ตั้งแต่ปลายศตวรรษที่ 15 จนถึงปัจจุบัน ภาวะน้ำหนักเกินได้รับการยอมรับว่าเป็นปัญหาสังคมในหลายประเทศ อย่างที่คุณทราบ โรคอ้วนก่อให้เกิดการพัฒนาของโรคต่างๆ ทำให้อายุขัยเฉลี่ยอยู่ที่ XNUMX บางทีหนึ่งในวิธีการแก้ปัญหานี้ที่พบได้บ่อยที่สุดคือการจำกัดปริมาณผลิตภัณฑ์ที่ใช้ ตลอดจนความระมัดระวัง การเลือก สำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ส่วนใหญ่มักจะต้องใช้อาหาร ในขณะที่หนึ่งในอาหารที่พบมากที่สุดคือ kefir-cucumber
เนื่องจากมีแคลอรีต่ำในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ จึงเป็นไปได้ที่จะได้ผลสูงสุดในเวลาที่สั้นที่สุด ในเวลาเดียวกันตัวเลือกของการพร่องของร่างกายไม่ได้รับการยกเว้นอย่างสมบูรณ์เนื่องจากแตงกวาและ kefir มีสารที่มีประโยชน์จำนวนมากที่สามารถให้องค์ประกอบที่จำเป็นแก่ร่างกาย
หลักการของอาหารแตงกวา - คีเฟอร์
เกือบสำหรับทุกคนไม่มีความลับที่การใช้ kefir และแตงกวาพร้อมกันทำให้เกิดยาระบายซึ่งมีค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงลดน้ำหนัก เนื่องจากเป็นไปได้ที่จะบรรลุผลของการทำความสะอาดร่างกายตามธรรมชาติที่บ้านโดยไม่ต้องใช้ยาใด ๆ ด้วยเหตุนี้เขาจึงกำจัดสารพิษ กำจัดองค์ประกอบที่ไม่ต้องการ ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเร็วขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในระหว่างและหลังการทำความสะอาดคุณต้องดื่มน้ำปริมาณมากเพราะในช่วงเวลานี้ร่างกายที่มีน้ำหนัก "ส่วนเกิน" จะสูญเสียความชื้นที่เพิ่มขึ้นดังนั้นคุณต้องตรวจสอบความสมดุลของเกลือน้ำอย่างจริงจัง . อาหาร kefir แตงกวามีข้อดีหลายประการ
พิจารณาสิ่งหลัก:
- เนื่องจากเนื้อหาสำคัญของกรด tatronic แตงกวาทำให้การทำงานของคาร์โบไฮเดรตเป็นกลางและป้องกันการสะสมของไขมัน
- น้ำปริมาณมาก (มากถึง 95%) ในแตงกวาช่วยให้ร่างกายมีความบริสุทธิ์สูงสุด ไม่ต้องการพลังงานเพิ่มเติมสำหรับการดูดซึม ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากในระหว่างรับประทานอาหาร ร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียดและไม่มีอะไรเกิดขึ้น "ทนทานพิเศษ
- ปริมาณโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมสูงในแตงกวาช่วยให้คุณเพิ่มร่างกายด้วยสารที่จำเป็น
- การใช้ kefir มีผลดีต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ซึ่งมีคุณค่าอย่างยิ่งในช่วงเวลาของการทำความสะอาดร่างกายอย่างเข้มข้น
- kefir แสดงตะกรันสารพิษ
เมื่อรวมกันแล้ว ผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้สามารถเพิ่มประสิทธิภาพซึ่งกันและกัน ในขณะที่สัปดาห์ที่ใช้กับอาหารดังกล่าวจะแสดงผลที่มีประสิทธิภาพและมีแนวโน้มการลดน้ำหนักที่ดี
ไดเอทอาหารที่เหมาะสม
ตามกฎแล้วอาหาร Kefir-cucumber ไม่ทำให้รู้สึกไม่สบายร่างกายสามารถทนต่อได้ดี ข้อได้เปรียบที่สำคัญซึ่งแตกต่างจากอาหารอื่นๆ คือ ไม่ต้องนับแคลอรีหรือเตรียมอาหารมื้อยาก ทุกอย่างค่อนข้างง่ายคุณต้องสร้างเมนูอย่างถูกต้องซึ่งจะรวมเฉพาะ kefir และแตงกวาสด ผู้เชี่ยวชาญสรุปว่าเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดี จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้อาหารดังกล่าวเป็นเวลานานกว่าห้าวัน แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะรับประทานอาหารดังกล่าวเป็นเวลาสองสัปดาห์ เรารับรองได้ว่า 14 ควรจะเป็นวันสุดท้ายเนื่องจากจะใช้ต่อไป อาจส่งผลเสียต่อร่างกายโดยรวม กล่าวคือก่อให้เกิดอันตรายที่แก้ไขไม่ได้
พิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรอาหารประจำวันสำหรับอาหารนี้:
- ควรให้ความสำคัญกับการใช้ kefir ที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันสูงถึง 2,5 ในขณะที่แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้ kefir ที่ปราศจากไขมัน
- โดยเฉลี่ยแล้ว คุณต้องกินแตงกวาสดมากถึง 1,5 กิโลกรัมต่อวัน ใน 1 วันเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดต่อร่างกาย คุณสามารถ จำกัด 1 ถึงกิโลกรัม (หรือ 700 กรัม) และทุกวันจำนวนแตงกวาจะเพิ่มขึ้นเป็น 1,5 กิโลกรัม
- ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1,5 ลิตร;
- หากคุณรู้สึกว่ากระเพาะอาหารมีปฏิกิริยาเชิงลบต่ออาหารใน 1, 2 หรือ 3 ต่อวันคุณสามารถกินปลาต้มไขมันต่ำ 100 กรัม
โปรดจำไว้ว่า สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดมีความเฉพาะตัว ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างสภาวะที่เหมาะสมในการลดน้ำหนักให้กับแต่ละคน ดังนั้นเราจึงแนะนำให้คุณฟังร่างกายของคุณเสมอ กำหนดอาหารในแต่ละวันพร้อมคำอธิบายที่ชัดเจนเกี่ยวกับปริมาณที่บริโภค ตารางจะเป็นตัวช่วยที่แท้จริงของคุณซึ่งจะแสดงทุกวันของการลดน้ำหนักอย่างชัดเจน
อย่าลืมว่ามีอาหารแตงกวาคีเฟอร์หลากหลายรูปแบบ หากไม่พอใจกับตัวเลือกหนึ่ง คุณสามารถใช้ตัวเลือกอื่นได้อย่างปลอดภัย ตัวอย่างเช่นแทนที่จะทำสลัดแตงกวาใส่ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำให้ปรุงแตงกวา kefir สด สำหรับอาหารเช้า ทางที่ดีควรดื่ม kefir หนึ่งแก้ว ทานแตงกวากับชีสในมื้อกลางวัน ดื่มน้ำผลไม้สดจากแตงกวาเป็นอาหารกลางวัน สลัดกับแตงกวาปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกสำหรับมื้อค่ำ และดื่ม kefir สักแก้วในตอนกลางคืน ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารดังกล่าวกล่าวว่าสิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับอาหารเพื่อสุขภาพและบดบางส่วนอย่างเหมาะสมเพื่อให้ปริมาณที่บริโภคอยู่ในระดับปานกลาง
ผลลัพธ์ของอาหารคีเฟอร์แตงกวา
แม้จะได้ผลดีจากอาหารแตงกวา kefir แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามีข้อห้ามหลายประการเกี่ยวกับการใช้ เช่น คนที่มีปัญหาเรื่องทางเดินอาหาร นอกจากนี้ควรรับประทานอาหารดังกล่าวด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่เป็นโรคไตสตรีมีครรภ์
สำหรับผลลัพธ์ของการรับประทานอาหาร ควรสังเกตว่าโดยเฉลี่ยในวันที่ 7 คุณจะลดน้ำหนักได้ประมาณ 3 กิโลกรัม ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีมาก ข้อเสียของอาหารคือความจริงที่ว่ากิโลกรัมที่ "หายไป" เป็นของเหลวและสารพิษและไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับชั้นไขมัน ดังนั้นคุณต้องระมัดระวังอย่างมากเกี่ยวกับปริมาณและประเภทของอาหารที่บริโภคหลังจากรับประทานอาหารตามลำดับ เพื่อไม่รวมความเป็นไปได้ในการคืนกิโลกรัม ในการทำเช่นนี้เราแนะนำให้คุณดูวิดีโอหรืออ่านคำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมพร้อมรูปถ่ายที่จะช่วยเพิ่มและปรับปรุงเอฟเฟกต์
จำไว้ว่าไม่แนะนำให้รับประทานอาหาร kefir-cucumber ซ้ำบ่อยกว่า 3 ปีละครั้ง นอกจากนี้ยังมีความคล้ายคลึงอื่น ๆ ของอาหารนี้ซึ่งแนะนำให้สลับกันเพื่อลดโอกาสในการติดสิ่งมีชีวิต