ตรวจหน้าอกตัวเองอย่างไรให้ถูกวิธี

แนะนำให้ตรวจตัวเองทุกเดือนในวันเดียวกันของรอบเดือน โดยปกติ 6-12 วันนับจากเริ่มมีประจำเดือน ขั้นตอนนี้ง่ายและใช้เวลาเพียง 3-5 นาที

เลยไปยืนหน้ากระจก ดูรูปร่างของหน้าอก ลักษณะของหัวนม และผิวหนังอย่างใกล้ชิด

ยกมือขึ้น. ตรวจสอบหน้าอก - ก่อนจากด้านหน้าแล้วจากด้านข้าง

แบ่งหน้าอกออกเป็น 4 ส่วน - บนด้านนอกและด้านใน, ด้านล่างและด้านใน ยกมือซ้ายขึ้น ใช้สามนิ้วกลางของมือขวากดหน้าอกซ้าย เริ่มต้นที่ไตรมาสด้านนอกด้านบนแล้วเลื่อนลงตามเข็มนาฬิกา เปลี่ยนมือและตรวจสอบหน้าอกด้านขวาในทำนองเดียวกัน

บีบหัวนมระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้เพื่อดูว่ามีของเหลวไหลออกมาหรือไม่

นอนลง และในตำแหน่งนี้ ตรวจสอบหน้าอกแต่ละส่วนเป็นสี่ส่วน (มือซ้ายขึ้น - มือขวาตามเข็มนาฬิกา ฯลฯ)

บริเวณรักแร้ ใช้นิ้วสัมผัสต่อมน้ำเหลือง

การตรวจสอบสิ้นสุดลง หากคุณทำเป็นรายเดือน การเปลี่ยนแปลงใดๆ หลังจากการตรวจสอบครั้งล่าสุดจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน ให้แน่ใจว่าได้ติดต่อแพทย์ตรวจเต้านมทันที หากคุณพบความแตกต่างของเนื้อเยื่อ การก่อตัว การปลดปล่อยจากหัวนม ความรุนแรงหรือการขยายตัวของต่อมน้ำเหลือง และอย่าตกใจหากคุณพบตราประทับ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าในทุกกรณีของโรคเต้านม 91% อยู่ในรูปแบบต่างๆของเต้านมและมีเพียง 4% เท่านั้นที่เป็นโรคมะเร็ง

ยกทรงที่คุณใส่ก็มีความสำคัญเช่นกัน “หากเลือกชุดชั้นในอย่างถูกต้อง มันจะไม่ทำร้ายต่อมน้ำนม” มารินา ทราวินา ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์การแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมกล่าว – บ่อยครั้งที่ผู้หญิงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 10 กก. แต่เสื้อชั้นในของเธอยังคงเหมือนเดิม … ควรสังเกตว่ากระดูกไม่ควรสิ้นสุดที่ต่อมน้ำนม แต่อยู่ข้างหลัง เมื่อคุณถอดเสื้อผ้า ตรวจดูว่ามีเครื่องหมายชุดชั้นในบนร่างกายของคุณหรือไม่ หากเครื่องประดับทั้งหมดถูกตราตรึงบนผิวหนัง แสดงว่าบราแน่น จำเป็นต้องเปลี่ยน สิ่งนี้กระตุ้นต่อมน้ำเหลือง สายบ่าแน่น – เรากระชับการระบายน้ำเหลือง และทุกอย่างเจ็บ ยางยืดด้านหลังควรอยู่ในแนวนอน “