มีสี (คอนญัก วิสกี้ เหล้ารัมสีเข้มหรือสีเข้ม ฯลฯ) หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นฟองและค็อกเทลที่มีโซดาหรือน้ำอัดลม ฟองอากาศขนาดเล็กเร่งผลของแอลกอฮอล์

หลีกเลี่ยงควันบุหรี่

หลีกเลี่ยงการใช้เวลาหลายชั่วโมงติดต่อกันในที่ที่มีควันและมีเสียงดังซึ่งมีไฟกะพริบหรือกะพริบ

อีก XNUMX อย่างที่ต้องลองถ้าใจคุณบอกคุณ

มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์บางอย่างที่เสนอแนะการแทรกแซงที่สามารถช่วยให้ร่างกายเร่งกระบวนการย่อยแอลกอฮอล์หรือเพิ่มระดับแอลกอฮอล์ในเลือดอย่างกะทันหันในระดับปานกลางได้

• การผสมผสานของพืชขมและสารต้านอนุมูลอิสระ พืชเหล่านี้จะไปกระตุ้นตับและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ส่วนผสม (ลิฟ. 52^® หรือ PartySmart^®) รวมถึงพืชต่อไปนี้: ฟ้าทะลายโจร (ฟ้าทะลายโจร), สารสกัดจากองุ่น (Vitis vinifera), มะขามป้อม ชิกโครี (Cichorium intybus) and phyllanthus เยือกเย็น. เพื่อเป็นการป้องกันตามคำแนะนำของผู้ผลิต ผลการทดลองทางคลินิกเบื้องต้น⁵ที่ดำเนินการโดยผู้ผลิตที่มีผู้เข้าร่วมน้อยกว่า 10 คน ระบุว่าผลิตภัณฑ์ที่บริโภคก่อนและหลังการดื่มแอลกอฮอล์ จะลดลง 50% ของเวลาที่ต้องใช้เพื่อล้างระดับอะซีตัลดีไฮด์ในเลือด มีรายงานว่ามีอาการเมาค้างน้อยกว่าในผู้เข้าร่วมที่ทานส่วนผสม
• thistle นม (marianum Silybum). โรงงานแห่งนี้สามารถเร่งการกำจัดแอลกอฮอล์ได้ Milk thistle ประกอบด้วย silymarin ซึ่งเป็นสารที่ช่วยกระตุ้นตับและมีส่วนช่วยในการงอกใหม่ของตับเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดที่เป็นพิษ แต่ไม่มีการทดลองทางคลินิกในเรื่องนี้ ควรใช้สารสกัดมาตรฐาน 140 มก. ถึง 210 มก. (ซิลิมาริน 70% ถึง 80%)
• วิตามินซี วิตามินนี้ยังสามารถเร่งการกำจัดแอลกอฮอล์ได้ตามผลการทดสอบเบื้องต้น^6,7. โดยทั่วไปแนะนำให้ทานวิตามินซี 1 กรัม (1 มก.) ก่อนดื่มแอลกอฮอล์
• น้ำผึ้ง. ดูเหมือนว่าน้ำผึ้งที่ดื่มพร้อมกับแอลกอฮอล์จะช่วยเร่งกระบวนการกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากเลือดและลดระดับแอลกอฮอล์ในเลือดได้

  ในการทดลองทางคลินิก⁸ ดำเนินการในประเทศไนจีเรีย โดยมีชายหนุ่มประมาณห้าสิบคน การบริโภคน้ำผึ้งพร้อมๆ กับแอลกอฮอล์จะมีผลทำให้การขจัดแอลกอฮอล์เร็วขึ้นประมาณ 30% และลดจุดสูงสุดด้วยปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือดในปริมาณเท่ากันในขณะดื่มแอลกอฮอล์ ความมึนเมา โดยทั่วไปอาการของ อาการเมาค้าง จะลดลง 5% แต่เพื่อให้บรรลุผลนี้ในตอนเย็นที่ขี้เมา คนที่มีน้ำหนัก 60 กก. ควรทานน้ำผึ้งประมาณ 75 มล. หรือ 5 ช้อนโต๊ะ ที่โต๊ะ ปริมาณดังกล่าวจะมีผลต่อการเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดและความดันโลหิต

• B6 วิตามิน. ไพริดอกซิหรือวิตามิน B6 เป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติต้านอาการคลื่นไส้ การทดลองทางคลินิก⁹ กับยาหลอกได้ดำเนินการกับผู้ใหญ่ 17 คนที่เข้าร่วมงานเลี้ยงที่มีการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จากผลการวิจัยพบว่า วิตามินบี 1 200 มก. (ในช่วงเริ่มต้นปาร์ตี้ 6 มก. 400 มก. ในอีก 400 ชั่วโมงต่อมา และ 400 มก. หลังเทศกาล หรือยาหลอกในแต่ละครั้ง) จะมีผลในการลดประมาณ XNUMX% อาการของ อาการเมาค้าง.

  การทดลองซ้ำกับผู้เข้าร่วมคนเดิมเป็นครั้งที่สอง โดยเปลี่ยนกลุ่ม (ผู้ที่รับประทานวิตามินในครั้งแรกได้รับยาหลอก และในทางกลับกัน) ผลลัพธ์ก็เหมือนกัน เป็นไปได้ว่ายาต้านอาการคลื่นไส้อื่นๆ เช่น ขิง (psn) หรือสมุนไพรที่สั่งจ่ายตามธรรมเนียมสำหรับความผิดปกติของลำไส้ เช่น ดอกคาโมไมล์และสะระแหน่ของเยอรมัน อาจมีประโยชน์เช่นกัน หากเพียงเพื่อบรรเทาความรุนแรง อาการในช่วงเวลาของ veisalgia

• นพพล (Opuntia ficus indica). สมุนไพรนี้ว่ากันว่าบรรเทาอาการเมาค้าง ผลการทดลองทางคลินิก¹⁰ ดำเนินการในหมู่วัยรุ่นที่มีสุขภาพดี 64 คนระบุว่าการสกัดจากผลไม้ของ nopal (Opuntia ficus indica) และกลุ่มวิตามินบี XNUMX ชั่วโมงก่อนดื่มหนัก ลดอาการเมาค้างในวันรุ่งขึ้น อาหารเสริมดังกล่าวสามารถลดอาการคลื่นไส้ เบื่ออาหาร และปากแห้งได้ ตามผลการศึกษา ผู้เขียนยังสังเกตเห็นความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างเครื่องหมายเลือดของการอักเสบและความรุนแรงของอาการของ veisalgia พวกเขาสรุปว่า nopal สามารถใช้การกระทำที่เป็นประโยชน์โดยลดการผลิตผู้ไกล่เกลี่ยการอักเสบ สำหรับปริมาณให้ทำตามคำแนะนำของผู้ผลิต

คำเตือน

• หากคุณตัดสินใจใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAID) ก่อนดื่มแอลกอฮอล์เพื่อบรรเทาอาการเมาค้าง ให้เลือกไอบูโพรเฟนและหลีกเลี่ยงการใช้กรดอะซิติลซาลิไซลิก (แอสไพริน)^® หรือยาสามัญ) หรืออะเซตามิโนเฟน (Tylenol^®, อทาซอล^® หรือทั่วไป)
• ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่จำหน่ายในเชิงพาณิชย์ในปัจจุบันเพื่อป้องกันอาการเมาค้างมีพืชที่เรียกว่าคุดสุ (กวาวเครือแดง). หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ พวกเขาสามารถทำอันตรายมากกว่าดี

หมายเหตุ: ลิงก์ไฮเปอร์เท็กซ์ที่นำไปสู่ไซต์อื่นจะไม่ได้รับการอัปเดตอย่างต่อเนื่อง เป็นไปได้ที่ไม่พบลิงค์ โปรดใช้เครื่องมือค้นหาเพื่อค้นหาข้อมูลที่ต้องการ

บรรณานุกรม

เชียสสัน เจ. อาการเมาค้าง นิว สตาร์ท คลินิก, มอนทรีออล, 2005. [เข้าถึง 11 พฤศจิกายน 2008]. www.e-sante.fr

ดีนุ่น ดีเจ. ความช่วยเหลือเกี่ยวกับอาการเมาค้าง ข่าวสุขภาพ WebMD. สหรัฐอเมริกา 2006 [เข้าถึง 11 พฤศจิกายน 2008] www.webmd.com

เมโยคลินิก – อาการเมาค้าง. มูลนิธิมาโยเพื่อการศึกษาทางการแพทย์และการวิจัย, สหรัฐอเมริกา, 2007 [เข้าถึง 11 พฤศจิกายน 2008] www.mayoclinic.com

หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติ (ศ.). ผับเมด NCBI. [เข้าถึง 13 พฤศจิกายน 2008]. www.ncbi.nlm.nih.gov

Raymond J. เกี่ยวกับ Last Night Newsweek, สหรัฐอเมริกา, 2007 [เข้าถึง 11 พฤศจิกายน 2008] www.newsweek.com

หมายเหตุ / รายละเอียดเพิ่มเติม

1. ฮาวแลนด์ เจ ดีเจโรเซโนว อัล et. อุบัติการณ์และความรุนแรงของอาการเมาค้างในตอนเช้าหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลาง ติดยาเสพติด. 2008 May;103(5):758-65.

2. Wiese JG, Shlipak MG, บราวเนอร์ ดับบลิวเอส อาการเมาค้างจากแอลกอฮอล์ แอน Intern Med. 2000 6 มิ.ย. 132 (11): 897-902. ตัวเต็ม: www.annals.org

3. Damrau F, Liddy E. คนเลี้ยงวิสกี้ การเปรียบเทียบวิสกี้กับวอดก้ากับผลที่เป็นพิษ Curr Ther Res คลินิก Exp. 1960 ก.ย.; 2: 453-7. [ไม่มีบทสรุปใน Medline แต่การศึกษาได้อธิบายไว้โดยละเอียดใน: Wiese JG, Shlipak MG, Browner WS อาการเมาค้างจากแอลกอฮอล์ แอน Intern Med. 2000 6 มิ.ย. 132 (11): 897-902. ฉบับเต็ม: www.annals.org]

4. แมคเกรเกอร์ NR Pueraria lobata (ราก Kudzu) การรักษาอาการเมาค้างและความเสี่ยงของเนื้องอกที่เกี่ยวข้องกับ acetaldehyde แอลกอฮอล์. 2007 พ.ย. 41(7):469-78 3. เวก้า ซีพี มุมมอง: Veisalgia คืออะไรและสามารถรักษาให้หายขาดได้หรือไม่? เวชศาสตร์ครอบครัว Medscape. สหรัฐอเมริกา 2006; 8 (1). [เข้าถึง 18 พฤศจิกายน 2008]. www.medscape.com

พฤษภาคม; 114 (2): 223 34-

5 Chauhan BL, Kulkarni RD. ผลของ Liv.52 การเตรียมสมุนไพร ต่อการดูดซึมและเมแทบอลิซึมของเอทานอลในมนุษย์ Eur J Clin Pharmacol. 1991;40(2):189-91.5. Pittler MH, Verster JC, Ernst E. การแทรกแซงในการป้องกันหรือรักษาอาการเมาค้างจากแอลกอฮอล์: การทบทวนอย่างเป็นระบบของการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม BMJ. 2005 24 ธันวาคม 331; 7531 (1515): 8-XNUMX.

6. Chen MF, Boyce HW Jr, Hsu JM. ผลของกรดแอสคอร์บิกต่อการกวาดล้างแอลกอฮอล์ในพลาสมา เจ แอม คอลล์ นูทริ. 1990 Jun;9(3):185-9.

7. Susick RL Jr, Zannoni VG. ผลของกรดแอสคอร์บิกต่อผลที่ตามมาของการบริโภคแอลกอฮอล์เฉียบพลันในมนุษย์Clin Pharmacol Ther. 1987 May;41(5):502-9

8. Onyesom I. การกระตุ้นการกำจัดเอธานอลในเลือดที่เกิดจากน้ำผึ้งและอิทธิพลที่มีต่อไตรเอซิลกลีเซอรอลในเลือดและความดันโลหิตในมนุษย์ แอน นุตร์ เมตาบ. 2005 Sep-Oct;49(5):319-24.

9. Khan MA, Jensen K, Krogh HJ. อาการเมาค้างที่เกิดจากแอลกอฮอล์ การเปรียบเทียบไพริตินอลและยาหลอกแบบปกปิดสองทางในการป้องกันอาการเมาค้าง คิวเจ สตั๊ด แอลกอฮอล์. 1973 ธ.ค.; 34 (4): 1195-201. [ไม่มีบทสรุปใน Medline แต่การศึกษาอธิบายไว้ใน Wiese JG, Shlipak MG, Browner WS อาการเมาค้างจากแอลกอฮอล์ แอน Intern Med. 2000 6 มิ.ย. 132 (11): 897-902. ฉบับเต็ม: www.annals.org]

10. วีส เจ, แมคเฟอร์สัน เอส, อัล et. ผลของ Opuntia ficus indica ต่ออาการเมาค้างจากแอลกอฮอล์. Arch Intern Med. 2004 28 มิ.ย. 164 (12): 1334-40

11. เวก้า ซีพี มุมมอง: Veisalgia คืออะไรและสามารถรักษาให้หายขาดได้หรือไม่? เมดสเคป เวชศาสตร์ครอบครัว. สหรัฐอเมริกา 2006; 8 (1). [เข้าถึง 18 พฤศจิกายน 2008]. www.medscape.com

12. Pittler MH, Verster JC, Ernst E. การแทรกแซงในการป้องกันหรือรักษาอาการเมาค้างจากแอลกอฮอล์: การทบทวนอย่างเป็นระบบของการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม บีเอ็ม. 2005 24 ธ.ค. 331(7531)::1515-8.

13. Piasecki TM, เชอร์ เคเจ, อัล et. ความถี่ของอาการเมาค้างและความเสี่ยงต่อความผิดปกติในการดื่มแอลกอฮอล์: หลักฐานจากการศึกษาระยะยาวที่มีความเสี่ยงสูง J Abnorm Psychol. 2005