การนอนหลับไม่เพียงพอเพียงหนึ่งสัปดาห์จะขัดขวางการเผาผลาญคอเลสเตอรอลจนถึงระดับพันธุกรรมซึ่งอาจนำไปสู่การพัฒนาของหลอดเลือดซึ่งเป็นโรคหลอดเลือดที่ร้ายแรง นี่เป็นหลักฐานจากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน รายงานทางวิทยาศาสตร์เขียนพอร์ทัล“ Neurotechnology.rf”
อย่างที่เราทราบกันดีว่าปัจจัยในการดำเนินชีวิตหลายอย่างสามารถนำไปสู่ความล้มเหลวของการเผาผลาญเมื่อคราบจุลินทรีย์เริ่มก่อตัวบนผนังด้านในของหลอดเลือดการปิดกั้นการไหลเวียนของเลือดเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง คราบจุลินทรีย์เกิดจากไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) - คอเลสเตอรอลที่“ ไม่ดี”
ผู้เขียนการศึกษาชี้ให้เห็นว่าการอดนอนมีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดมากที่สุดและศึกษาว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการทดลองและประมวลผลชุดข้อมูลจากการทดลองอื่น ๆ อีกสองชุดร่วมกัน ผู้เข้าร่วมกลุ่มแรกไม่ได้รับการนอนหลับตามปกติเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ในห้องปฏิบัติการที่มีการควบคุมร่วมกับสถาบันอาชีวอนามัยของฟินแลนด์ ชุดข้อมูลที่สองและสามมาจากการศึกษา DILGOM (อาหารวิถีชีวิตปัจจัยทางพันธุกรรมของโรคอ้วนและโรคเมตาบอลิก) รวมถึงการศึกษาความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดในเด็ก Finns (ความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดในการศึกษา Young Finns).
หลังจากวิเคราะห์ข้อมูลเหล่านี้นักวิจัยได้ข้อสรุปว่ายีนที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมการขนส่งคอเลสเตอรอลนั้นแสดงออกน้อยกว่าในผู้ที่อดนอนมากกว่าคนที่นอนหลับเพียงพอ นอกจากนี้ยังพบว่าคนที่นอนไม่เพียงพอจะมีระดับของไลโปโปรตีน HDL (คอเลสเตอรอลที่“ ดี” ที่มีความหนาแน่นสูงลดลง ดังนั้นการอดนอนจะช่วยลดระดับ HDL ลงอย่างมีนัยสำคัญซึ่งจะส่งเสริมการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดและปัญหาหัวใจที่อาจเกิดขึ้น
“ เป็นที่น่าสนใจอย่างยิ่งที่ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดที่ส่งผลต่อการลุกลามของหลอดเลือด - ปฏิกิริยาการอักเสบและการเปลี่ยนแปลงของเมตาบอลิซึมของคอเลสเตอรอลพบได้ทั้งจากการทดลองและในข้อมูลทางระบาดวิทยา การศึกษาทดลองแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับไม่เพียงพอเพียงหนึ่งสัปดาห์เริ่มเปลี่ยนความรุนแรงของการตอบสนองภูมิคุ้มกันและการเผาผลาญของร่างกาย เป้าหมายต่อไปของเราคือการพิจารณาว่าการอดนอนเพียงเล็กน้อยทำให้เกิดกระบวนการเหล่านี้” Vilma Aho หนึ่งในผู้เขียนของการศึกษากล่าว
การวิจัยในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้เชื่อมโยงการนอนหลับไม่เพียงพอกับโรคเรื้อรังหลายอย่างเช่นโรคอ้วนโรคเบาหวานความผิดปกติทางจิตและความจำเสื่อม นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์ซึ่งเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมดและยังส่งผลเสียต่อขอบเขตทางอารมณ์ของบุคคล อ่านเคล็ดลับเหล่านี้จาก Arianna Huffington ผู้สนับสนุนการนอนหลับอย่างมีคุณภาพเกี่ยวกับวิธีการนอนหลับและนอนหลับให้เพียงพอ