วิธีลดน้ำหนักด้วยอาหารอัลคาไลน์

หลักการอัลคาไลน์ของโภชนาการขึ้นอยู่กับการฟื้นฟูและบำรุงรักษาสมดุลกรดเบสที่ถูกต้องของร่างกาย ซึ่งขึ้นอยู่กับสภาพของผิวหนัง การย่อยอาหาร และการเผาผลาญอาหารเป็นส่วนใหญ่

แต่ละผลิตภัณฑ์เข้าสู่ร่างกายทำให้เกิดปฏิกิริยาอัลคาไลน์หรือกรด ความไม่สมดุลในความสมดุลนี้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและอาการต่างๆ ตัวอย่างเช่น หากขาดด่าง ผิวของคุณจะหมองคล้ำ อ่อนแอก็ปรากฏขึ้น เพราะร่างกายจะพยายามชดเชยค่าด่างด้วยตัวมันเอง

เพื่อปรับสมดุลในร่างกายให้เป็นปกติ คุณควรรับประทานอาหารที่เป็น "ด่าง" ร้อยละ 70 และอาหารที่ "เป็นกรด" ร้อยละ 30 ต่อวัน

แต่ละกลุ่มผลิตภัณฑ์มีทั้งสองประเภท อย่าคิดว่าอาหารที่มีรสเปรี้ยวจัดเป็นอาหารหลักทำให้เกิดปฏิกิริยากรด ตัวอย่างเช่น มะนาวทำให้เกิดปฏิกิริยาเป็นด่าง

ผลไม้

ที่เป็นกรด: บลูเบอร์รี่ พลัม บลูเบอร์รี่ ลูกพรุน

เป็นด่าง: มะนาว, ส้ม, มะนาว, แตงโม, มะม่วง, ลูกแพร์, ส้มโอ, แตงโม, มะละกอ, มะเดื่อ, แอปเปิ้ล, กีวี, เบอร์รี่สวน, กล้วย, เชอร์รี่, สับปะรด, ลูกพีช

ซอสผัดผัก

ที่เป็นกรด: มันฝรั่ง ถั่วขาว ถั่วเหลือง

เป็นด่าง: หน่อไม้ฝรั่ง, หัวหอม, มะเขือเทศ, ผักชีฝรั่ง, กะหล่ำปลี, ผักโขม, บร็อคโคลี่, อะโวคาโด, บวบ, หัวบีท, ขึ้นฉ่าย, แครอท, เห็ด, ถั่ว, กระเทียม, มะกอก

ถั่วและเมล็ด

ที่เป็นกรด: ถั่วลิสง เฮเซลนัท พีแคน เมล็ดทานตะวัน

เป็นด่าง: เมล็ดฟักทอง อัลมอนด์

ธัญพืช

ที่เป็นกรด: แป้งสาลี ขนมปังขาว ขนมอบ ข้าวขัดมัน บัควีท ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต

เป็นด่าง: ข้าวกล้อง ข้าวบาร์เลย์มุก

ผลิตผลนม

ที่เป็นกรด: เนย, ชีสนมวัว, ไอศกรีม, นม, โยเกิร์ต, คอตเทจชีส

เป็นด่าง: ชีสนมแพะ นมแพะ เวย์นม

น้ำมัน

ที่เป็นกรด: เนย สเปรด มาการีน และน้ำมันพืชที่ผ่านการกลั่น

เป็นด่าง: น้ำมันมะกอกไม่ขัดสี

เครื่องดื่ม

ที่เป็นกรด: เครื่องดื่มอัดลมหวาน แอลกอฮอล์ ชาดำ

เป็นด่าง: ชาเขียว น้ำเปล่า ชาสมุนไพร น้ำมะนาว ชาขิง

อาหารที่มีน้ำตาล

ที่เป็นกรด: สารให้ความหวาน น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์

เป็นด่าง: หวีน้ำผึ้ง น้ำเชื่อมเมเปิ้ล น้ำตาลไม่ขัดสี

เฉพาะเนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ปลา และไข่เท่านั้นที่ใช้กับ ที่เป็นกรด ผลิตภัณฑ์

การรักษาสมดุลระหว่าง 70 ถึง 30 คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ จำกัด อาหารตามปกติของคุณ