เนื้อหา
วิธีดูดีโดยไม่ต้องเป็นคนดี: คุณสามารถเรียนรู้ความเห็นอกเห็นใจได้หรือไม่?
จิตวิทยา
รู้วิธีสังเกตเมื่อทำตัวดี ๆ ดี ๆ ชักนำให้เก็บความคิดเห็น ความรู้สึก หรือสุดท้ายเลิกเป็นตัวของตัวเอง
คุณรู้หรือไม่ว่าความเห็นอกเห็นใจเป็นทักษะที่สามารถเรียนรู้ได้? คนที่คุณเห็นว่ายิ้มและเป็นมิตรอยู่เสมออาจจะไม่ใช่แบบนั้นในวัยเด็ก แต่เขาสามารถเรียนรู้ที่จะ แสดงความใกล้ชิดทางสังคมมากขึ้น.
เราจะพูดถึง ทักษะทางสังคมซึ่งเป็นชุดของความสามารถที่ช่วยให้เรามีความสัมพันธ์กับผู้อื่นและกับโลกรอบตัวเรา เราสามารถหาการฟัง เริ่มการสนทนา ถามคำถาม,ขอความช่วยเหลือ,ขอขมา,เห็นอกเห็นใจ,ฯลฯ.
เรียนรู้ความเห็นอกเห็นใจ
อย่างที่เราบอก ญาญ ความเห็นอกเห็นใจ สามารถเรียนรู้ได้จากการพัฒนาทักษะทางสังคมและความกล้าแสดงออก «ในกรณีที่เป็น สงสารเราสามารถพัฒนาความสามารถในการฟังให้เข้าใจบุคคลที่ฉันพูดได้ดีขึ้น แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกดีและปรับปรุงภาพลักษณ์ที่พวกเขามีต่อฉัน ทั้งหมด ทักษะทางสังคม พวกเขาสามารถมีส่วนร่วมในการเป็นที่ชื่นชอบมากขึ้น ดังนั้นการเรียนรู้ของพวกเขาจะมีความสำคัญมาก "นักจิตวิทยาคลินิกและสุขภาพ Laura Fuster (@laurafusterpsicologa กล่าว)
การสื่อสารกับบุคคลอื่นใน a . เป็นสิ่งสำคัญ วิธีที่มีประสิทธิภาพ และฝึกการฟังอย่างกระตือรือร้น การมีความเห็นอกเห็นใจใครสักคนเป็นสิ่งสำคัญที่จะ เป็นมิตร แต่ยังรู้วิธีทำเครื่องหมายขีดจำกัดของเราและรู้วิธีปฏิเสธด้วย “ในทางปฏิบัติ เรามักจะเห็นว่าประเด็นเหล่านี้ทำให้ผู้คนต้องทำงานหนัก และสร้างความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนและความรู้สึกไม่สบายส่วนตัว” ผู้เชี่ยวชาญของนักจิตวิทยาในวาเลนเซียอธิบาย
ความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ
ความเห็นอกเห็นใจไม่ควรสับสนกับการเอาใจใส่เพราะความแตกต่างหลักระหว่างพวกเขาอยู่ที่ความสามารถในการเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่น
ในขณะที่ ความเห็นอกเห็นใจ มันถูกกำหนดให้เป็นความสามารถในการตรวจจับสิ่งที่คนอื่นรู้สึก แต่โดยไม่จำเป็นต้องเข้าใจมัน การเอาใจใส่คือความสามารถในการวางตัวเองในตำแหน่งของอีกคนหนึ่ง «คนที่เห็นอกเห็นใจ รับรู้อารมณ์ของผู้อื่น และเขาสามารถเข้าใจพวกเขาได้แม้ว่าเขาจะไม่ได้แบ่งปันหรือรู้สึกเหมือนกันในสถานการณ์เหล่านั้นก็ตาม การแสดงความเห็นอกเห็นใจคือเมื่อคุณหัวเราะเยาะคนที่มีความสุข ความเห็นอกเห็นใจคือการเข้าใจว่าเหตุใดบุคคลนั้นจึงมีความสุขในขณะนั้น "นักจิตวิทยาอธิบาย
ความเห็นอกเห็นใจจอมปลอม
กี่ครั้งแล้วที่เราถูกตราหน้าว่าเป็นคนหน้าซื่อใจคดว่าเป็นคนดีโดยไม่ได้เชื่อมโยงกับบุคลิกของพวกเขา อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาเป็น การแสร้งทำเป็นเห็นอกเห็นใจเป็นลำดับของวัน และสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ: «ในสำนักงานของเรา เรามักจะวิเคราะห์ความคิด ตัวอย่างเช่น อาจเป็นได้ว่า เป็นคนดี แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกเช่นนั้นเพราะคุณคิดว่าอีกฝ่ายอาจโกรธได้ ในกรณีนี้ คุณอาจไม่แสดงออกถึงสิ่งที่คุณรู้สึกหรือคิด และสิ่งนี้อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ในตัวอย่างนี้ การเป็นคนดีอาจใช้ไม่ได้ผลกับเรา” ลอร่า ฟัสเตอร์กล่าว
อีกตัวอย่างหนึ่งอาจเป็นการทำดีในที่ทำงานเมื่อคุณไม่มีวันที่ดี: “ในกรณีนี้ ความพยายามอาจคุ้มค่าเพราะคุณสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่ดีและจะเป็นประโยชน์กับคุณหากคุณตรงกับเจ้านายของคุณ” เขา กล่าว
เราจึงมักพูดว่า ตัวบ่งชี้ไม่สบาย. เป็นการดีที่จะรู้วิธีสังเกตเมื่อทำตัวดี ๆ ชักนำให้ฉันเก็บความคิดเห็น ความรู้สึก หรือท้ายที่สุด หยุดเป็นตัวของตัวเอง