ครัวซองต์, ชอคโกแลตชอคโกแลต, บริโอช… มันยากที่จะต้านทานกลิ่นอันแสนอร่อยของขนมอบที่เล็ดลอดออกมาจากร้านเบเกอรี่! ปัญหาคือพวกเขามีแคลอรี่มาก แล้วอันไหนให้เลือกสนุกโดยไม่รู้สึกผิด? ทำตามคำแนะนำ

ก่อนอื่น จำไว้ว่าขนมอบ ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม ล้วนแต่อุดมไปด้วยเนยและน้ำตาล พวกเขาไม่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งหมายความว่าพวกเขาให้อะไรนอกจากแคลอรี่ที่ว่างเปล่า ดังนั้นจึงควรบริโภคเป็นครั้งคราว โดยเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่หลากหลายและสมดุล โดยทั่วไป จะดีกว่าถ้าชอบขนมปังโฮลมีลที่เราใส่เนยหรือแยมเป็นชั้นบางๆ ในการทำเช่นนี้ เราควบคุมปริมาณน้ำตาลและไขมันด้วยตัวมันเอง โดยจะมีแคลอรี่น้อยกว่าขนมอบอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม การปฏิเสธความสุขเล็กๆ น้อยๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อขวัญกำลังใจและต่อมรับรสเป็นสิ่งที่ผิด สำหรับอาหารเช้าหรือน้ำชายามบ่าย กาแฟหรือช็อกโกแลตแบบบริสุทธิ์หรือแช่ในชาม ขนมอบมีรสชาติเหมือนวัยเด็กและวันที่มีความสุข เราได้จำแนกขนมอบที่เราโปรดปรานจากแคลอรี่มากไปน้อยตามเว็บไซต์ Ciqual de Anses

ครัวซองต์อัลมอนด์เป็นที่หนึ่งบนแท่นสำหรับขนมอบที่ให้พลังงานมากที่สุด ด้วย 446kcal / 100g มันเกินความคาดหมาย พอเพียงที่จะบอกว่าเมื่อคุณตกหลุมรักครัวซองต์อัลมอนด์ เป็นการดีกว่าที่จะจำกัดการบริโภคพลังงานของคุณในช่วงที่เหลือของวัน!

Pain au chocolat หรือ chocolatine ไม่ว่าจะเป็นชื่ออะไรก็ตามสำหรับขนมอบแสนอร่อยนี้ ผลลัพธ์ก็เหมือนกัน นั่นคือ แคลอรี่สูง ดังนั้น แม้ว่าความเจ็บปวดของ au chocolat จะมีรสชาติเหมือนกลับมาเป็นเหมือนเดิม และเราสามารถกลืนได้สามหรือสี่ครั้งติดต่อกันโดยไม่มีปัญหา เหตุผลก็เป็นไปตามลำดับ

ครัวซองต์เนยเป็นอาหารจานพิเศษของคนทำขนมปังฝรั่งเศสของเรา พวกเราส่วนใหญ่ชอบมัน มันละลายในปากมาก… น่าเสียดายที่มันยังมีแคลอรี่ค่อนข้างมากด้วย 420kcal / 100g อีกครั้งที่การกลั่นกรองเป็นสิ่งสำคัญเมื่อใส่ใจกับรูปร่างของคุณ

เรามักจะคิดว่ามันไม่เป็นอันตรายเพราะมันดูมีไขมันน้อยกว่าและหวานน้อยกว่าความเจ็บปวด au chocolat หรือครัวซองต์เนย อย่างไรก็ตาม ขนมปังนมจากช่างฝีมือนั้นให้พลังงานเกือบเท่ากับสองอย่างหลัง

ครัวซองต์คลาสสิกมีแคลอรีต่ำกว่าเนยเนย ดังนั้นจึงเป็นหนึ่งในขนมอบที่คุณโปรดปรานเมื่อคุณต้องการทานอาหารมื้อสายในวันอาทิตย์!

Brioche เป็นหนึ่งในขนมอบแคลอรี่ต่ำที่สุด แต่จะใช้ได้ก็ต่อเมื่อบริโภคแบบธรรมดาเท่านั้น อย่างไรก็ตาม เรามักจะทาเนย แยม หรือทาเนย ซึ่งจะทำให้ได้รับแคลอรี่มากขึ้น

พัฟเพสตรี้ ซอสแอปเปิ้ล… การหมุนเวียนของแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมัน คอมโบที่ชนะเพื่อเพิ่มน้ำหนัก! แม้จะมีทุกอย่าง แต่ก็เป็นขนมอบแคลอรี่ต่ำที่สุดชิ้นหนึ่ง

ขนมปังลูกเกดถือ Palme d'Or สำหรับขนมอบแคลอรี่ต่ำที่สุด และด้วยเหตุผลที่ดี มันมีไขมันน้อยกว่าตัวอื่นๆ