นวดไส้เลื่อนกระดูกสันหลังสำหรับผู้ใหญ่

หมอนรองกระดูกเคลื่อนเป็นปัญหาทั่วไปที่เกิดขึ้นเนื่องจากท่าทางที่ไม่ดี การมีน้ำหนักเกิน การยกที่ไม่เหมาะสม และปัจจัยอื่นๆ นี่อาจเป็นอาการเจ็บปวดอย่างมาก กระตุ้นให้ผู้คนมานวดบำบัดด้วยความหวังสูงที่จะบรรเทาอาการปวดได้อย่างมาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ความแตกต่างบางอย่างเพื่อไม่ให้การนวดทำอันตราย

หมอนรองกระดูกเคลื่อน (herniated disc) เป็นความผิดปกติของหมอนรองกระดูกที่มีลักษณะนิ่มคล้ายวุ้นระหว่างกระดูกสันหลัง หมอนรองกระดูกเหล่านี้จะดูดซับแรงกระแทกจากกระดูกสันหลังขณะที่เราเคลื่อนไหว ช่วยปกป้องกระดูกและเส้นประสาทที่ไหลเวียนไปทั่วร่างกายจากไขสันหลัง เมื่อได้รับความเสียหาย พวกมันมักจะนูนและแตกออก ซึ่งเรียกว่าหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนหรือเคลื่อนตัว

สัญญาณของหมอนรองกระดูกเคลื่อนอาจรวมถึงอาการปวดที่แขนและขาโดยไม่ทราบสาเหตุ อาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่า หรือแขนและขาอ่อนแรง ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง สูญเสียการตอบสนองและความสามารถในการเดิน หรือความสามารถในการสัมผัสเบาๆ และการเปลี่ยนแปลงความถี่ของลำไส้และกระเพาะปัสสาวะ ส่วนใหญ่มักเกิดหมอนรองกระดูกเคลื่อนในบริเวณเอวหรือคอ

บางครั้งเมื่อหนึ่งในแผ่นดิสก์เหล่านี้เสียหาย จะไม่มีอาการปวดและเราไม่รู้เกี่ยวกับมัน เว้นแต่เราจะทำ MRI (การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก) CT scan หรือ myelograms (โดยที่สีย้อมถูกฉีดเข้าไปในน้ำไขสันหลังเพื่อที่ รังสีเอกซ์สามารถแสดงโครงสร้างได้) . ในกรณีอื่นๆ อาการปวดอย่างรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับหมอนรองกระดูกเคลื่อนอาจเกิดขึ้นเนื่องจากเส้นประสาทและกระดูกถูกกดทับโดยไม่มีการกันกระแทก

หมอนรองกระดูกเคลื่อนเกิดได้หลายสาเหตุ ได้แก่ การสึกหรอตามอายุ น้ำหนักตัวที่มากเกินไป อาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง ท่าทางที่ไม่ดี หรือการออกกำลังกายที่ไม่ดี หรือนิสัยการยกของหนัก การผ่าตัดมักจะจำเป็นเพื่อซ่อมแซมความเสียหาย แต่บางครั้งแผ่นเหล่านี้สามารถรักษาได้เองภายในเวลาไม่กี่เดือน

ประโยชน์ของการนวดไส้เลื่อนกระดูกสันหลังสำหรับผู้ใหญ่

ความเจ็บปวดจากหมอนรองกระดูกเคลื่อนมีได้ตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง นี่คือเคล็ดลับบางประการในการหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด:

• อย่ายกของหนักและใช้กลไกของร่างกายที่เหมาะสมในการยก – งอเข่า ยกน้ำหนักด้วยการเหยียดขาของคุณ ไม่กระตุกหลัง
• ใช้ถุงน้ำแข็งประคบบริเวณที่เจ็บเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง
• ใช้ยาบรรเทาปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ยาคลายกล้ามเนื้อ หรือฉีดคอร์ติโซน แพทย์จะสั่งยาให้ถูกต้องตามระดับความเจ็บปวดของคุณ

ในบางกรณี การนวดช่วยผู้ป่วยบางราย เชื่อกันว่าการนวดจะช่วยคงความกระชับของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและบรรเทาความเครียดจากกระดูกสันหลัง การนวดไม่สามารถรักษาหรือซ่อมแซมหมอนรองกระดูกเคลื่อนได้ แต่เมื่อทำกับเนื้อเยื่อรอบข้าง การนวดจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียน ฟื้นฟูความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และระยะการเคลื่อนไหว จริงอยู่แพทย์ที่มีประสบการณ์ยังคงไม่แนะนำให้ทำกับไส้เลื่อน (ดูด้านล่าง)

อันตรายจากการนวดไส้เลื่อนกระดูกสันหลังสำหรับผู้ใหญ่

การนวดโดยตรงบนหมอนรองกระดูกเคลื่อนมีข้อห้าม เช่นเดียวกับการกดทับบนหมอนรองกระดูกที่เสียหายโดยตรง เนื่องจากจะทำให้อาการแย่ลงและเพิ่มความเจ็บปวดได้

หากผู้ป่วยมีอาการรุนแรง เช่น สูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้ ควรได้รับการอนุมัติจากแพทย์เพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อนก่อนการนวด

ข้อห้ามในการนวดไส้เลื่อนกระดูกสันหลังสำหรับผู้ใหญ่

มีข้อห้ามหลายประการในการนวดเมื่อมีหมอนรองกระดูกเคลื่อน:

• ไส้เลื่อนขนาดใหญ่และการแปลเป็นภาษาท้องถิ่นที่เป็นอันตราย
• อาการกำเริบของอาการปวด;
• การพัฒนากระบวนการอักเสบการติดเชื้อเฉียบพลัน
• พื้นผิวแผลเปิด, แผลพุพองในบริเวณนวด;
• เงื่อนไขไข้;
• โรคหัวใจและหลอดเลือด (รวมถึงความดันโลหิตสูง);
• ประจำเดือนและการตั้งครรภ์
• มะเร็งชนิดใดก็ได้

ไม่แนะนำให้นวดหลังการผ่าตัดกระดูกสันหลัง

วิธีนวดไส้เลื่อนกระดูกสันหลังสำหรับผู้ใหญ่ที่บ้าน

การนวดไส้เลื่อนกระดูกสันหลัง หากผู้ป่วยต้องการ ควรทำโดยนักนวดบำบัดที่มีประสบการณ์เท่านั้น เขาจะใช้กล้ามเนื้อทั้งสองข้างของกระดูกสันหลังและทั่วทั้งบริเวณเพื่อฟื้นฟูระยะการเคลื่อนไหว ยืดเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ และเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณดังกล่าว

เมื่อทำงานกับพื้นที่ดิสก์ที่เสียหาย เทคนิคส่วนใหญ่ที่ใช้ระหว่างการนวดบำบัดนั้นมักใช้เทคนิคเดียวกัน - ด้วยความระมัดระวังมากขึ้นเท่านั้น! วิธีการเฉพาะจะถูกกำหนดโดยไดรฟ์ที่เสียหายโดยเฉพาะ ซึ่งหมายถึงการประเมินความเจ็บปวด ตรวจสอบบ่อยๆ และทำให้บริเวณนั้นอุ่นขึ้นโดยค่อยๆ ทำงานให้ลึกขึ้น

เทคนิคการนวดขั้นพื้นฐาน เช่น การรู้สึกเสียวซ่าและการถู สามารถใช้เพื่อผ่อนคลายเนื้อเยื่อและบรรเทาอาการได้ แต่สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ ดังนั้นการมีปฏิสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างแพทย์และผู้ป่วยจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

การนวดไส้เลื่อนกระดูกสันหลังเป็นที่นิยมมากสำหรับผู้ป่วย พวกเขามักจะหันไปหาหมอนวดเพื่อขอความช่วยเหลือ แต่แพทย์ถือว่ากิจกรรมนี้ไร้ประโยชน์และถึงกับเป็นอันตราย นี่คือสิ่งที่เขาพูดเกี่ยวกับมัน แพทย์กายภาพบำบัดและเวชศาสตร์การกีฬา แพทย์ผู้บาดเจ็บ ศัลยกรรมกระดูก ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู Georgy Temichev:

– การนวดไส้เลื่อนในส่วนใด ๆ ของกระดูกสันหลังไม่ได้ผล เนื่องจากความเจ็บปวดหลักในไส้เลื่อนคือโรคเกี่ยวกับระบบประสาท กล่าวคือ มันมาจากเส้นประสาท ไม่ใช่จากเนื้อเยื่ออ่อน ดังนั้นการนวดในสภาวะนี้จึงไม่มีผลเฉพาะใดๆ เว้นแต่จะทำให้เกิดการระคายเคือง การนวดทั่วๆ ไปไม่กระทบบริเวณที่ได้รับผลกระทบ จะทำให้คลายกล้ามเนื้อได้ แต่โดยเฉพาะกับไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังจะไม่ได้ผล หากคุณสัมผัสบริเวณที่ได้รับผลกระทบ คุณสามารถเพิ่มความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายได้