ตรวจสอบและบอกตัวเองว่าชีวิตนี้ไม่เหมาะกับเราอีกต่อไป … รู้สึกหดหู่หรือตรงกันข้ามต้องการเปลี่ยนทุกอย่างด้วยความอิ่มอกอิ่มใจ นี่เรียกว่าวิกฤตอัตถิภาวนิยม เราจะเอาชนะมันได้โดยปราศจากความทุกข์หรือไม่? เธอมักจะมาถึงกลางชีวิตหรือไม่? จะออกจากมันได้อย่างไร? Pierre-Yves Brissiaud นักจิตเวช ให้ความรู้แก่เราในเรื่องนี้

วิกฤตอัตถิภาวนิยมไม่ได้เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน มันค่อยๆ ปรากฏขึ้นและสัญญาณควรเตือน:

• อาการป่วยไข้ทั่วไป
• คำถามรอบด้าน “ทุกอย่างไปที่นั่น: งาน, คู่รัก, ชีวิตครอบครัว”ปิแอร์-อีฟว์ บริสเซียด์กล่าว
• อาการที่คล้ายกับอาการซึมเศร้า: เหนื่อยล้ามาก เบื่ออาหาร หงุดหงิดง่าย อารมณ์มากเกินไป ...
• การปฏิเสธความเจ็บป่วยของเขาเอง “เราพยายามทำให้ความรู้สึกนี้เป็นปกติด้วยการแก้ตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยการตำหนิผู้อื่น เราบอกตัวเองว่าปัญหาไม่ได้มาจากตัวเอง แต่มาจากเพื่อนร่วมงาน สื่อ คู่สมรส ครอบครัว ฯลฯ ”, รายละเอียดนักจิตเวช

วิกฤตอัตถิภาวนิยมเปรียบได้กับอาการหมดไฟเพราะอาการของมัน “ทั้งสองมีความเกี่ยวข้องกัน มันไม่ง่ายเลยที่จะแยกแยะพวกเขา เป็นเรื่องราวของไข่หรือไก่ อันไหนมาก่อน? ความเหนื่อยหน่ายเกิดขึ้นแล้วทำให้เกิดวิกฤตอัตถิภาวนิยมหรือย้อนกลับ? ”, ถามผู้เชี่ยวชาญ

สำหรับคนอื่น ๆ วิกฤตอัตถิภาวนิยมไม่ได้ปรากฏขึ้นในลักษณะเดียวกัน พวกเขาเริ่มต้นการปฏิวัติอย่างแท้จริงในชีวิตด้วยการเปลี่ยนนิสัย “พวกเขาออกไป, ล่วงละเมิด, ถดถอยราวกับว่าจะหวนคิดถึงความรู้สึกของวัยรุ่น มันเป็นภาพล้อเลียนที่มักมอบให้กับวิกฤตอัตถิภาวนิยมในภาพยนตร์ แต่มันเป็นเรื่องจริงมาก”Pierre-Yves Brissiaud ตั้งข้อสังเกต เบื้องหลังการปฏิวัติเล็กๆ นี้ แท้จริงแล้วคืออาการป่วยไข้ที่ไม่ยอมเผชิญหน้า “ต่างจากคนซึมเศร้าที่พยายามถามคำถามเกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบาย พวกเขาปฏิเสธที่จะให้ความหมายกับระยะของความบ้าคลั่งนี้”.

วิกฤตอัตถิภาวนิยมมักเกิดขึ้นตอนอายุประมาณ 50 ปี หรือเรียกอีกอย่างว่าวิกฤตวัยกลางคน ตามที่ Jung กล่าว ในวัยนี้ความต้องการการเปลี่ยนแปลงของเราอาจเกี่ยวข้องกับกระบวนการของการเป็นเอกเทศ บัดนี้เมื่อปัจเจกรู้ในที่สุดแล้ว ก็ถือว่าครบสมบูรณ์แล้ว เพราะได้ทราบถึงสิ่งที่ประกอบขึ้นเป็นแก่นภายในของตนแล้ว กระบวนการของการเป็นปัจเจกบุคคลนั้นต้องการการวิปัสสนา กล่าวคือ การมองเข้าไปในตัวเอง “นี่คือที่มาของคำถามอัตถิภาวนิยมที่ยิ่งใหญ่เช่น 'ฉันได้เลือกสิ่งที่ถูกต้องในชีวิตของฉันหรือไม่', 'ตัวเลือกของฉันได้รับอิทธิพลหรือไม่' 'ฉันเป็นอิสระมาตลอด' ”รายชื่อนักจิตเวช

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เราได้ยินมากขึ้นเรื่อยๆ เกี่ยวกับวิกฤตอัตถิภาวนิยมในช่วงเวลาอื่นๆ ของชีวิต วิกฤต XNUMX หรือวิกฤตวัยกลางคนพูดกับคุณหรือไม่? “สังคมของเรากำลังเปลี่ยนแปลง สถานที่สำคัญและพิธีกรรมทางบางอย่างถูกเขย่า ปัญหาคือเราไม่มีเวลาจัดพิธีกรรมใหม่ คำถามที่มีอยู่ในปัจจุบันสามารถเกิดขึ้นได้เร็วกว่านี้ด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน: ครอบครัวนิวเคลียร์ไม่ใช่แบบจำลองครอบครัวเดียวอีกต่อไป คู่รักแยกทางกันง่ายกว่า วัยรุ่นยังคงเป็นวัยรุ่นอีกต่อไป… ”, Pierre-Yves Brissiaud ตั้งข้อสังเกต

ดังนั้น ในช่วงเริ่มต้นของวัย 30 บางคนรู้สึกว่าถึงเวลาที่พวกเขาจะกลายเป็นผู้ใหญ่ในที่สุด และพวกเขารู้สึกว่ามันเป็นข้อจำกัด เพราะพวกเขาคิดถึงความประมาทในวัยยี่สิบของพวกเขา ราวกับว่าพวกเขาต้องการยืดอายุวัยรุ่นให้นานที่สุด คนโสดกลัวความคิดที่จะไม่พบใครสักคนที่จะใช้ชีวิตร่วมกัน คนในคู่รักไม่ได้ทำให้คู่รักในอุดมคติอีกต่อไป โลกธุรกิจผิดหวังหรือหวาดกลัว ข้อจำกัดทางวัตถุทวีคูณ ...

วิกฤตวัยกลางคนก็เหมือนกับวิกฤตวัยกลางคน วิกฤตวัยกลางคน ถ้ามันเกิดขึ้นเร็วขนาดนั้น อาจเป็นเพราะเหตุการณ์ที่อาจคาดไว้ เช่น การหย่าร้าง การมาของลูก หรือการตกงาน

วิกฤตอัตถิภาวนิยมไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากความทุกข์ สิ่งนี้ทำให้เราก้าวไปข้างหน้าและเอาชนะวิกฤติได้ “ความทุกข์บังคับให้เราตั้งคำถามกับตัวเอง มันจำเป็น”ผู้เชี่ยวชาญยืนยัน การจะออกจากวิกฤตต้องอาศัยตัวคุณเอง ก่อนอื่นเราเริ่มต้นด้วยการดูสต็อกและดูว่าอะไรไม่เหมาะกับเราอีกต่อไป จากนั้นเราถามตัวเองว่าเราต้องการอะไรจึงจะมีความสุข การวิปัสสนานี้สามารถทำได้โดยลำพังหรือด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัดโรค 

สำหรับ Pierre-Yves Brissiaud ในฐานะนักจิตเวช การให้คุณค่ากับวิกฤตเป็นสิ่งสำคัญ “วิกฤตอัตถิภาวนิยมไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ แต่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่กำลังผ่านพ้นมันไป หลังจากวินิจฉัยแล้ว ฉันช่วยคนไข้ให้เข้าไปในตัวเอง เป็นงานยาวไม่มากก็น้อยขึ้นอยู่กับคน แต่โดยทั่วไปแล้วนี่ไม่ใช่การออกกำลังกายที่ง่ายเพราะเราอยู่ในสังคมที่มองออกไปข้างนอกซึ่งเราถูกขอให้ทำแต่ไม่ให้เป็น มนุษย์ไม่มีอุดมคติอีกต่อไป อย่างไรก็ตาม วิกฤตอัตถิภาวนิยมทำให้เราต้องกลับไปสู่พื้นฐาน ให้กลับ หรือให้ความหมายกับชีวิตในที่สุด”. เนื่องจากวิกฤตอัตถิภาวนิยมเป็นความขัดแย้งระหว่างสิ่งที่เราถูกขอให้เป็นกับคนที่เราเป็น เป้าหมายของการบำบัดคือการช่วยให้ผู้คนพบกับความกลมกลืนกับตัวตนภายในของพวกเขา

แต่ละคนมีความแตกต่างกัน ดังนั้นวิกฤตการดำรงอยู่แต่ละครั้งจึงแตกต่างกัน แต่ดูเหมือนว่าบางโปรไฟล์มีแนวโน้มที่จะผ่านขั้นตอนนี้มากกว่า สำหรับ Pierre-Yves Brissiaud ผู้คนกล่าวว่า "ดีในทุก ๆ ด้าน" และคนที่ภักดีมากมีความเสี่ยง ในแง่หนึ่งพวกเขาเป็นนักเรียนที่ดีที่ทำทุกอย่างได้ดีและตรงตามความคาดหวังของผู้อื่นเสมอ พวกเขาไม่เคยเรียนรู้ที่จะปฏิเสธและแสดงความต้องการของพวกเขา ยกเว้นว่าหลังจากนั้นครู่หนึ่งมันก็ระเบิด “การไม่แสดงความต้องการของคุณคือความรุนแรงครั้งแรกที่คุณสร้างให้กับตัวเอง”เตือนจิตแพทย์