คำแนะนำทุกเดือนจากแพทย์ทีวีที่มีชื่อเสียงที่สุดเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเพื่อสุขภาพและความงาม
13 2017 มกราคม
สิ่งอำนวยความสะดวก: เดือนนั้นหนาวและมืด กลางคืนยาวนานกว่ากลางวัน ใบหน้าของเรามีความเครียดมากที่สุด เปิดให้รับลม น้ำค้างแข็ง และหิมะ เราปิดส่วนที่เหลือ ต้องคำนึงถึงคุณลักษณะนี้และเข้าใจว่าบุคคลนั้นต้องการการปกป้อง นอกจากนี้ รังสีของดวงอาทิตย์ยังสะท้อนจากหิมะสีขาวอีกด้วย ดังนั้นผลกระทบที่เป็นอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลตต่อผิวหน้าจึงยังคงอยู่
พริกหยวกทุกวัน เพื่อปกป้องผิว คุณต้องทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นพื้นฐานของโปรตีนโครงสร้าง – คอลลาเจนและอีลาสติน ปราศจากมัน ผิวจะหย่อนคล้อย เหี่ยวย่น แหล่งวิตามินซีที่ดีที่สุดคือพริกหยวก ใน 100 กรัม – หนึ่งและครึ่งวันต่อวันของวิตามินนี้ หากน้ำหนักของพริกไทยอยู่ที่ 200-300 กรัมแม้ชิ้นเล็ก ๆ ก็เพียงพอแล้ว เป็นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญตลอดฤดูหนาว ความสนใจ! วิตามินซีจะหายไปอย่างสมบูรณ์หากคุณเคี่ยว ทอด หรือทำให้พริกร้อน! กินดิบๆ.
ครีมกันแดดเป็นองค์ประกอบสำคัญของการดูแลตนเองในฤดูหนาว ผิวหนังจะต้องได้รับการปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลต ในฤดูหนาวยังคงทำร้ายผิว รังสีของดวงอาทิตย์จะสะท้อนจากหิมะสีขาวและทำให้ผลเสียหายรุนแรงขึ้น
เคล็ดลับสำหรับผู้ที่เกิดในเดือนมกราคม ฉันมีพวกเขาสองคนในครอบครัวของฉัน ทั้งสองเรียกว่าเหมือนกัน – Igor Yuryevich Malyshev ปู่กับหลาน. มีคนคอยดูแล ม.ค.เสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจสูง (ตามการวิจัยของมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย) ศึกษาชะตากรรมของคน 1700 คนมานานกว่า 100 ปี สถิติโรคที่เกี่ยวข้องกับเดือนเกิดปรากฏแล้ว – หมายเหตุ “เสาอากาศ ”). พวกเขาจำเป็นต้องติดตามน้ำหนัก คอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด และความดันโลหิตอย่างใกล้ชิด ฉันใส่ใจ Igorechkas อันเป็นที่รักของฉันมาก
สิ่งอำนวยความสะดวก: ในแง่ของลักษณะเดือนนั้นคล้ายกับเดือนมกราคมมาก เย็นลมแรงชื้น ในฤดูหนาว สารเคลือบปกป้องผิวของเรา ซึ่งเป็นอิมัลชันที่มีไขมันเป็นส่วนประกอบ ผู้หญิงควรให้ความสำคัญกับเธอมากที่สุด
น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เป็นผลิตภัณฑ์ช่วยชีวิตในฤดูหนาว เป็นแชมป์ในปริมาณกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 จำเป็นสำหรับการผลิตครีมของเราเอง ซึ่งเป็นอิมัลชันที่มีไขมันน้ำบนใบหน้า ซึ่งร่างกายสร้างขึ้นเอง นอกจากนี้ สารเหล่านี้ยังเป็นส่วนประกอบสำคัญของปลอกเส้นใยประสาท ร่างกายต้องการโอเมก้า 1 เพียง 1,5-3 กรัมต่อวัน ตอนนี้ลองนึกดูว่าในน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ 100 กรัมมี 53,3 กรัม คุณต้องการน้ำมันเพียง 2-3 มล. ต่อวันเพื่อให้ร่างกายมีความต้องการกรดเหล่านี้ทุกวัน
คุณยังสามารถทำครีมที่ยอดเยี่ยมจากน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ ในการทำเช่นนี้ให้ผสมกับน้ำในอัตราส่วนน้ำมัน 3 ส่วนและน้ำ 1 ส่วน เตรียมความพร้อมก่อนสมัคร จำไว้ว่าชั้นจะต้องบางที่สุด เนื่องจากครีมธรรมชาติของเรา – อิมัลชั่นไขมันน้ำของผิวมีความหนาเพียง 6 ไมครอนเท่านั้น
โปรดทราบ! อย่าพยายามกินน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มากที่สุด ปริมาณแคลอรี่สูง – 884 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ใน 2 มล. – เกือบ 18 กิโลแคลอรี อย่าหักโหมจนเกินไป เกรงว่าผลประโยชน์มหาศาลจะกลายเป็นอันตรายอย่างใหญ่หลวง
ช่วงเวลาดีๆ สำหรับการปรนนิบัติผิวอย่างจริงจัง – กำจัดไฝ ลอกลึกและปานกลาง ไม่มีแสงแดดซึ่งหมายความว่าไม่มีความเสี่ยงของจุดด่างอายุบนใบหน้า
คนเกิดเดือน ก.พ. สถิติชี้มีแนวโน้มเป็นโรคระบบทางเดินหายใจ… รับ X-ray หรือ CT scan ของปอดปีละครั้ง คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อทางเดินหายใจในช่วงฤดูหนาว ดังนั้นให้ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่อีกครั้งในเดือนตุลาคม แต่ก็มีข่าวดีเช่นกัน คุณมีโอกาสเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้น้อยกว่าเพราะคุณกินเกลือน้อยกว่ามาก
สิ่งอำนวยความสะดวก: อากาศมีกลิ่นเหมือนฤดูใบไม้ผลิ แต่ก็ยังมีลมแรงและแห้ง โปรดทราบว่าอากาศในอพาร์ตเมนต์ยังแห้ง เนื่องจากหลายๆ ห้องมีหน้าต่างพลาสติกไม่ให้อากาศภายนอกเข้ามาในห้อง ความแห้งกร้านของใบหน้าและริมฝีปากเป็นผลสะสมของเดือนที่อากาศหนาวเย็น
ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดของเดือนคือน้ำเปล่า ดื่มน้ำที่ไม่หวาน เค็ม หรือน้ำอัดลม หากบริโภคเพียงพอ คุณภาพของผิวจะดีขึ้น
เลือกครีมในช่วงนี้ที่มีวิตามินเอหรือเรตินอล… ช่วยฟื้นฟูผิวและป้องกันการก่อตัวของจุดด่างอายุ เดือนมีนาคมเป็นเดือนสุดท้ายสำหรับผู้ที่ต้องการทำทรีตเมนต์ใบหน้า ในเดือนเมษายน แพทย์ไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้ เนื่องจากแสงแดดจ้า ความเสี่ยงของการเกิดสีคล้ำจึงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
สำหรับผู้ที่เกิดในเดือนมีนาคม ความเสี่ยงของการเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและข้อบกพร่องของหัวใจจะสูงขึ้น การทดสอบหลักสองแบบของคุณคือการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจและการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ แต่มีข้อดีคือ คนในเดือนมีนาคมมีโอกาสเจ็บคอน้อยกว่า และผู้หญิงจะทนรอบเดือนได้ง่ายขึ้น
สิ่งอำนวยความสะดวก: เดือนแห่งดวงอาทิตย์ฤดูใบไม้ผลิและการเริ่มต้นการผสมเกสรของพืช ปัญหาสุขภาพหลักคือโพลิโนสและจุดด่างอายุบนใบหน้า
อาหารที่แย่ที่สุดในเดือนนี้คือชาสมุนไพรและยาต้ม สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ นี่เป็นความเสี่ยงของการเกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ทางตรงหรือทางอ้อม เพื่อนหลักของคุณในเดือนเมษายนและพฤษภาคมคือน้ำ มันตกตะกอนสารก่อภูมิแพ้และลดความเสี่ยงของปฏิกิริยารุนแรง ทำความสะอาดแบบเปียกทุกวัน ฝุ่นพร้อมกับละอองเกสรและขนปุยจะค่อยๆ ตกลงมา แขวนผ้ากอซหรือตาข่ายบนหน้าต่างและชุบน้ำเป็นระยะ ติดตั้งเครื่องเพิ่มความชื้นในอพาร์ตเมนต์ อย่าลืมอาบน้ำและสระผม เพราะผมมีสารก่อภูมิแพ้มากที่สุด
เปลี่ยนจากครีมวิตามินเอเป็นครีมกันแดด ทุกเดือนหน้าควรเพิ่มระดับการป้องกัน โชคร้ายที่แสงแดดเป็นศัตรูตัวฉกาจของผิวเรา เป็นผู้ร้ายหลักในการถ่ายภาพที่เรียกว่า
คำแนะนำสำหรับผู้ที่เกิดในเดือนเมษายน คุณมีโอกาสน้อยที่จะเจ็บคอ แต่คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นคุณควรตรวจสอบหัวใจของคุณอย่างระมัดระวัง คุณยังมีรอยฟกช้ำบ่อยขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับความเปราะบางของหลอดเลือดสูง ทำการตรวจเลือดในช่วงเวลาของการแข็งตัวและเลือดออก ผู้ชายในเดือนเมษายนควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสภาพของต่อมลูกหมาก (ต่อมลูกหมาก) ทำการทดสอบสามครั้งในเดือนเมษายน: สำหรับ PSA (เลือดสำหรับแอนติเจนจำเพาะต่อมลูกหมาก), อัลตราซาวนด์ของต่อมลูกหมาก และการตรวจทางดิจิตอล
สิ่งอำนวยความสะดวก: เกือบฤดูร้อน อบอุ่น สีเขียวสดครั้งแรก อากาศอบอุ่นสวยงามสวยงาม สมุนไพรสดชนิดแรกปรากฏขึ้น ทุกอย่างกำลังบานสะพรั่ง ความเสี่ยงของการเกิด polynosis หรืออาการแพ้ยังคงอยู่ ดังนั้น อ่านเคล็ดลับเดือนเมษายนทั้งหมดอีกครั้ง นอกจากนี้ยังมีการวางแผนวันหยุดฤดูร้อน และนั่นก็หมายถึงขาเปล่า เท้าเปล่า และหุ่นที่จะต้องโชว์
ผลิตภัณฑ์ประจำเดือน – ผักใบเขียว: ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง สลัด นี่คือเส้นใยหยาบ ไม่ย่อยไม่ดูดซึม แต่เพียงดูดซับน้ำและขจัดสารพิษคอเลสเตอรอลและสารก่อมะเร็งออกจากร่างกายได้ถึง 10-15% ความสนใจ! ปริมาณสมุนไพรในอุดมคติต่อวันคือ 1200 กรัม นี่คือสิ่งที่อาหารเมดิเตอร์เรเนียนแนะนำ และแพทย์ก็สนับสนุนคำแนะนำนี้
การรักษาหลักจะเน้นไปที่เท้าและส้นเท้าของคุณ ในส่วนนี้ของร่างกายแทบไม่มีต่อมไขมันและต่อมเหงื่อ ผิวหนังได้รับความชุ่มชื้นไม่ดี จึงหยาบและแตก สำหรับผู้หญิง ปัญหานี้มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งหลังจากผ่านไป 40 ปี ก่อนนอนให้ทาครีมบำรุงที่เท้าและสวมถุงเท้าซิลิโคน สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงสภาพผิวได้อย่างมาก ฉันยังแนะนำให้คุณทำการทดสอบน้ำตาลในเลือด ระดับที่สูงขึ้นอาจเป็นสาเหตุของส้นเท้าแตกได้
ผู้ที่เกิดในเดือนพฤษภาคมมีความเสี่ยงน้อยที่สุดที่จะเป็นโรคเรื้อรังและโรคทางเดินหายใจส่วนบน เพื่อที่คุณจะได้ไม่กลัวโรคอื่นๆ ฉีดวัคซีนก่อนเดินทางไปต่างประเทศ ไปยังเอเชียกลางและแอฟริกา
สิ่งอำนวยความสะดวก: สามเดือนที่ดีที่สุดของปีคือ มิถุนายน กรกฎาคม และสิงหาคม ผัก ผลไม้ แสงแดด และความสุข! แต่ดวงอาทิตย์มีความกระฉับกระเฉงและเป็นอันตรายอย่างยิ่ง นอกจากนี้ความร้อนยังทำให้ผิวแห้งอีกด้วย เราเหงื่อออกและสูญเสียของเหลวเป็นจำนวนมากในเหงื่อ น่าเสียดายสำหรับผู้สูงอายุ ความเสี่ยงนี้จะเกิดภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองมากขึ้น
น้ำมีความสำคัญมากกว่าอาหารในช่วงฤดูร้อน คุณต้องดื่มอย่างน้อย 3 ลิตรต่อวัน สำคัญ: ผู้สูงอายุดื่มน้ำ XNUMX แก้วทุกชั่วโมง คำแนะนำที่ดีไม่เพียงแต่เพื่อรักษาการไหลเวียนของเลือดที่ดี แต่ยังสำหรับสภาพปกติของผิวหนังซึ่งยังขาดน้ำ ยิ่งดื่มมาก ยิ่งกินน้อยลง น้ำเป็นกุญแจสู่ความสามัคคี! หลายคนคิดว่าฤดูร้อนเป็นเวลาที่จะกินผลไม้ให้ได้มากที่สุด นี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด จากการวิจัยล่าสุดพบว่ามีน้ำตาลสูง และเป็นสาเหตุหลักของความอ้วน คำแนะนำของฉันคือการกินผักและผักใบเขียวมากขึ้น มีประโยชน์และปลอดภัย
ไม่แนะนำให้ทำทรีตเมนต์ผิวหน้าในช่วงฤดูร้อน แต่ถ้าคุณไปพักผ่อนในรัสเซีย อย่าลืมฉีดวัคซีน หากคุณไปทางตะวันออกของประเทศไปยังไซบีเรียและอัลไตจากโรคไข้สมองอักเสบที่เกิดจากเห็บ เชื้อโรคจะถูกส่งโดยการกัดของเห็บที่ติดเชื้อ วัคซีนป้องกันเป็นเวลาสามปี หากคุณเป็นคนรักน้ำพุ การฉีดวัคซีนป้องกันโรคตับอักเสบเอ ไวรัสนี้แพร่ระบาดในแหล่งน้ำหลายแห่งของรัสเซีย ส่งผลต่อเซลล์ตับและนำไปสู่การพัฒนาของโรคดีซ่าน อย่าเสี่ยง!
ผู้ที่เกิดในเดือนมิถุนายน จุดอ่อนคือ ปอด ระยะเวลาของความคิดของทารกแรกเกิดดังกล่าวตกอยู่ในฤดูใบไม้ร่วงแม่ของพวกเขาอาจได้รับวิตามินเพียงเล็กน้อยหากไม่มีการป้องกันเด็กอาจพัฒนาภูมิคุ้มกันบกพร่องซึ่งปรากฏตัวในภายหลังในโรคปอดบ่อยครั้ง ดังนั้น แม้ว่าคุณจะได้รับการฉีดวัคซีนในวัยเด็ก ในวัยผู้ใหญ่ คุณก็ควรได้รับวัคซีนเพิ่มเติมสำหรับป้องกันโรคไอกรน ปอดบวม และทุกปีในช่วงที่เกิดโรคระบาด - ไข้หวัดใหญ่
สิ่งอำนวยความสะดวก: ความสูงของฤดูร้อน ขาดการออกกำลังกายเป็นเวลา 10 เดือนเราเริ่มทำงานในเขตชานเมืองจนถึงจุดอ่อนล้า ปัญหาที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับหลังส่วนล่าง เข่าและหลัง แดดยังแรงอยู่ ภาวะขาดน้ำและความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้สูงอายุ
อย่ากินผลไม้มากเกินไป ปริมาณที่ถูกต้องคือหนึ่งครั้งต่อวัน เบอร์รี่ที่ดีที่สุดของเดือนคือลูกเกดดำ มันมีวิตามินซีมากกว่าพริกหยวก เบี้ยเลี้ยงสามครั้งต่อวันใน 100 กรัมนั่นคือครึ่งแก้ว อย่างไรก็ตาม ในลูกเกดแดงหรือแอปเปิ้ลนั้นแทบไม่มีวิตามินซี แต่มีน้ำตาลอยู่ น่าเสียดายที่แอปเปิ้ลไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ ความสนใจ! หากคุณให้ความร้อนเบอร์รี่ ทำแยมหรือผลไม้แช่อิ่ม คุณจะสูญเสียวิตามินซี กินลูกเกดดำดิบ แช่แข็งและพริกหยวกเปิดในช่องแช่แข็ง คุณจะต้องการพวกเขาในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว
เมื่อทำงานในประเทศให้ปฏิบัติตามกฎสามข้อ ขั้นแรกเมื่อขุดอย่าก้มตัวให้หลังตรง ในการทำเช่นนี้ เครื่องมือทั้งหมดต้องมีความยาวของด้ามจับที่ถูกต้อง ควรใช้แบบยืดไสลด์ กล่าวคือ แบบเลื่อน ประการที่สอง: กำจัดวัชพืชบนเตียงโดยไม่งอ แต่ยืนบนสี่ขาโดยพิงเข่าและมือของคุณ ในตำแหน่งนี้ กระดูกสันหลังจะไม่โหลด อย่าลืมใช้แผ่นรองเข่า ประการที่สาม: เมื่อยกน้ำหนักให้นั่งลงกดน้ำหนักไปที่หน้าอกของคุณ (หรือแบ่งออกเป็นสองมือ) แต่อย่างอไปข้างหน้าหรือไปด้านข้างแล้วยืนด้วยหลังตรง
ปกป้องผิวของคุณ คุณไม่สามารถอาบแดดและทำงานภายใต้แสงแดดได้ตั้งแต่เวลา 11 น. ถึง 16 น. แต่คุณอยู่ในที่ร่ม ไม่ใช่กลางแดด เลือกครีมบำรุงผิวที่มีค่า SPF อย่างน้อย 50 ให้ความสนใจกับ PPD ที่จารึกไว้ หมายความว่าครีมไม่เพียงปกป้องจากแสงแดด แต่ยังจากมะเร็งผิวหนังด้วย
ในผู้หญิงที่เกิดในเดือนกรกฎาคม, ความเสี่ยงต่ำของภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์และโรคทางนรีเวชที่หายาก.
สิ่งอำนวยความสะดวก: ฤดูร้อนยังคงดำเนินต่อไป พักผ่อน ตากแดด ทานผัก สมุนไพร และผลไม้ต่างๆ ตามฤดูกาลของแตงโม และนั่นก็เยี่ยมมาก แต่เท้าและผมต้องเผชิญกับความแห้ง
น้ำเป็นคุณสมบัติเด่นของฤดูร้อน! จำไว้ว่าให้ระวังพ่อแม่ผู้สูงอายุ
ในเวลานี้หลายคนเริ่มกินแตงโมในปริมาณมาก มันไม่ถูกต้อง แตงโมสามารถเพิ่มน้ำตาลในเลือด (กลูโคส) ได้อย่างรวดเร็ว ในแง่นี้ก็ไม่ต่างจากน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ เป็นความผิดพลาดที่จะคิดว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยอาหารแตงโม ตรงกันข้าม ดีขึ้นเท่านั้น อย่าใช้เบอร์รี่นี้มากเกินไป แตงโมเป็นอาหารอันโอชะ ปริมาณ – ไม่เกิน 100 กรัมต่อโดส โปรดทราบ! ชิ้นต่อไปสามารถรับประทานได้หลังจากผ่านไป 3-4 ชั่วโมงเท่านั้น
ผมต้องการการดูแลเป็นพิเศษ ผมที่แห้งเกินไปจากแสงแดด ลม เกลือทะเล และคลอรีนจากแหล่งน้ำจะได้รับประโยชน์จากแชมพูลดน้ำหนัก ใช้สัปดาห์ละครั้ง มันจะฟื้นฟูโครงสร้างเส้นผมและกำจัดผมแตกปลาย
จากแสงแดดอย่างต่อเนื่อง ผิวหนังบนเท้าจะแห้งเกินไป หากส้นเท้าของคุณแข็งตัว คล้ำและแตก การอาบน้ำด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3% จะช่วยได้ ทำวันละ 30 นาที สามครั้งต่อสัปดาห์
เด็กที่เกิดในเดือนสิงหาคมมีแนวโน้มที่จะสายตาสั้น ปกป้องลูกของคุณจากแสงแดดโดยตรง และพาเขาไปหาจักษุแพทย์โดยเร็วที่สุด ผู้ใหญ่ยังต้องควบคุมการมองเห็น
คุณสมบัติ: ฤดูร้อนสิ้นสุดลงแล้ว ฝนตก ฟ้าครึ้ม ฟ้าครึ้ม. เรากลับไปทำงาน ฉันไม่อยากทำงาน โภชนาการที่เหมาะสมและกฎเกณฑ์ง่ายๆ จะช่วยให้คุณเริ่มต้นปีการทำงานได้
สินค้าหลักของเดือนนี้คือกาแฟ… เฉพาะคุณเท่านั้นที่ไม่ควรดื่มเมื่อคุณเพิ่งตื่นนอน และไม่ควรดื่มก่อนอายุสิบขวบ ในตอนเช้าคุณมีฮอร์โมนที่เพียงพอต่อการกระตุ้นร่างกาย การดื่มกาแฟในตอนเช้าเปรียบเสมือนการตีม้าวิ่ง และม้าที่ถูกขับก็ถูกยิง เรื่องตลก. อย่างจริงจัง การดื่มกาแฟอย่างเหมาะสมสามารถช่วยเพิ่มกิจกรรมได้ จากการศึกษาพบว่าการดื่มกาแฟวันละ 4 ถ้วยช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เพียงจำไว้ว่ากาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ดังนั้นควรดื่มน้ำเปล่าแก้วละแก้ว
เดือนฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ จำไว้ว่าภูมิคุ้มกันจะพัฒนาใน 3-4 สัปดาห์ เด็ก สตรีมีครรภ์ และผู้สูงอายุมีความเสี่ยง พวกเขาต้องได้รับการต่อกิ่งก่อน
คุณลักษณะอีกอย่างของเดือนกันยายนคือการเปลี่ยนไปใช้รองเท้าฤดูใบไม้ร่วง… ก่อนเปลี่ยนรองเท้าแตะเป็นรองเท้า ตรวจดูขาของคุณ ปิดบริเวณที่อาจเกิดแคลลัสด้วยเจลพลาสเตอร์ ขั้นแรกให้หยดครีมลงตรงกลาง
เด็กเดือนกันยายนมักมีปัญหาเกี่ยวกับการติดเชื้อในทางเดินอาหาร เหตุผลก็คือเด็กไม่ได้สัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ในช่วงเดือนแรกของชีวิต ภูมิคุ้มกันของเขายังไม่ก่อตัวเต็มที่ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ทุกอย่างจะกลับสู่ปกติ และปัญหานี้ก็ไม่เลวร้ายสำหรับผู้ใหญ่ในเดือนกันยายน
คุณสมบัติ: มืดเร็ว หลายคนเป็นโรคซึมเศร้าตามฤดูกาล
ถ้ามันยากสำหรับคุณที่จะคิด เคลื่อนไหว ใช้ชีวิตอย่างเศร้าๆ คุณอาจติดอยู่ในข่ายของเธอ นี่เป็นเพราะช่วงเวลากลางวันสั้น ในความมืด ฮอร์โมนเมลาโทนินในการนอนหลับและภาวะซึมเศร้าจะควบคุมสมอง อารมณ์ดีต้องสู้! เพิ่มแสงสว่างให้กับชีวิตของคุณ ผนังสีขาว ผ้าปูที่นอน เปิดไฟ เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ
นำพริกหยวกแช่แข็งและลูกเกดดำออกจากช่องแช่แข็งแล้วเริ่มรับประทาน ฉันแนะนำให้เปิดช่องแช่แข็งในช่องแช่แข็ง ด้วยวิธีนี้ น้ำส่วนเกินจะหายไปและความเข้มข้นของวิตามินซีจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก! มีมากกว่าในผลิตภัณฑ์เดียวกัน แต่สด หากคุณไม่ได้เตรียมตัวในฤดูร้อน ให้ซื้อผักและลูกเกดแช่แข็ง วิตามินซีในระดับสูง ผิวยืดหยุ่น และหลอดเลือดมีไว้เพื่อคุณ
ฤดูใบไม้ร่วงเป็นเวลาที่ดีสำหรับการขัดผิว เดือนนี้สิ่งที่ดีที่สุดมาจากกรดผลไม้ พวกเขาค่อย ๆ ละลายเกล็ดผิว keratinized บนใบหน้า คุณสามารถทำเปลือกเหล่านี้ได้ง่ายๆ จากส้ม มะนาว หรือแอปเปิ้ล คุณสามารถหั่นผลไม้ ถูบนผิวและล้างออกหลังจากผ่านไป 10-15 นาที จากนั้นทาครีมบำรุงที่คุณชอบ
ผู้ที่เกิดในเดือนตุลาคมมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ พวกเขาจำเป็นต้องตรวจสอบสถานะของหัวใจเป็นครั้งคราวเพื่อนับชีพจรในกรณีที่มีการละเมิดต้องได้รับการตรวจติดตามคลื่นไฟฟ้าหัวใจทุกวัน พวกเขายังมีปัญหาด้านภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้มักเป็นหวัดและเป็นไข้หวัด เด็กดังกล่าวต้องได้รับการฉีดวัคซีนตรงเวลาและต้องได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่และปอดบวม ข้อดีอย่างมากคือเดือนตุลาคมมีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่ำ ระหว่างตั้งครรภ์ แม่ของพวกเขาใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กลางแดด และในช่วงฤดูร้อน ร่างกายจะสะสมวิตามินดีเป็นจำนวนมาก ซึ่งช่วยเพิ่มการป้องกันมะเร็ง
คุณสมบัติ: หวัด เวลาระบาดของการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน การติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน และไข้หวัดใหญ่ เราต้องการการป้องกัน
สินค้าประจำเดือน – โยเกิร์ตพร้อมแบคทีเรียที่มีชีวิต หลังกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกันของระบบทางเดินอาหารและเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันทั้งหมด นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าร่างกายรับรู้ถึงแบคทีเรียเช่นคนแปลกหน้าและกระตุ้นการป้องกันนั่นคือภูมิคุ้มกัน การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าหากเด็กกินโยเกิร์ตที่มีแบคทีเรียที่มีชีวิตทุกวัน เด็กจะมีโอกาสได้รับ ARVI น้อยลง
ในช่วงที่ไข้หวัดใหญ่ระบาด ให้พกเจลแอลกอฮอล์ติดตัวไปด้วยเสมอ มันฆ่าเชื้อแบคทีเรียทั้งหมด นอกจากนี้ยังเป็นเดือนแห่งการดูแลส่วนบุคคลเป็นพิเศษ เพื่อให้ผิวผู้ใหญ่ได้ฟื้นฟูตัวเองไม่ให้หยาบกร้าน ให้ฝึกตัวเองให้ล้างด้วยถุงมือที่แข็ง เป็นแรงกระตุ้นอันทรงพลังสำหรับการเติบโตของเซลล์ใหม่
ผู้ที่เกิดในเดือนพฤศจิกายนมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ ระบบสืบพันธุ์และระบบประสาท รับการสอบเต็มรูปแบบปีละครั้ง ทารกในเดือนพฤศจิกายนมักมีอาการสมาธิสั้น เด็กเหล่านี้พบว่ามันยากที่จะมีสมาธิ พวกเขาหุนหันพลันแล่น คุยกับจิตแพทย์เด็ก.
คุณสมบัติ: อากาศเย็น หนาวจัด อากาศแห้งในอพาร์ตเมนต์ ส่งผลเสียต่อผิวหน้าทั้งคู่
ผลิตภัณฑ์หลักคือน้ำซุปเนื้อร้อน มีแคลอรีต่ำ หากคุณใช้มันโดยไม่มีคาร์โบไฮเดรต นั่นคือ ไม่มีขนมปัง คุณจะอุ่นขึ้นและไม่ดีขึ้น
ปัญหาที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของเดือนนี้คืออาการบวมเป็นน้ำเหลือง เพื่อหลีกเลี่ยง (และเป็นไปได้แม้ในอุณหภูมิที่เย็นจัด) อย่าสวมรองเท้าคับแน่นในที่เย็น ชุดชั้นในควรเป็นผ้าขนสัตว์ ต้องใช้ถุงมือหรือถุงมือ แต่ไม่รัดแน่น ใช้ครีมบำรุงมือ. สภาพอากาศที่เปียกชื้นจะเพิ่มโอกาสที่อาการบวมเป็นน้ำเหลือง หากเป็นเช่นนี้ ให้ถอดเสื้อผ้าออกโดยเฉพาะเสื้อผ้าที่เปียก อุ่นบริเวณที่ได้รับผลกระทบถึง 37 องศา เมื่อต้องการทำเช่นนี้ นวดเบา ๆ ด้วยผ้ากอซชุบน้ำหมาด ๆ หากพื้นที่ขนาดใหญ่มีความเย็นกัด ให้แช่ตัวในน้ำอุ่นแต่อย่าแช่น้ำร้อน ไม่สามารถถูด้วยหิมะ น้ำมัน ขี้ผึ้ง และแอลกอฮอล์ได้ เมื่อระเหยออกจากผิวหนัง อุณหภูมิจะลดลง ติดตั้งเครื่องทำความชื้นเพื่อให้ผิวแห้ง ทาครีมที่มีความชื้นอย่างน้อย 60%
เด็กที่เกิดในเดือนธันวาคมมีแนวโน้มที่จะช้ำมากขึ้น เป็นที่เชื่อกันว่าเกิดจากการขาดวิตามินซีเนื่องจากหลอดเลือดเปราะบางดังนั้นแม้หลังจากเป่าเล็กน้อยอาจมีเครื่องหมายปรากฏขึ้นในเด็ก นอกจากนี้ เดือนธันวาคมมีแนวโน้มที่จะเกิดโรคสมาธิสั้น ในกรณีนี้ คุณต้องขอความช่วยเหลือจากนักประสาทวิทยาหรือจิตแพทย์ และคิดหาวิธีช่วยลูกส่งพลังงานไปในทิศทางที่สร้างสรรค์