ปรับให้เข้ากับข้อจำกัดประจำวันของคุณ
ชัดเจน แต่ควรค่าแก่การจดจำ: เมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณไม่มีนิสัยเหมือนเมื่อก่อน ความเหนื่อยล้าของการตั้งครรภ์อาจทำให้วงจรการนอนหลับของคุณเปลี่ยนไป เข้านอนเร็วขึ้น และ/หรืองีบหลับตอนบ่าย นิสัยการทำอาหารก็ทำให้ผิดหวังเช่นกัน เนื่องจากควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มบางชนิด ไม่ต้องพูดถึงอาหารที่เราไม่ต้องการอีกต่อไปในทันใด แม้แต่กลิ่นที่กวนใจเรา … ดังนั้น วิธีที่ดีที่เพื่อนของคุณจะสนับสนุนคุณในการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ก็คือ เขายังใช้จังหวะและข้อจำกัดใหม่เหล่านี้ด้วย ! จำไว้ว่าการแบ่งปันน้ำผลไม้สักแก้วด้วยกันดีกว่าการดูพวกเขาเพลิดเพลินกับไวน์แดงหรือซูชิสักจาน! เหมือนกันสำหรับงีบ: ทำไมไม่ให้มันอยู่ในความรักมากกว่าการใช้ชีวิตนอกเส้นทางที่ถูกตี?
ไปฝากครรภ์และอัลตราซาวนด์
เป็น "พื้นฐาน" เล็กน้อยในแง่ของการสนับสนุนสำหรับคุณแม่ในอนาคต การมาเยี่ยมเหล่านี้จำเป็นต่อการควบคุมการตั้งครรภ์และช่วยให้ผู้ชายของเราเข้าใจการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของเราได้ดีขึ้น และบ่อยครั้งในช่วงเสียงสะท้อนแรก ฟังเสียงหัวใจของทารกในครรภ์ ผู้ชายจะตระหนักอย่างเต็มที่ว่าเขากำลังจะเป็นพ่อ ความเป็นพ่อของเขาจะกลายเป็นรูปธรรม เหล่านี้เป็นการประชุมที่สำคัญที่ทั้งคู่กระชับความสัมพันธ์และความผูกพันของพวกเขา และทำไมไม่ลองตามร้านอาหารเล็ก ๆ สำหรับสองคนล่ะ?
ดูแลขั้นตอนการบริหาร
การลงทะเบียนสำหรับแผนกสูติกรรม ประกาศการตั้งครรภ์ต่อประกันสังคมและ CAF มองหาการดูแลเด็ก วางแผนการนัดหมายทางการแพทย์... การตั้งครรภ์ปกปิดงานธุรการที่เข้มงวดและน่าเบื่อ ไม่จำเป็นว่าจะทำให้หญิงตั้งครรภ์กังวลมากที่สุด! หากผู้ชายของคุณไม่มีโรคกลัวการบริหาร คุณสามารถแนะนำให้เขาดูแลการส่งเอกสารบางอย่าง เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องพก "ไฟล์" การตั้งครรภ์ของคุณเพียงลำพัง ยิ่งถ้าเกลียด!
ให้คุณนวด…
การตั้งครรภ์ไม่ใช่การผจญภัยที่ง่าย มันทำให้ร่างกายได้รับการทดสอบ แต่มีวิธีแก้ปัญหาที่จะช่วยให้คุณรับมือได้ หนึ่งในนั้นคือการนวด แทนที่จะใช้ครีมลดรอยแตกลายเพียงอย่างเดียว คุณสามารถเสนอให้คู่ของคุณนวดท้องได้ มันจะเป็นวิธีที่ดีในการทำให้เขาเชื่องเส้นโค้งใหม่ของคุณและทำไมไม่สื่อสารกับทารก! หากหลังของคุณเจ็บปวดหรือถ้าขาของคุณหนัก เขาก็สามารถนวดด้วยครีมที่เหมาะสมได้ ในรายการ: ผ่อนคลายและเย้ายวน!
เตรียมห้องของลูกน้อย
เมื่อการตั้งครรภ์เรียบร้อยดีแล้ว ก็ถึงเวลาคิดที่จะเตรียมห้องสำหรับลูกน้อยของคุณ สำหรับพ่อแม่ในอนาคต การเลือกของตกแต่งห้องของลูกน้อยด้วยกันเป็นช่วงเวลาที่ดี ด้านการผลิต กลับเป็นเขาคนเดียว! คุณไม่ควรสัมผัสกับสีที่อาจปล่อยสารพิษ และไม่มีปัญหาเรื่องขนย้ายเฟอร์นิเจอร์แน่นอน ดังนั้นให้คู่สมรสของคุณมีส่วนร่วม! มันจะเป็นวิธีที่ดีสำหรับเขาที่จะลงทุนในการตั้งครรภ์ในระยะยาวและเพื่อคาดการณ์ตัวเองกับทารก
ช้อปปิ้งไป
ใช่ มันอาจจะง่ายขนาดนั้นก็ได้! สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการบรรทุกของหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการตั้งครรภ์ของเธอมีความเสี่ยง ดังนั้นหากพ่อในอนาคตต้องการช่วยคุณ แนะนำให้เขามีส่วนร่วมในการซื้อของมากขึ้น ถ้าเขาไม่ได้อยู่ก่อนตั้งครรภ์ ดูเหมือนไม่มาก แต่มันจะช่วยให้คุณโล่งใจมาก!
เข้าร่วมชั้นเรียนเตรียมคลอด
ทุกวันนี้การเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรสามารถทำได้หลายอย่างในฐานะคู่รัก ขอแนะนำเพื่อให้พ่อรู้สึกมีส่วนร่วมในการให้กำเนิดลูกและเข้าใจความเจ็บปวดที่คู่ของเขาจะต้องเผชิญ และในวันดีเดย์ ความช่วยเหลือของเธออาจประเมินค่าไม่ได้และสร้างความมั่นใจให้กับผู้เป็นแม่ วิธีการบางอย่าง เช่น Bonapace (การกดหน้าอก การนวดและการผ่อนคลาย) การมีเพศสัมพันธ์ (สัมผัสร่างกายกับทารก) หรือการร้องเพลงก่อนคลอด (การสั่นของเสียงเมื่อหดตัว) ทำให้พ่อในอนาคตภาคภูมิใจ ไม่มีพ่ออยู่ข้างในห้องทำงานอีกต่อไป!
รับจัดงานวันสำคัญ
เพื่อให้แน่ใจว่าเขาจะอยู่ที่นั่นในวันที่ดีเดย์ แนะนำให้เขาคุยเรื่องนี้กับนายจ้างของเขา เพื่อเตือนเขาว่าเขาจะต้องไม่อยู่กะทันหันเพื่อไปคลอดบุตร คู่ของคุณสามารถเตรียมทุกอย่างที่ไม่จำเป็น แต่สำคัญสำหรับคุณทั้งคู่: กล้องที่จะทำให้เป็นอมตะในการพบปะกับลูกน้อยครั้งแรก, ที่ชาร์จโทรศัพท์เพื่อหลีกเลี่ยงการเสีย, ที่พ่นหมอก, ทิชชู่, ดนตรี, กินและดื่มอะไร, เสื้อผ้าที่สบาย … และเพื่อให้เขารู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในห้องคลอด – ถ้าเขาประสงค์จะไปคลอดบุตร - แนะนำให้เขาอ่านบางสิ่งเกี่ยวกับการคลอดบุตรและในสถานการณ์ที่เป็นไปได้ต่างๆ (การผ่าตัดคลอดฉุกเฉิน, การทำหัตถการ, คีม, แก้ปวด, เป็นต้น) เรารู้ว่าคนที่รู้ดีมีค่าถึงสอง!
ฉันเป็นคนตัดลูกไม้ของเธอ
“ในระหว่างตั้งครรภ์ครั้งที่สองของคู่ของฉัน ฉันนวดหลังให้เธอหลายครั้งเพราะเธอเจ็บปวดมาก อย่างอื่นฉันไม่เคยทำอะไรมากเพราะโดยทั่วไปแล้วเธอสวมชุดที่มีเสน่ห์ตลอดทาง ใช่ สิ่งหนึ่ง เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์แต่ละครั้ง ฉันกลายเป็นช่างทำลูกไม้อย่างเป็นทางการของเธอ! ”
Yann พ่อของ Rose อายุ 6 ขวบ Lison อายุ 2 ขวบครึ่ง และ Adèle อายุ 6 เดือน