อาหารมะนาวสำหรับการลดน้ำหนัก: สูตรด้วยน้ำมะนาว วีดีโอ

แม้จะมีความเชื่ออย่างกว้างขวางว่ามะนาวไม่ใช่ผลไม้ที่เหมาะสมที่สุดในการต่อสู้กับโรคอ้วน แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลายประการซึ่งสามารถนำมาใช้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารลดน้ำหนักได้

เมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ มะนาวมีผลดังต่อไปนี้:

• ส่งเสริมการสลายไขมัน
• ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำย่อยและเป็นผลให้การย่อยอาหาร
• ลดความหิว
• ปรับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ
• ควบคุมการเผาผลาญ
• ทำความสะอาดเลือดและน้ำเหลืองจากสารพิษ
• โทนร่างกาย

นอกจากนี้ มะนาวยังมีวิตามินซีจำนวนมาก ซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ระบบเม็ดเลือด และระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างมีเสถียรภาพ เป็นผลให้อาหารมะนาวไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเหมือนกับโปรแกรมลดน้ำหนักอื่นๆ

อาหารมะนาวแบบดั้งเดิมกินเวลาสองสัปดาห์ ในช่วงเวลานี้ จะไม่มีการกำหนดข้อจำกัดด้านอาหารอย่างร้ายแรง ต้องลดการบริโภคอาหารประเภทแป้งและขนมหวานเท่านั้น

ในกรณีส่วนใหญ่ อาหารมะนาวไม่มีผลเสียต่อร่างกาย อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะเริ่ม แนะนำให้ปรึกษาแพทย์และตรวจดูให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้ามใช้

ในวันแรกของอาหารคุณต้องดื่มน้ำหนึ่งแก้วซึ่งเติมน้ำมะนาวหนึ่งลูก ในวันที่สอง – น้ำสองแก้วพร้อมน้ำผลไม้จากมะนาวสองลูก ในครั้งที่สามตามลำดับน้ำสามแก้วที่มีน้ำมะนาวสามลูกเจือจางในนั้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณน้ำและมะนาวจนถึงวันที่หกของอาหาร ควรดื่มเครื่องดื่มแก้วแรกในตอนเช้าในขณะท้องว่าง ส่วนที่เหลือควรกระจายอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวันและบริโภคก่อนอาหาร 15-20 นาที

วันที่เจ็ดของอาหารกำลังขนถ่าย ในวันนี้ ขอแนะนำให้จำกัดตัวเองให้ทานอาหารเช้าและอาหารเย็นเบาๆ (ผัก ผลไม้ ไข่เจียวนึ่ง และอาหารมื้ออื่นๆ) และแทนที่มื้ออื่นด้วยการใช้เครื่องดื่มน้ำผึ้งมะนาว ในการเตรียมคุณต้องใช้มะนาว 3 ลูก น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ และน้ำ XNUMX ลิตร

ในวันที่แปดของการควบคุมอาหาร คุณต้องทำซ้ำวันที่หก (น้ำ 6 แก้วและมะนาว 6 ลูก) ในเก้า – ห้า (น้ำ 5 แก้วและ 5 มะนาว) ดังนั้นในวันที่ 13 คุณต้องลดปริมาณมะนาวและน้ำให้เหลือหนึ่งชิ้นต่อแก้ว วันที่ 14 สุดท้ายของการควบคุมอาหาร ซ้ำกับวันที่เจ็ด

ด้วยอาหารมะนาวคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 4-5 กิโลกรัม ข้อดีของระบบไฟฟ้านี้คือกิโลกรัมที่สูญหายส่วนใหญ่จะไม่ส่งคืน

อาหารมะนาวแบบดั้งเดิมสามารถแก้ไขได้เล็กน้อยโดยใช้น้ำมะนาวที่ไม่เจือจาง แต่เครื่องดื่มน้ำผึ้งมะนาวที่มีรสชาติอร่อย - ไฮโดรเมล ในการเตรียมคุณต้องใช้น้ำอุ่นหนึ่งแก้ว (อุณหภูมิไม่สูงกว่า 40 ° C) น้ำมะนาวหนึ่งลูกและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา

ควรบริโภค Hydromel สามครั้งต่อวัน 30-40 นาทีก่อนมื้ออาหาร ปริมาณเครื่องดื่มขั้นต่ำต่อวันคือสามแก้วต่อวัน คุณยังสามารถดื่มเพื่อดับกระหายระหว่างมื้ออาหารได้อีกด้วย สามารถเติมไฮโดรเมลลงในชา ​​ผสมกับชาคาโมมายล์หรือน้ำผลไม้ไร้น้ำตาลที่คุณชื่นชอบ

กรดที่มีอยู่ในไฮโดรเมลช่วยเร่งการย่อยอาหารและปรับปรุงการเผาผลาญ

ด้วยเหตุนี้อาหารที่กินหลังจากดื่มน้ำผึ้งมะนาวจะถูกย่อยอย่างรวดเร็วและไม่มีเวลาสะสมในรูปของเนื้อเยื่อไขมัน

คุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยความช่วยเหลือของไฮโดรเมลโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายภายในสองสัปดาห์ หลังจากนั้นควรหยุดพักอย่างน้อย 5-7 วัน สามารถทำได้ไม่เกิน 12 หลักสูตรต่อปีโดยใช้เครื่องดื่มน้ำผึ้งมะนาว

ระบบโภชนาการที่อิงจากการบริโภคน้ำมะนาวนั้นโดยทั่วไปแล้วร่างกายจะยอมรับได้อย่างดี พวกเขาไม่เพียง แต่ช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ยังปรับปรุงผิวช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นจากโรคหวัดและโรคติดเชื้อและการอักเสบอื่น ๆ โทนสีร่างกายซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วงฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาวและในช่วงภาวะซึมเศร้า

และเช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ มะนาวมีข้อห้ามและข้อจำกัดหลายประการ

ไม่แนะนำสำหรับวัยรุ่น ผู้สูงอายุ สตรีมีครรภ์ และสตรีให้นมบุตร

เป็นสิ่งต้องห้ามในที่ที่มีโรคดังต่อไปนี้:

• โรคกระเพาะหรือกระเพาะและลำไส้อักเสบที่มีความเป็นกรดเพิ่มขึ้นของน้ำย่อย
• แผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้น
• แพ้มะนาว
• แพ้ผลิตภัณฑ์เลี้ยงผึ้ง
• โรคเลือดออก
• hypervitaminosis C (ประจักษ์โดยอาการท้องร่วงและความผิดปกติของตับอ่อน)

แต่ถึงแม้จะไม่มีข้อห้าม แต่ควรละทิ้งอาหารมะนาวหากคุณรู้สึกว่าความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป แต่เห็นได้ชัดภายในสามถึงสี่วัน