ภาพยนตร์ที่เศร้าเล็กน้อย คำพูดที่ไม่พึงประสงค์ หรือแม้แต่ความเหนื่อยล้าเพียงเล็กน้อย และน้ำตาไหลโดยที่คุณทำอะไรไม่ได้เกี่ยวกับมัน … การร้องไห้บ่อยครั้งไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า อาจมีสาเหตุหลายประการตั้งแต่ตาแห้งไปจนถึงภาวะภูมิไวเกิน เมื่อใดควรกังวล เมื่อใดที่คุณร้องไห้บ่อยมาก

เมื่อถูกวิพากษ์วิจารณ์เพียงเล็กน้อย ในเหตุการณ์เพียงเล็กน้อย หรือเพียงต่อหน้ารายการที่กำลังเคลื่อนไหว คุณเริ่มร้องไห้บ่อยครั้งจนคนสงสัยว่าอะไรอยู่เบื้องหลังน้ำตาเหล่านี้ อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ร้องไห้เป็นประจำ

ดวงตาระคายเคือง

อย่างแรกเลย และคุณไม่ได้คิดถึงมันตลอดเวลา ดวงตาของคุณอาจแห้งและคัน ทำให้คุณทุกข์ทรมานจากอาการตาแห้ง คุณจึงต้องเผชิญกับการฉีกขาดสะท้อน

นี่อาจเป็นอาการของโรคเช่นโรคไขข้อหรือการติดเชื้อ หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับต้นกำเนิด คุณสามารถปรึกษาจักษุแพทย์ซึ่งจะตอบสนองอย่างแม่นยำต่อสาเหตุของน้ำตาที่เรียกว่า "สะท้อนกลับ" ของคุณ

อารมณ์และความเหนื่อยล้า

เมื่อคุณต้องเผชิญกับวันที่เครียดและเหน็ดเหนื่อย เช่น ระหว่างการสอบของนักเรียน หรือแม้กระทั่งวันที่เครียดในที่ทำงาน กับครอบครัว ลูกๆ หรือคนอื่นๆ ร่างกายอาจทำงานหนักเกินไป แสดงออกด้วยการระบายความตึงเครียดทั้งหมดที่สะสมโดยการหลั่งน้ำตา

น้ำตาเหล่านี้จึงมีค่า “บำบัด” และมีประสบการณ์เป็นสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกดี ราวกับว่าเรากำลังจะเทกระเป๋าของเรา บางคนต้องร้องไห้สัปดาห์ละครั้งหรือเดือนละครั้งเพื่อปลดปล่อยอารมณ์ที่มากเกินไป และมันจะไม่เป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า

เป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย

หากคุณเป็นผู้หญิง ปรากฎว่าคุณร้องไห้บ่อยกว่าผู้ชาย ผู้หญิงรู้สึกถูกตัดสินน้อยลงเมื่อร้องไห้ ไม่เหมือนผู้ชาย บรรทัดฐานทางสังคมต้องการให้พวกเขาร้องไห้น้อยลง เพราะมันดูเป็นผู้หญิงเกินไปตามสังคม แม้ว่าความเชื่อนี้มักจะถูกลบทิ้งก็ตาม

โดยทั่วไปแล้วผู้ชายมักไม่ค่อยยอมให้ตัวเองหลั่งน้ำตา ผู้หญิงแสดงออกได้ง่ายขึ้นด้วยการแสดงความเศร้าโศกในเวลาที่เลิกรา เสียชีวิต หรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

สาเหตุทางพยาธิวิทยา

อย่างไรก็ตาม มีบางกรณีที่น้ำตาอาจมาจากสาเหตุทางพยาธิวิทยา เช่น ภาวะซึมเศร้า ดังนั้นคุณต้องถามตัวเองเสมอว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเศร้า

หากไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนสำหรับเรา เราสามารถไตร่ตรองน้ำตาเหล่านี้ได้โดยการเขียนหรือพูดคุยกับญาติ เช่น เพื่อหาสาเหตุ: คุณคิดอย่างไรเมื่อคุณร้องไห้? หากสิ่งนี้ดูซับซ้อนเกินไปและหากคุณไม่สามารถแสดงความรู้สึกของคุณได้ คุณควรปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพื่อหาสาเหตุ

ร้องไห้เป็นประจำโดยไม่รู้ว่าทำไมถึงเป็นพยาธิสภาพและซึมเศร้าได้

ความรู้สึกไวเกินไป

ความรู้สึกไวเกินไปสามารถเป็นสาเหตุของการร้องไห้เป็นประจำได้เช่นกัน: มีแนวโน้มที่จะแสดงอารมณ์ของพวกเขามากขึ้น คนที่แพ้ง่ายสื่อสารกับผู้อื่นในลักษณะนี้ และนี่ไม่ใช่จุดอ่อนทั้งหมด

น้ำตาเป็นเครื่องมือในการสื่อสาร และบางคนก็ทำไม่ได้ ซึ่งทำให้เสียความรู้สึกอย่างรุนแรงในกรณีที่เป็นโรคซึมเศร้า การมีความรู้สึกไวเกินอาจเป็นจุดแข็ง หากเรายอมรับอารมณ์ที่เข้ามาหาเราบ่อยๆ โดยใช้อารมณ์เหล่านี้ในการสื่อสารและสร้างสรรค์ ความรู้สึกไวเกินส่งผลกระทบต่อเกือบ 10% ของประชากร

การร้องไห้เป็นปฏิกิริยาตอบสนองของมนุษย์ที่เป็นแก่นสาร อย่างไรก็ตาม หากความถี่ของการร้องไห้ของคุณเพิ่มขึ้นและทำให้คุณตั้งคำถามกับตัวเอง ก่อนอื่นคุณควรพยายามทำความเข้าใจว่าพฤติกรรมนี้มาจากไหน

รายการสาเหตุข้างต้นอาจช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งที่ทำให้คุณร้องไห้

การมีภูมิไวเกินหรือในช่วงเวลาที่มีความเครียดหรือความเหนื่อยล้า ไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลเพียงพอที่จะปรึกษาแพทย์ ที่นี่คุณแค่ต้องยอมรับตัวเอง รับผิดชอบต่อน้ำตา และเข้าใจว่าคุณเป็นแบบนี้ ตอบสนองต่อเหตุการณ์ภายนอกได้ดีมาก การสร้างความแข็งแกร่งและการรู้จักตัวเองจะเป็นประโยชน์ การร้องไห้ถูกมองว่าเป็นจุดอ่อนของผู้อื่น และอาจสร้างความรำคาญหรือเปลี่ยนความโกรธให้เป็นความเห็นอกเห็นใจ

กรณีร้องไห้บ่อย

อย่างไรก็ตาม หากการร้องไห้เป็นประจำไม่ได้บอกสาเหตุที่ทราบให้คุณทราบ และถึงแม้ระยะของการวิจัยครุ่นคิดผ่านการเขียน เราก็ยังไม่ทราบสาเหตุเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุนั้น จำเป็นต้องปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์อย่างยิ่ง ที่จะเป็นผู้กำหนดการวินิจฉัยของเขา อาการซึมเศร้าสามารถซ่อนไว้เบื้องหลังการร้องไห้นี้ได้

เราสามารถกังวลได้เช่นกันเมื่อน้ำตาบ่อยเกินไปเปลี่ยนความสัมพันธ์ของเรา อันที่จริง สังคมไม่รับรู้คนที่แสดงน้ำตา

ในที่ทำงาน เช่น ที่โรงเรียน ที่มหาวิทยาลัย เรามองว่าคนที่ไว้ทุกข์เป็นคนบงการ ซึ่งจัดการเปลี่ยนคนที่โกรธพวกเขาให้กลายเป็นคนที่เต็มไปด้วยความเห็นอกเห็นใจ ในทางกลับกัน บางครั้งอาจสร้างความรำคาญใจแทนการสร้างความเข้าใจ

การร้องไห้ปรับเปลี่ยนความสัมพันธ์ได้อย่างมาก เราจึงสามารถทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญเรื่องน้ำตาเพื่อจำกัดน้ำตาได้โดยไม่แสดงอารมณ์อีกต่อไป