«ฉันรักคนนี้จริงหรือ» — คำถาม เพื่อค้นหาคำตอบภายนอก มันดูค่อนข้างแปลก และเนื่องจากระยะเวลาหลายปีหรือเนื่องจากความซับซ้อนของความสัมพันธ์ เราจึงไม่สามารถระบุได้เสมอว่าเรารู้สึกอย่างไรกับคู่รัก นักจิตวิทยา Alexander Shakhov เสนอวิธีง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพในการช่วยคุณคิดออก
บ่อยครั้งในระหว่างการปรึกษาหารือ ลูกค้าถามฉันว่า “ฉันรักสามีของฉันหรือไม่? ฉันจะเข้าใจสิ่งนี้ได้อย่างไร ฉันตอบ: «ไม่ คุณไม่ทำ» ทำไม คนที่รักก็รู้ รู้สึก ผู้ที่สงสัยไม่รัก ยังไงก็เรียกว่ารักแท้ไม่ได้
วิธีการตรวจสอบว่ามีความรักระหว่างคุณหรือไม่? ใครบางคนจะพูดว่า: กี่คน — ความคิดเห็นมากมาย ทุกคนมีความรักของตัวเอง ฉันจะกล้าที่จะไม่เห็นด้วยและให้คำจำกัดความของความรักที่แปลกใหม่และใช้งานได้จริง ซึ่งกำหนดโดยนักจิตวิทยา Robert Sternberg สูตรความรักของเขามีลักษณะดังนี้:
ความรัก = ความไว้วางใจ + ความใกล้ชิด + ความสนใจ
ความไว้วางใจหมายความว่าคุณรู้สึกปลอดภัยกับบุคคลนี้ เขาห่วงใยคุณและประพฤติตนอย่างมีความรับผิดชอบ
ความใกล้ชิดไม่ได้เป็นเพียงการสัมผัสทางกาย (การกอด การมีเพศสัมพันธ์) แต่ยังรวมถึงการเปิดกว้างทางอารมณ์ด้วย การอยู่ใกล้กันหมายถึงการไม่ปิดบังอารมณ์ของคุณ แสดงออกอย่างอิสระ และมั่นใจว่าพวกเขาจะได้รับการยอมรับและแบ่งปัน
ความสนใจคือความหลงใหลในโลกภายในของบุคคลอื่น คุณชื่นชมความฉลาดหรือความสามารถของเขา ทัศนคติต่อชีวิตหรือความร่าเริงของเขา คุณสนใจที่จะพูดคุยและเงียบ เรียนรู้สิ่งใหม่ด้วยกันหรือแค่นอนบนโซฟา บุคคลและโลกของเขา งานอดิเรกของเขามีความสำคัญต่อคุณ
คุณต้องการที่จะรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับคู่ของคุณ ความรักของคุณแข็งแกร่งและดังนั้นความสัมพันธ์?
ให้คะแนนแต่ละเงื่อนไขของสูตรความรักในระดับ 10 จุด โดยที่ 0 คือไม่ใช่ และ 10 คือการรับรู้โดยสมบูรณ์
คุณมีความสนใจในบุคคล ความคิด ชีวิต ความรู้สึก มีความสุขไหมเวลาคุยกับเขาหรือแค่เงียบ
- คุณรู้สึกใกล้ชิดกับบุคคลหนึ่งด้วยความมั่นคงทางอารมณ์และร่างกายอย่างสมบูรณ์ คุณเชื่ออย่างเต็มที่ในความรับผิดชอบของเขาที่มีต่อคุณ ว่าเขาจะปฏิบัติตามภาระผูกพันและสัญญาของเขา
- คุณสามารถแบ่งปันอารมณ์ของคุณได้อย่างง่ายดายทั้งด้านบวกและด้านลบ คุณแน่ใจว่าคนจะรับฟังคุณ ยอมรับ เห็นอกเห็นใจ เข้าใจ สนับสนุน คุณมีความรู้สึกที่ดีจากความใกล้ชิดทางร่างกาย การสัมผัสทางร่างกายทำให้คุณมีความสุขและเพลิดเพลิน
- คุณมีความสนใจในบุคคล ความคิด ชีวิต ความรู้สึก คุณมีความสุขเมื่อคุยกับเขาหรือแค่เงียบ คุณสนใจที่จะวางแผนร่วมกันเพื่ออนาคต จดจำประสบการณ์ร่วมกันในอดีต
จะต้องสรุปตัวชี้วัดทั้งหมด
26-30 คะแนน: ความรู้สึกรักของคุณลึกซึ้ง คุณมีความสุขไหม. พยายามรักษาเงื่อนไขทั้งหมดไว้ที่ระดับปัจจุบัน
21-25 คะแนน: คุณค่อนข้างพอใจ แต่มีบางอย่างขาดหายไป คุณอาจจะรออย่างอดทนรอให้คู่ของคุณจัดหาสิ่งที่คุณต้องการหรือพยายามเพื่อให้ได้บางอย่างจากเขา แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าตัวคุณเองจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงเพื่อกระชับความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นขึ้น
15-20 คะแนน: คุณค่อนข้างผิดหวัง ไม่พอใจกับความสัมพันธ์ ประสบความไม่พอใจหรือการระคายเคืองเล็กน้อย คุณมีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับคู่ของคุณ คุณไตร่ตรองว่าการแต่งงานของคุณเป็นความผิดพลาด ไม่ว่าจะมีความรักระหว่างคุณหรือไม่ หรือจะเริ่มต้นความสัมพันธ์ที่ด้านข้าง สหภาพของคุณอยู่ภายใต้การคุกคาม จำเป็นต้องดำเนินการเพื่อรักษา อย่างแรกเลย สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจตัวเอง — ความสัมพันธ์ของคุณกลายเป็นแบบนี้ได้อย่างไร
10-14 คะแนน: ความสัมพันธ์ใกล้จะถึงจุดแตกหัก ทะเลาะกันบ่อย โทษกัน ไม่ไว้ใจ อาจจะโกง สถานการณ์มีความสำคัญและต้องการการตอบสนองในทันที เราจำเป็นต้องหยุดความสัมพันธ์ชั่วคราว การบำบัดด้วยครอบครัว และการทำงานเป็นรายบุคคลกับนักจิตวิทยา
0-9 คะแนน: คุณไม่รัก แต่ค่อนข้างทน จำเป็นต้องมีการแก้ไขมุมมองโลกทัศน์อย่างจริงจัง ความช่วยเหลือด้านจิตอายุรเวทเป็นการฟื้นฟูในขั้นแรก และจากนั้นให้การศึกษา ความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคู่ของคุณเป็นเรื่องประสาทและเสพติด การขาดความช่วยเหลือในทันทีนั้นเต็มไปด้วยความเจ็บป่วยทางจิตที่รุนแรง