จะวางแผนอย่างไรในโลกที่ไม่มีอะไรสามารถวางแผนได้?

คำว่า «ขอบฟ้าการวางแผน» เข้ามาในชีวิตเราจากการตลาด — นั่นหมายถึงช่วงเวลาที่บริษัทกำลังสร้างแผนพัฒนา อาจเป็นปี ห้าปี หรือมากกว่านั้น หรืออาจจะเป็นเดือน ก่อนหน้านี้ โครงการนี้ถูกย้ายมาสู่ชีวิตมนุษย์อย่างง่ายดาย เราวางแผนไว้เป็นเวลาหนึ่งปี เป็นเวลาสาม ห้า หรือแม้แต่ 15 ปี ในปี 2022 ทุกสิ่งทุกอย่างเปลี่ยนไป

ทุกวันนี้ โลกกำลังเปลี่ยนแปลงไปจนจำไม่ได้ในแต่ละวัน และขอบฟ้าในการวางแผนก็ลดลงเหลือวันเดียวหรือหลายชั่วโมงด้วยซ้ำ แต่เขาเป็น นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้: บุคคลนั้นมีขอบฟ้าในการวางแผน ไม่ว่ามันจะเล็กแค่ไหนก็ตาม ในท้ายที่สุด ขอบฟ้าอยู่ที่นั่นเสมอ - มองออกไปนอกหน้าต่าง และบนขอบฟ้านี้มีความฝันและแผนสำหรับเราแต่ละคน ใช่ คนอื่นยังใหม่อยู่ แต่พวกเขาอยู่ที่นั่นแม้ว่าตอนนี้จะมองไม่เห็น จะหาพวกเขาได้อย่างไร?

ตรวจสอบปิรามิดของคุณ

เราเคยได้ยินเกี่ยวกับปิรามิดของมาสโลว์ ตามความเห็นของเธอ ความต้องการของเราอยู่เหนือสิ่งอื่นใด และหากสิ่งพื้นฐานไม่พอใจคุณก็ไม่ควรนึกถึงสิ่งที่อยู่ใกล้ด้านบนสุด ฐานก่อน. และอะไรอยู่ในนั้น?

• มันขึ้นอยู่กับความต้องการทางสรีรวิทยา: การนอนหลับ อาหาร ความอบอุ่น

• ด้านบนคือการรักษาความปลอดภัย

• ความต้องการทางสังคม การสื่อสารกับเพื่อนและญาติ โอกาสที่จะรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มยิ่งสูงขึ้น 

• ขั้นตอนต่อไปคือความปรารถนาที่จะบรรลุความสำเร็จและความเคารพ

• และที่สำคัญที่สุดคือความจำเป็นในการทำให้เป็นจริงในตนเอง กล่าวคือ ความรู้ในตนเอง 

จำได้ไหมว่าคุณอยู่ที่ไหนเมื่อโลกเปลี่ยนไป? คุณได้สร้างอาชีพหรือครอบครัว ค้นพบแง่มุมใหม่ๆ เกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณ วางแผนที่จะเปิดธุรกิจหรือไม่? ฉันพนันได้เลยว่าคุณอยู่ในระดับสูงสุดของปิรามิดของ Maslow และความต้องการด้านอาหารและความปลอดภัยของคุณได้รับการคุ้มครองอย่างแน่นอน

ตอนนี้พวกเราหลายคนลงไปที่ระดับล่างแล้ว และนี่หมายความว่าการวางแผนชีวิตแบบเก่าโดยอาศัยเป้าหมายในอดีตของคุณจะไม่ทำงานอีกต่อไป แผนจะพังต่อหน้าต่อตาเพราะไม่ครอบคลุมความต้องการขั้นพื้นฐาน

ดูอย่างตรงไปตรงมาว่าตอนนี้คุณอยู่ที่ขั้นใดของปิรามิด จากที่นี่เส้นทางขึ้นเริ่มต้นขึ้น

กำหนดโซนควบคุม

มารำลึกถึงนักปรัชญาสโตอิก — ผู้ที่เผชิญกับความผันผวนของโชคชะตาด้วยใบหน้าที่ตรงไปตรงมา พวกสโตอิกพูดถึงการแบ่งขั้วของการควบคุมของเรา กล่าวอีกนัยหนึ่งเกี่ยวกับความเป็นคู่ของมัน 

มีสิ่งที่เราควบคุมได้และสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ และปัญญาไม่ใช่ในการรู้สิ่งนี้ (เรารู้สิ่งนี้แล้ว) แต่เป็นการก้าวไปสู่สิ่งที่อยู่ในอำนาจของเราอย่างกล้าหาญและถอยห่างจากสิ่งที่ควบคุมไม่ได้

ปฏิบัติตาม Stanislavsky

Konstantin Sergeevich Stanislavsky (ใช่แล้ว ผู้ที่เปลี่ยนศิลปะการละคร) มีการออกกำลังกายที่เรียกว่า "Three Circles" ทำให้นักแสดงสามารถควบคุมความสนใจได้

วงกลมความสนใจแรกจำกัดอยู่ที่ร่างกายของเรา วงกลมที่สองอยู่ที่ห้องหรือพื้นที่รอบๆ วงกลมที่สามครอบคลุมทุกสิ่งที่เราเห็น 

ทักษะสูงสุดของนักแสดงคือการสลับความสนใจไปมาระหว่างแวดวงและควบคุมสิ่งที่อยู่ในนั้น

ในการฝึกสอน มีการใช้แบบฝึกหัดที่คล้ายกัน ด้วยความช่วยเหลือ ลูกค้าเข้าใจดีว่าสิ่งที่จำกัดอยู่ในวงกลมแรกเท่านั้นที่จะอยู่ในอำนาจอย่างสมบูรณ์ นั่นคือ การกระทำ ความคิด และการกระทำ

• ถามตัวเอง: ฉันอยากเห็นอะไรรอบตัวฉัน

• วันนี้ พรุ่งนี้ และในหนึ่งสัปดาห์ ฉันอยากจะเป็นคนแบบไหน?

• ฉันจะทำอย่างไรเพื่อให้สถานการณ์เป็นไปตามที่ฉันต้องการ 

คุณสามารถพยายามโน้มน้าวสิ่งที่อยู่ในแวดวงที่สอง: ช่องว่าง คนใกล้ชิด และความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขา และมันก็ไร้จุดหมายอย่างยิ่งที่จะพยายามที่จะเปลี่ยนสิ่งที่อยู่ในสาม (สภาพอากาศ, อารมณ์ของคนอื่น, สถานการณ์ในโลก) อย่างที่พวกเขาพูดที่โรงเรียน เราดูสมุดบันทึกของเรา

วางแผนสำหรับตัวคุณเอง

นี่คือสิ่งที่อาจช่วยคุณได้

ตัวกรองสัญญาณเข้า

ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาพูดว่า: ที่ใดมีความสนใจ ที่นั่นมีการเติบโต ยิ่งเราโฟกัสไปที่ข่าวร้าย เหตุการณ์ หรือความคิดต่างๆ ในชีวิตเราก็ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น

คาดการณ์ได้มากขึ้น

ความเครียดและอารมณ์ที่เสื่อมโทรม ทำให้ไม่สามารถวางแผนและใช้ชีวิตได้โดยทั่วไป มักปรากฏขึ้นเมื่อการควบคุมหายไป ตามที่เราทราบแล้ว ความรู้สึกควบคุมให้ความรู้สึกปลอดภัยและมั่นใจในอนาคต

พยายามนำความสามารถในการคาดเดามาสู่ชีวิตของคุณทุกที่ที่ทำได้:

• ตื่นนอนและเข้านอนตามเวลาที่กำหนด

• กินข้าวเช้าจานเดียวกัน

• แค่อ่านหรือดูซีรี่ย์ก่อนนอน

เราแต่ละคนมีพิธีกรรมมากมายในแต่ละวัน ตั้งแต่การงอขาขณะแปรงฟันไปจนถึงการทำชาหรือกาแฟ หากคุณใส่ใจและเพิ่มจำนวนชีวิตจะเข้าใจ คาดเดาได้ และสนุกสนานมากขึ้น

วุ่นวายน้อยลง

ในช่วงวิกฤต ดูเหมือนว่าความโกลาหลจะเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผล: เป็นไปได้ไหมที่จะดำเนินชีวิตอย่างมีระเบียบเมื่อสิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ตัว? เป็นไปได้และจำเป็นด้วยซ้ำ การควบคุมการกระทำของคุณเองจะคืนความรู้สึกมั่นใจในตนเอง ใช่ คุณไม่รู้ว่าพรุ่งนี้เช้าตลาดหลักทรัพย์จะเป็นอย่างไร แต่คุณรู้แน่ชัดว่าคุณจะตื่นกี่โมง และเจลอาบน้ำชนิดใดที่คุณจะใช้ 

เป็นเวลานาน

• แบ่งกิจกรรมของคุณออกเป็นช่วงๆ

• ไม่ว่าคุณจะทำงาน เดิน หรือเล่นกับลูกๆ ของคุณ ให้เวลากับมันมากกว่าปกติ เช่น ครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมง

การแบ่งดังกล่าวจะช่วยให้ความสนใจของคุณถูกเบี่ยงเบนจากความคิดและสถานการณ์ที่ตึงเครียดเป็นเวลานาน และเข้าสู่สภาวะที่เรียกว่ากระแส เมื่องานที่เลือกหนึ่งงานดูดกลืนเราทั้งหมด 

เวลา

คุณไม่ควรกล้าหาญและคิดว่าทุกอย่างเรียบร้อยสำหรับคุณเช่น: "เป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้วที่จิตใจของฉันได้ปรับตัวแล้วฉันสามารถกลับไปใช้ชีวิตตามปกติได้"

ความเครียดขั้นรุนแรงกระตุ้นให้เกิดการขาดดุลทางปัญญา — สมองจะประมวลผลข้อมูลที่เข้ามาได้ยากขึ้น และอาจใช้เวลานานกว่านั้นในการดำเนินการตามปกติ ทุกอย่างเป็นเรื่องปกติ — นี่คือวิธีที่ร่างกายของเราปรับตัวเข้ากับความเครียด นี่คือข้อเท็จจริงที่ต้องยอมรับ - ตอนนี้เป็นแล้ว

ดังนั้น หากคุณมีธุรกิจที่จริงจังและใหญ่กว่ารออยู่ข้างหน้า เช่น การย้ายเข้ามหาวิทยาลัย หรือการเซ็นสัญญา ให้จัดสรรเวลาในตารางเวลาของคุณมากกว่าที่คุณจัดสรรไว้เล็กน้อย ดูแลตัวเองนะ. นี่เป็นแผนการที่ดี