วิธีการนำทักษะที่เป็นประโยชน์ที่ได้เรียนรู้ในการอบรมมาปฏิบัติ

โดยปกติในการฝึกอบรม เราได้รับข้อมูลจำนวนมากในระยะเวลาอันสั้น เรียนรู้เกี่ยวกับเทคนิคจำนวนมาก หากต้องการใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อเปลี่ยนแปลงและพัฒนา แม้แต่นิสัยใหม่เพียงอย่างเดียวก็ต้องใช้พลังงานและความสนใจเป็นอย่างมาก และเรากำลังพยายามทำทุกอย่างในคราวเดียว อย่างดีที่สุด เราใช้ชิปสองสามตัว โดยลืมข้อมูลที่เหลือประมาณ 90% นี่เป็นวิธีที่การฝึกอบรมมักจะจบลงสำหรับหลายๆ คน

ไม่มีการร้องเรียนเกี่ยวกับวิธีการเอง ปัญหาทั้งหมดคือเราไม่ได้นำทักษะที่ได้รับมาสู่ระบบอัตโนมัติ ดังนั้นจึงไม่สามารถใช้ในทางปฏิบัติได้ ข่าวดีก็คือสามารถควบคุมการตั้งค่าทักษะได้

1. ใช้การเปลี่ยนแปลงอย่างไม่เจ็บปวด

เมื่อเราได้เครื่องมือหรืออัลกอริธึมใหม่พร้อมใช้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ «จุดกระตุ้น» เราต้องเลิกฝันถึงความเปลี่ยนแปลงและเริ่มต้นทำสิ่งที่แตกต่างออกไป พยายามจำกลไกใหม่ๆ ทุกครั้งและรวมไว้ในกิจกรรมประจำวันของคุณ เช่น ตอบสนองต่อคำวิจารณ์หรือเปลี่ยนรูปแบบคำพูด การซื้อรถใหม่ไม่เพียงพอ คุณต้องขับมันทุกวัน!

หากเรากำลังพูดถึงเครื่องมือขนาดเล็กที่ช่วยพัฒนาทักษะพื้นฐาน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เครื่องมือดังกล่าวมีให้ในการฝึกพูดสำหรับทักษะการพูดในที่สาธารณะ คุณจะต้องเน้นที่รายละเอียดเฉพาะนี้ จะไม่ลืมเกี่ยวกับ "จุดเปิด" ได้อย่างไร?

• ตั้งค่าการเตือนความจำบนโทรศัพท์ของคุณ
• เขียนเทคนิค หลักการ หรืออัลกอริทึมที่คุณต้องการนำไปใช้บนการ์ดกระดาษ คุณสามารถแบ่งตามวัน: วันนี้คุณทำงานสาม และเหลืออีกสองสามสำหรับวันพรุ่งนี้ คุณต้องโต้ตอบกับการ์ดอย่างแน่นอน: วางบนเดสก์ท็อป สลับ และผสมเข้าด้วยกัน ขอให้พวกเขาอยู่ต่อหน้าต่อตาคุณเสมอ
• อย่าใช้เทคนิคใหม่หลายอย่างพร้อมกัน เพื่อหลีกเลี่ยงความสับสน ให้เลือกเพียงไม่กี่อย่าง

2. ใช้ «สามเสาหลัก» ของการตั้งค่าทักษะ

จะเป็นอย่างไรถ้าสมองไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงอะไร ละเลยนวัตกรรม และทำงานตามปกติล่ะ? เขาเป็นเหมือนเด็กที่ไม่ต้องการที่จะเสียพลังงานกับสิ่งที่เลวร้ายลงและช้าลง คุณต้องเข้าใจว่าอัลกอริธึมใหม่จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น แต่ไม่ใช่ในทันที ก่อนที่คุณจะสามารถใช้ทักษะใหม่ในชีวิตและการทำงานได้ คุณต้องทำมันให้สำเร็จเสียก่อน ในรูปแบบการฝึกอบรม เป็นไปไม่ได้เสมอไป มีเวลาน้อยเกินไป "สามเสาหลัก" ของทักษะการตั้งค่าจะช่วยให้บรรลุผลตามที่ต้องการ:

• การแยกตัว: จดจ่อกับงานเดียวอย่างเคร่งครัด
• ความเข้ม: ทำงานกับงานที่เลือกในระยะเวลาจำกัดด้วยความเร็วสูง
• คำติชม: คุณจะเห็นผลลัพธ์ของการกระทำของคุณทันที และสิ่งนี้จะช่วยคุณได้

3. งานเล็ก

เราไม่ได้พัฒนาทักษะหลายอย่างจนถึงระดับที่กำหนด เนื่องจากเราไม่ได้แบ่งงานออกเป็นองค์ประกอบ อย่างไรก็ตาม หากคุณแยกงานมืออาชีพออกเป็นส่วน ๆ ให้แยกย่อยออก คุณจะได้เรียนรู้วิธีการทำงานให้เสร็จเร็วขึ้นหลายเท่า การเชื่อมต่อของระบบประสาทที่รับผิดชอบในส่วนนี้จะทำให้เกิดความตึงเครียดหลายครั้งติดต่อกัน ซึ่งจะนำไปสู่ความเสถียรและการพัฒนาวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมที่สุด

ข้อเสียคือวิธีนี้ไม่อนุญาตให้คุณทำงานให้เสร็จอย่างครบถ้วน ดังนั้นฉันแนะนำให้คุณฝึกทักษะในสิ่งที่ได้ทำไปแล้ว ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการใช้อัลกอริทึมการตอบกลับอีเมลใหม่ ให้ทำงานดังนี้:

• ให้เวลาตัวเอง 20 นาทีต่อวัน
• ใช้จดหมาย 50 ฉบับเมื่อเดือนที่แล้ว
• แบ่งงาน — คำตอบของจดหมาย — ออกเป็นองค์ประกอบ
• ทำงานผ่านแต่ละคนในทางกลับกัน และหากองค์ประกอบหนึ่งคือการเขียนแผนการตอบสั้นๆ คุณจำเป็นต้องจัดทำแผน 50 แผนโดยไม่ต้องเขียนส่วนเกริ่นนำและคำตอบด้วยตัวเอง
• พยายามไตร่ตรองว่าสะดวกต่อการทำงานหรือไม่ ในรูปแบบที่เข้มข้นเช่นนี้ คุณจะพบวิธีแก้ปัญหาที่ดีกว่าเสมอ

4. พัฒนาระบบการฝึกอบรม

• สร้างโปรแกรมการฝึกอบรม: อ้างถึงสรุปการฝึกอบรมและเน้นด้วยเครื่องหมายสีว่าคุณจะนำไปใช้ในสถานการณ์ใดและในสถานการณ์ใด แนวทางนี้จะรวบรวมความรู้และความเข้าใจในขอบเขตของงาน และจำไว้ว่าการออกกำลังกายเป็นเวลา 2 สัปดาห์ 10 นาทีต่อวันนั้นดีกว่าการออกกำลังกายหนักๆ สักสองสามชั่วโมงติดต่อกันแล้วเลิกไปตลอดกาล
• วางแผนเวลาในสัปดาห์แรกและทักษะเฉพาะที่คุณจะใช้ อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงทุกอย่างพร้อมกัน: กระบวนการควรนำมาซึ่งความสุข ไม่ใช่เมื่อยล้า เบื่อ? นี่เป็นสัญญาณว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนไปทำงานอื่นแล้ว
• ให้เวลากับตัวเอง วัสดุที่ได้รับส่วนใหญ่สามารถนำไปใช้ในการขนส่งได้ เช่น รถไฟใต้ดิน รถบัส แท็กซี่ โดยปกติแล้ว พวกเรากำลังยุ่งอยู่กับการคิดหรืออุปกรณ์ต่างๆ ทำไมไม่ลองใช้เวลานี้เพื่อฝึกฝนทักษะดูล่ะ?
• ให้รางวัลตัวเอง มากับระบบที่กระตุ้นให้คุณ คุณนึกถึงกลไกใหม่ในการเขียนโพสต์บนโซเชียลเน็ตเวิร์กเป็นประจำหรือไม่? ให้รางวัลตัวเองด้วยอาหารจานโปรด คุณกำลังฝึกทักษะเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ผ่านการสอบหรือไม่? สะสมคะแนนหนึ่งต่อวันสำหรับสิ่งที่คุณต้องการมานาน ให้ 50 คะแนนเท่ากับรองเท้าผ้าใบใหม่ การแนะนำสิ่งใหม่ ๆ เป็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตของคุณ ซึ่งหมายความว่าสิ่งเหล่านั้นควรมาพร้อมกับการให้กำลังใจในเชิงบวก

ตามอัลกอริธึมที่อธิบายคุณจะสามารถนำความรู้ที่คุณได้รับในการฝึกอบรมไปใช้ในชีวิตได้สำเร็จ หลักการของทักษะการตั้งค่าจะเหมือนกันเสมอและใช้ได้กับกลไกใดๆ โดยไม่คำนึงถึงหัวข้อของการฝึกอบรมที่คุณผ่าน จัดสรรเวลาเพื่อฝึกฝนทักษะของคุณ แบ่งย่อยออกเป็นงานย่อย และฝึกฝนแต่ละอย่างในการออกกำลังกายที่เข้มข้นและโดดเดี่ยว สิ่งนี้จะช่วยให้คุณดำเนินชีวิตอย่างกล้าหาญและมั่นใจ