จินตนาการเป็นแหล่งบรรเทาความเครียด

ในทางปฏิบัติของฉัน ฉันมักจะทำงานกับจินตนาการของลูกค้า นี่เป็นแหล่งข้อมูลสำหรับการเพิ่มอารมณ์และโอกาสที่จะฟุ้งซ่าน ฉันสังเกตเห็นว่าลูกค้าบางคนพบว่าเป็นการยากที่จะจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในสถานที่และสถานการณ์ในจินตนาการ เลิกคิดอย่างมีวิจารณญาณและฝันถึง

ข้อ จำกัด เหล่านี้มาจากวัยเด็กเมื่อผู้ใหญ่ที่ "ถูกต้อง" ขัดขวางการพัฒนาความสามารถในการมองเห็น การดุเด็กเรื่องช้างสีม่วงและกบบิน พ่อแม่ได้ลดค่าโลกในจินตนาการ

ลูกค้าดังกล่าวมักจะปฏิเสธการใช้วิธีการที่เกี่ยวข้องกับการแสดงผล แต่จินตนาการเป็นสมบัติที่ธรรมชาติมอบให้เรา และสิ่งที่ลูกค้าแปลกใจคือ ในทางปฏิบัติ พวกเขาสังเกตว่าพวกเขาสามารถจินตนาการได้มาก

คุณต้องเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ ภาพจิตสามารถก่อให้เกิดความรู้สึกและความรู้สึกที่แท้จริงได้ ลองนึกภาพว่าคุณกำลังหั่นและกัดมะนาว ฉันแน่ใจว่าพวกคุณบางคนถึงกับทำหน้าบูดบึ้งราวกับว่าปากของคุณเปรี้ยว จากความร้อนในจินตนาการ คุณสามารถอุ่นเครื่อง และจากความเย็นในจินตนาการ คุณสามารถแช่แข็งได้ งานของเราคือการใช้จินตนาการอย่างมีสติ

ฉันใช้การสร้างภาพข้อมูลเพื่อทำให้บุคคลมีสมาธิ ช่วยเชื่อมต่อกับความรู้สึกสงบและความปลอดภัย เป็นผลให้สถานการณ์ภายนอกปัญหาและความวิตกกังวลจางหายไปในพื้นหลังและบุคคลสามารถพบกับลูกภายในของเขาและเอาชนะประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ จินตนาการช่วยให้เห็นผลสำเร็จซึ่งเป็นแรงบันดาลใจและพอใจ

ความลึกของการแช่นั้นแตกต่างกัน บางคนขาดสมาธิและจินตนาการของพวกเขา "ไม่เชื่อฟัง" กลับคืนสู่ความเป็นจริงอย่างต่อเนื่อง ผู้ที่ทำแบบฝึกหัดที่ไม่ใช่ครั้งแรกสามารถจินตนาการถึงรายละเอียดเพิ่มเติมเพื่อเปลี่ยนสถานที่ของพวกเขา พวกเขาควบคุมการพัฒนาของเหตุการณ์อย่างมีสติน้อยลงเรื่อย ๆ จึงปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลาย

การฝึกจินตนาการให้ผลดี คุณสามารถฝึกด้วยตัวเองหรือกับคู่หู

ลูกค้าของฉันชอบมันมากเมื่อฉันขอให้พวกเขาจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในมหาสมุทรในมัลดีฟส์ ผู้หญิงที่มีความสุขและรอยยิ้มพุ่งเข้าสู่สถานการณ์ที่เสนอ แบบฝึกหัดนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับกิจกรรมกลุ่มและช่วยให้อารมณ์แจ่มใส ผ่อนคลายผู้เข้าร่วม และแสดงให้พวกเขาเห็นว่าจินตนาการของพวกเขาได้ผล

ภาพที่ลูกค้าแชร์หลังการฝึกตื่นตาตื่นใจกับความงาม เอกลักษณ์เฉพาะตัว และความคิดสร้างสรรค์ในการแก้ปัญหา! และแบบฝึกหัดการนึกภาพที่ใช้ในการทำงานกับจิตไร้สำนึกมักจะยุติการแก้ไขสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากโดยให้คำตอบสำหรับคำถามที่ดูเหมือนแก้ไม่ตก