วิธีการรักษาความสัมพันธ์หลังจากโกง?

Change ตัดพื้นจากใต้ฝ่าเท้าของคุณ หากคุณสูญเสียความไว้วางใจและไม่รู้สึกใกล้ชิด คุณก็มีสิทธิ์ที่จะจากไป แต่เมื่อคุณตัดสินใจที่จะรักษาความสัมพันธ์ คุณต้องรับผิดชอบต่อการเลือกของคุณ การแสดงการปฏิเสธต่อคู่ของคุณและไม่ปล่อยให้เขาสงสัยว่าเขาเป็นคนทรยศคือสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ พยายามโดยไม่ปฏิเสธความรู้สึกของคุณ เพื่อเริ่มเคลื่อนเข้าหากัน 11 ขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยคุณไปพร้อมกัน

ลืมทุกสิ่งที่คุณเคยอ่านหรือได้ยินเกี่ยวกับการโกง

สิ่งสำคัญคือต้องกำจัดสถานการณ์ตอบโต้ที่อาจกำหนดกับคุณจากภายนอก: ภาพยนตร์ บทความ สถิติ คำแนะนำจากเพื่อน แต่ละสถานการณ์ไม่เหมือนกันเสมอ และขึ้นอยู่กับคุณและคู่ของคุณเท่านั้นว่าคุณจะสามารถรับมือกับการทดสอบนี้ได้หรือไม่

อย่าโทษคู่ของคุณสำหรับทุกสิ่ง

หากคุณต้องการออกจากทางตันในฐานะคู่รักที่แน่นแฟ้นและมีความรัก คุณต้องรับผิดชอบกับสิ่งที่เกิดขึ้น เกิดคำถามขึ้นโดยธรรมชาติ — เป็นอย่างไรบ้าง เพราะไม่ใช่ฉันที่ทรยศและทำให้ความสัมพันธ์ของเราตกอยู่ในอันตราย ฉันตกเป็นเหยื่อของการกระทำนี้ อย่างไรก็ตาม การนอกใจใด ๆ มักเป็นผลมาจากสิ่งที่เกิดขึ้นกับความสัมพันธ์ของคุณ และนั่นหมายความว่าคุณมีบทบาททางอ้อมในเรื่องนี้เช่นกัน

อย่าทำให้คู่ของคุณเป็นลูกหนี้ตลอดชีวิต

คุณต้องการให้เขาชดใช้ความเจ็บปวดที่เขาก่อขึ้น ราวกับว่าคุณกำลังได้รับการปล่อยตัวเพื่อเรียกร้องอะไรจากคู่ของคุณนับจากนี้เป็นต้นไป และมักจะเอาชนะความเหนือกว่าของคุณโดยไม่รู้ตัว คู่ของคุณจะใช้เวลานานแค่ไหนในการชดใช้? ปี? สองปี? เพื่อชีวิต? ตำแหน่งดังกล่าวไม่สามารถรักษาความสัมพันธ์ได้ แต่จะทำให้คุณกลายเป็นเหยื่อชั่วนิรันดร์โดยบงการตำแหน่งของคุณ

ไม่ต้องตอบเหมือนกัน

การหักหลังซึ่งกันและกันสามารถบรรเทาได้เฉพาะในจินตนาการเท่านั้น ในความเป็นจริง ไม่เพียงแต่จะไม่บรรเทาความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังทำให้ความรู้สึกขมขื่นและความว่างเปล่ารุนแรงขึ้นอีกด้วย

อย่าบอกทุกคนรอบตัว

เป็นเรื่องปกติธรรมดาที่จะแบ่งปันกับคนที่คุณรักหรือพูดคุยถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับนักจิตวิทยา แต่ไม่จำเป็นต้องขยายวงรอบของผู้ประทับจิต หากในตอนแรกคุณรู้สึกโล่งใจที่มีโอกาสได้พูดออกมา ในอนาคตคำแนะนำมากมายจากภายนอกจะมีแต่ความรำคาญ แม้ว่าคุณจะได้รับการสนับสนุนและเอาใจใส่อย่างจริงใจ แต่ก็เป็นเรื่องยากจากพยานจำนวนมาก

ห้ามสอดแนม

หากคุณสูญเสียความไว้วางใจ จะไม่ให้สิทธิ์คุณตรวจสอบอีเมลและโทรศัพท์ของผู้อื่น หากคุณล้มเหลวในการคืนความมั่นใจให้กับคู่ของคุณ การตรวจสอบดังกล่าวก็ไร้ประโยชน์และเจ็บปวด

แชทกับคู่หู

คุณอาจต้องการเวลาและพื้นที่ของคุณเองเพื่อจัดการกับความรู้สึกของคุณ แต่โดยการสื่อสารกับคู่หูเท่านั้น แม้ว่าในตอนแรกจะเกิดขึ้นต่อหน้านักบำบัดโรคที่คุณทั้งคู่หันไปหาก็ตาม แต่ก็มีโอกาสที่จะพบภาษากลางอีกครั้ง

พูดถึงสิ่งที่สหภาพของคุณขาด

หากคู่ชีวิตไม่นอกใจคุณตลอดเวลา คุณมักจะไม่จัดการกับลักษณะเฉพาะของบุคลิกภาพของเขา แต่มีปัญหาที่สะสมมานาน นี่อาจเป็นการขาดความอ่อนโยนและความเอาใจใส่ที่คนที่คุณรักคาดหวังจากคุณ การรับรู้ถึงความน่าดึงดูดใจทางกายภาพของเขาและความสำคัญในชีวิตของคุณไม่เพียงพอ การค้นหาสิ่งนี้เป็นเรื่องที่เจ็บปวด เพราะมันหมายความว่าคุณไม่ได้ลงทุนกับความสัมพันธ์มากพอ บางทีคุณอาจหลีกเลี่ยงความสนิทสนมเพราะความต้องการของคุณไม่เข้าใจ

อย่าถือว่าการโกงเป็นความผิดส่วนตัว

สิ่งที่เกิดขึ้นส่งผลโดยตรงต่อชีวิตของคุณ แต่ไม่น่าจะเป็นไปได้ที่คู่ชีวิตจะต้องการทำร้ายคุณ การกล่าวหานั้นดูน่าสนใจสำหรับอัตตาของคุณ แต่จะไม่ช่วยฟื้นฟูความสัมพันธ์

แยกความรู้สึกที่มีต่อบุคคลออกจากความรู้สึกต่อการกระทำที่เขาทำ

หากคุณยังรักคนรักอยู่แต่ความเจ็บปวดและความขุ่นเคืองเข้าครอบงำและไม่ยอมให้คุณก้าวไปข้างหน้า ให้ลองคุยกับใครสักคนจากภายนอก เป็นการดีที่สุดหากเป็นนักจิตวิทยา แต่เพื่อนสนิทก็สามารถช่วยได้เช่นกัน สิ่งสำคัญเพียงอย่างเดียวคือเขาสามารถฟังคุณในขณะที่ยังคงความเป็นกลาง

อย่าทำเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น

ความทรงจำที่เจ็บปวดอย่างต่อเนื่องทำลายความสัมพันธ์ แต่ความพยายามที่จะลบสิ่งที่เกิดขึ้นออกจากความทรงจำอย่างสมบูรณ์นั้นไม่สามารถทำให้เข้าใจได้ว่าเกิดอะไรขึ้น และเปิดทางสำหรับการทรยศครั้งใหม่ที่เป็นไปได้