ค็อกเทลอายุยืน… ปราศจากแอลกอฮอล์!

สูตรค็อกเทลไม่มีแอลกอฮอล์ที่ดีที่สุด

เพื่อดับกระหายและเติมวิตามินและไฟเบอร์ ไม่มีอะไรดีไปกว่าค็อกเทลผลไม้หรือผักในเวลาก่อนอาหาร เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์สำหรับผู้ที่ดูเส้นและแน่นอนว่าสำหรับเด็ก! โดยทั่วไปจะมีแคลอรีต่ำ (ระหว่าง 60 ถึง 120 กิโลแคลอรีต่อแก้ว) และทำได้ง่ายๆ ด้วยเชคเกอร์หรือเครื่องปั่น อย่าลังเลที่จะเติมน้ำที่เข้มข้นและหวานให้นานขึ้นโดยเฉพาะสำหรับเจ้าตัวน้อย นี่คือไอเดียที่จะทำที่บ้าน (ปริมาณที่ให้สำหรับ 4 คน)

ที่เบาที่สุด

จากผัก ชา หรือน้ำอัดลมและผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ พวกมันจะช่วยดับกระหายของคุณโดยไม่เสี่ยงต่อเส้น

• ส้ม. ปอกเปลือกและผสมส้ม 2 กก. เติมน้ำแครอท 500 กรัม น้ำมะนาว 2 ลูก และน้ำเชื่อมอ้อย XNUMX หยด
• มะเขือเทศ. ผสมมะเขือเทศ 2 กก. เพิ่ม Tabasco เล็กน้อยและใบโหระพาสับ 15 ใบ ผสมกับน้ำมะนาว ใส่เกลือเซเลอรี่.
• พร้อมผัก 3 อย่าง ใช้แตงกวากับมะเขือเทศ 1 กิโลกรัม หลังจากผสมทุกอย่างแล้ว ใส่มะนาวที่ปอกเปลือกแล้วและขึ้นฉ่าย 2 ต้น เลือกเกลือพริกไทยขาวสำหรับปรุงรส
• ชาผลไม้. ก่อนทำชาของคุณ (ชาดำ 4 ช้อนชา) แล้วปล่อยให้เย็น แยกผสมราสเบอร์รี่ 50 กรัม, ลูกเกด 50 กรัม, แบล็คเคอแรนท์ 50 กรัม ผสมน้ำมะนาวกับน้ำผึ้ง 3 ช้อนชา คนให้เข้ากัน ใส่ชา
• ที่เป็นประกาย. ปอกเปลือกส้ม 5 ผล และแอปเปิ้ล 5 ผล เมื่อผลไม้เหล่านี้ผสมกันแล้ว ให้เติมน้ำอัดลม 50 ซล. (น้ำมะนาวหรือเพอเรียร์) กับน้ำเชื่อมเกรนาดีนเล็กน้อย
• ด้วยขิง ผสมขิงขูด 75 กรัม, น้ำเชื่อมอ้อย 2 หยด, มะนาว 2 ลูก, น้ำอัดลม 50 ซล. กับฟองละเอียดและสะระแหน่บนกิ่ง

ที่สุดของวิตามิน

ช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีด้วยวิตามินซี (ผลไม้เช่นมะนาว ผลไม้สีแดง) สารที่มีเบต้าแคโรทีน (ผลไม้สีส้ม) ให้แสงที่ดีต่อสุขภาพ สารต้านอนุมูลอิสระที่เข้มข้นที่สุด (องุ่น บลูเบอร์รี่ ฯลฯ) ช่วยต่อสู้กับการรุกรานจากภายนอก ให้รีบบริโภคทันทีเพราะวิตามินซีที่เปราะบางเป็นพิเศษจะเสื่อมสภาพในอากาศและในแสง

• กับเบอร์รี่สีแดง. หยิบถาดใส่สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ เชอร์รี่ ลูกเกด พร้อมส้ม 3 ผล เพิ่มลงไปในน้ำและผสมทุกอย่าง
• สตรอเบอร์รี่ครึ่งลูก/องุ่นครึ่งลูก. สตรอเบอร์รี่ 1 ลูก องุ่น 4 พวง แอปเปิ้ล 4 ลูก น้ำมะนาว XNUMX ลูก เติมน้ำเชื่อมอ้อย XNUMX หยด
• กับผลไม้สีดำ. ผสมแอปเปิลทองคำ 1 กก. กับบลูเบอร์รี่ 2 ถ้วยและแบล็คเคอแรนท์ 1 ถัง เติมน้ำเชื่อมเกรนาดีนเล็กน้อยและน้ำมะนาวหนึ่งลูก
• แปลกใหม่. ง่ายมาก. ลดส้ม 1 กก. มะม่วง 1 ลูก และกีวี 3 ลูก

มาแรงที่สุด

เหมาะสำหรับนักกีฬาเป็นอาหารเช้าหรือเป็นอาหารว่างสำหรับเด็ก เตรียมในเครื่องปั่น อาจมีน้ำแข็งบดเล็กน้อย วันนี้พวกเขาถูกเรียกว่า "สมูทตี้" ทันสมัยมาก ประกอบด้วยผลไม้ที่มีเนื้อเป็นเส้นเล็กน้อย เช่น กล้วย มะม่วง หรือสับปะรด ผลไม้ที่มีวิตามิน เช่น ส้ม กีวี ทุกอย่างควรผสมกับนมหรือโยเกิร์ต คุณสามารถเพิ่มเฮเซลนัทหรือซีเรียลได้ตามต้องการ

• ทรอปิคอลผสมกล้วย 2 ลูก ผงช็อกโกแลต 8 ช้อนชา กะทิ 2 แก้ว สับปะรด 3 ชิ้น
• วิตามิน.ผสมกล้วย 2 ลูก กีวี 4 ลูก แอปเปิ้ล 4 ลูก กับนม 2 แก้ว
• ที่มีสีสัน.2 แอปเปิ้ล + สตรอเบอร์รี่ 1 กล่อง + ราสเบอร์รี่ 1 กล่อง + ส้ม 3 ผล