“ฉันไม่เหมือนเดิม”: เราเปลี่ยนนิสัยเราได้ไหม

ตรงกันข้ามกับอคติที่มีอยู่ทั่วไปที่ผู้คนไม่เปลี่ยนแปลง นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าแท้จริงแล้วเราเปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิตของเรา—ตามเหตุการณ์ สภาวการณ์ และอายุ ตัวอย่างเช่น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเรามีแนวโน้มที่จะมีสติสัมปชัญญะมากขึ้นในช่วงปีการศึกษาของเรา มีสังคมหลังแต่งงานน้อยลง และมีความพอใจมากขึ้นเมื่อเราถึงวัยเกษียณ

ใช่ สถานการณ์ในชีวิตเปลี่ยนเรา แต่เราเองสามารถเปลี่ยนลักษณะของตัวละครของเราได้หรือไม่ถ้าเราต้องการ? Erika Baransky นักวิจัยจาก University of Arizona ถามคำถามนี้ เธอเชิญคนสองกลุ่มเข้าร่วมในการศึกษาออนไลน์: ประมาณ 500 คนอายุ 19 ถึง 82 ปีและนักศึกษาประมาณ 360 คน

การทดลองนี้ใช้แนวคิดที่ได้รับการยอมรับทางวิทยาศาสตร์ของลักษณะบุคลิกภาพ "บิ๊กห้า" ซึ่งรวมถึง:

• การแสดงตัว,
• ความเมตตากรุณา (ความเป็นมิตร, ความสามารถในการตกลงกัน),
• สติสัมปชัญญะ (สติ)
• โรคประสาท (ขั้วตรงข้ามคือความมั่นคงทางอารมณ์)
• การเปิดกว้างสู่ประสบการณ์ (ปัญญา).

ขั้นแรก ขอให้ผู้เข้าร่วมทั้งหมดตอบแบบสอบถาม 44 ข้อเพื่อวัดลักษณะสำคัญ XNUMX ประการในบุคลิกภาพของพวกเขา จากนั้นจึงถามว่าพวกเขาต้องการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเกี่ยวกับตนเองหรือไม่ บรรดาผู้ที่ตอบสนองในเชิงบวกได้อธิบายการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการ

ในทั้งสองกลุ่ม คนส่วนใหญ่กล่าวว่าพวกเขาต้องการเพิ่มความโดดเด่น ความมีมโนธรรม และความมั่นคงทางอารมณ์

เปลี่ยน…ตรงกันข้าม

นักศึกษาวิทยาลัยถูกสัมภาษณ์อีกครั้งในหกเดือนต่อมา และกลุ่มแรกในอีกหนึ่งปีต่อมา ไม่มีกลุ่มใดบรรลุเป้าหมาย ยิ่งกว่านั้นบางคนถึงกับเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางตรงกันข้าม

ตามที่ Baranski กล่าวสำหรับสมาชิกของกลุ่มแรก “ความตั้งใจที่จะเปลี่ยนบุคลิกภาพของพวกเขาไม่ได้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง” สำหรับกลุ่มที่สอง กลุ่มนักเรียน มีผลบางอย่างแม้ว่าจะไม่ใช่สิ่งที่คาดหวังก็ตาม คนหนุ่มสาวเปลี่ยนลักษณะนิสัยที่เลือก แต่ไปในทิศทางตรงกันข้ามหรือลักษณะอื่น ๆ ของบุคลิกภาพโดยทั่วไป

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นักศึกษาวิทยาลัยที่ใฝ่ฝันว่าจะเป็นคนมีมโนธรรมมากขึ้น จริง ๆ แล้วมีมโนธรรมน้อยลงในอีกหกเดือนต่อมา สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเพราะระดับจิตสำนึกของพวกเขาค่อนข้างต่ำตั้งแต่เริ่มต้น

แต่ในบรรดานักเรียนที่แสดงความปรารถนาที่จะเพิ่มความโดดเด่น การทดสอบขั้นสุดท้ายแสดงให้เห็นลักษณะที่เพิ่มขึ้น เช่น ความเป็นมิตรและความมั่นคงทางอารมณ์ บางทีในความพยายามที่จะกลายเป็นคนเข้าสังคมมากขึ้น นักวิจัยแนะนำว่า จริงๆ แล้วพวกเขามุ่งเน้นไปที่การเป็นมิตรมากขึ้นและไม่วิตกกังวลทางสังคมน้อยลง และพฤติกรรมนี้เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความปรารถนาดีและความมั่นคงทางอารมณ์

บางทีกลุ่มนักศึกษาอาจประสบกับความเปลี่ยนแปลงมากขึ้นเพราะพวกเขากำลังผ่านช่วงการเปลี่ยนแปลงในชีวิต “พวกเขาเข้าสู่สภาพแวดล้อมใหม่และมักจะรู้สึกอนาถ บางทีการพยายามเปลี่ยนลักษณะนิสัยบางอย่างของตัวละคร พวกเขาก็มีความสุขขึ้นเล็กน้อย Baranski กล่าว “แต่ในขณะเดียวกัน พวกเขาอยู่ภายใต้แรงกดดันจากข้อกำหนดและภาระผูกพันที่หลากหลาย – พวกเขาจำเป็นต้องทำได้ดี เลือกความเชี่ยวชาญพิเศษ ผ่านการฝึกงาน … เหล่านี้เป็นงานที่สำคัญในปัจจุบัน

แม้ว่าตัวนักเรียนเองจะตระหนักถึงประโยชน์ระยะยาวของการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนมากขึ้น เป้าหมายระยะสั้นก็ดูมีความสำคัญต่อพวกเขามากกว่าในสถานการณ์เช่นนี้”

ขอพรอย่างเดียวไม่พอ

โดยทั่วไป ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าเป็นการยากที่เราจะเปลี่ยนลักษณะบุคลิกภาพตามความปรารถนาเพียงอย่างเดียว นี่ไม่ได้หมายความว่าเราไม่สามารถเปลี่ยนบุคลิกของเราได้เลย เราอาจต้องการความช่วยเหลือจากภายนอก Baranski กล่าวจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อน หรือแม้แต่แอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่เพื่อเตือนเราถึงเป้าหมายของเรา

Erica Baranski จงใจไม่โต้ตอบกับผู้เข้าร่วมโครงการระหว่างการรวบรวมข้อมูลในระยะที่หนึ่งและสอง ซึ่งแตกต่างจากแนวทางของนักวิทยาศาสตร์อีกคนหนึ่งคือ Nathan Hudson จาก Southern Methodist University ซึ่งติดตามอาสาสมัครเป็นเวลา 16 สัปดาห์ในการศึกษาอื่นๆ อีกหลายๆ ครั้งร่วมกับเพื่อนร่วมงาน

ผู้ทดลองประเมินคุณสมบัติส่วนบุคคลของผู้เข้าร่วมและความคืบหน้าในการบรรลุเป้าหมายทุกสองสามสัปดาห์ ในการปฏิสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับนักวิทยาศาสตร์ อาสาสมัครมีความก้าวหน้าอย่างมากในการเปลี่ยนลักษณะนิสัย

“มีหลักฐานทางจิตวิทยาคลินิกที่การฝึกสอนจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในบุคลิกภาพและพฤติกรรม” Baranski อธิบาย – นอกจากนี้ยังมีหลักฐานเมื่อเร็วๆ นี้ว่าด้วยปฏิสัมพันธ์ปกติระหว่างผู้เข้าร่วมและผู้ทดลอง การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพก็เป็นไปได้อย่างแน่นอน แต่เมื่อเราเหลืองานนี้แบบตัวต่อตัว ความน่าจะเป็นของการเปลี่ยนแปลงนั้นไม่มากนัก

ผู้เชี่ยวชาญหวังว่าการวิจัยในอนาคตจะแสดงให้เห็นระดับของการแทรกแซงที่จำเป็นเพื่อช่วยให้เราบรรลุเป้าหมาย และกลยุทธ์ประเภทใดที่ดีที่สุดสำหรับการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาลักษณะนิสัยที่แตกต่างกัน